“一萬小時(shí)”理論對很多人來說，不再新鮮概说，但由此引出的”刻意練習(xí)”的概念碧注，對正在成長路上的我們有很強(qiáng)的借鑒作用，值得我們重視糖赔。
“一萬小時(shí)”這個(gè)說法來自馬爾科姆 . 格拉德威爾的《異類》一書应闯，它告訴我們天才不是天生的，是練出來的挂捻，而且要練習(xí)一萬小時(shí)。
然而船万，有反對者反駁道：家庭主婦每天料理三餐刻撒，幾十年下來，用在烹飪上的時(shí)間遠(yuǎn)超幾萬小時(shí)耿导，可她們也沒成為頂尖的廚師声怔。
還有，我們每天都在練習(xí)語言溝通舱呻，但也沒有隨著時(shí)間的增加醋火，就成為了演說家，相反地箱吕，與人溝通是有些人一輩子都感覺很困難的事情芥驳。
以上兩種說法似乎都有道理，但分析起來茬高，其實(shí)兩者之間忽略了一個(gè)“刻意練習(xí)”的概念兆旬。
"刻意練習(xí)" 是個(gè)什么毛？
最早提出“刻意練習(xí)”這個(gè)概念的是佛羅里達(dá)大學(xué)心理學(xué)家安德森 . 埃里克森怎栽，此后又有許多學(xué)者對“刻意練習(xí)”的具體內(nèi)容進(jìn)行了各種解讀丽猬。
我總結(jié)一下認(rèn)為宿饱，“刻意練習(xí)”是指采取一套統(tǒng)一、有效的方法脚祟，跳出“舒適區(qū)”谬以，集中注意力，進(jìn)行有針對性大量重復(fù)練習(xí)的過程由桌。
“一萬小時(shí)”應(yīng)當(dāng)說是成為某項(xiàng)領(lǐng)域高手的充分條件为黎，而“刻意練習(xí)”則是必要條件，兩者缺一不可沥寥。
想要成為某領(lǐng)域的頂尖高手碍舍，沒有大量時(shí)間的練習(xí)是不可能成功的，這一點(diǎn)邑雅，很多人都能達(dá)成共識片橡。但有了這些時(shí)間的付出，是不是就一定能成為高手淮野？我可以明確地告訴你捧书，大多數(shù)人并不能！因?yàn)樗麄內(nèi)笔Я恕翱桃饩毩?xí)”骤星。
那么经瓷，如何進(jìn)行“刻意練習(xí)”呢？
1洞难，必須在“學(xué)習(xí)區(qū)”內(nèi)練習(xí)
在以前的學(xué)習(xí)中舆吮，我們都了解，人的知識和技能分為層層嵌套的三個(gè)圓形區(qū)域：最內(nèi)的是“舒適區(qū)”队贱，是我們已經(jīng)熟練掌握的這種技能色冀；最外層是“恐慌區(qū)”，是我們暫時(shí)無法學(xué)會的技能柱嫌，二者中間就是“學(xué)習(xí)區(qū)”锋恬。
所謂的在“學(xué)習(xí) 區(qū)”內(nèi)的刻意練習(xí)，就是要脫離舒適编丘，安穩(wěn)的狀態(tài)与学，把自己放到一個(gè)感覺比較困難的點(diǎn)上，“刻意”練習(xí)嘉抓，不斷進(jìn)步索守。
人都是有惰性的，都喜歡呆在“舒適區(qū)”內(nèi)抑片，不斷重復(fù)已經(jīng)熟練的技能蕾盯，這種的練習(xí)，就如同是主婦們，料理每日三餐一樣级遭，僅僅是簡單機(jī)械的重復(fù)望拖，談不上練習(xí)，更談不上刻意練習(xí)挫鸽。這種重復(fù)對成長沒有絲毫幫助说敏。
2，必須有統(tǒng)一丢郊、有效的訓(xùn)練方法
“刻意練習(xí)”一個(gè)非常有效的訓(xùn)練方法就是掌握足夠多的“套路”盔沫，人所掌握的知識和技能絕非是零散的信息和隨意的動作，它們大多具有某種“結(jié)構(gòu)”枫匾，這些“結(jié)構(gòu)”就是套路架诞。比如，圍棋用的定式干茉，編程用的固定算法谴忧，都是套路。
不同的技能套路角虫，在大腦中對應(yīng)不同的神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)沾谓，這些網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)互相連接，形成大腦中的信息高速公路戳鹅。
由此均驶，我們可以知道：技能是長在大腦中的一種硬件結(jié)構(gòu)。
有什么方法能迅速地吧技能套路“長”在身上呢枫虏？關(guān)鍵在于兩點(diǎn)：
必須進(jìn)行大量低重復(fù)訓(xùn)練妇穴；
訓(xùn)練必須有高度的針對性。
最后：需要指出的是刻意練習(xí)是件非常不好玩的事隶债，偉大的成就的取得一定是放棄了很多東西腾它。
鋼琴家朗朗在自傳中曾講到，他的父親郎國任曾因?yàn)檎`會朗朗貪玩燃异，沒有按時(shí)練琴就逼他自殺的事情。吼吼继蜡！可怕吧回俐？
總結(jié)一下：
想要在某個(gè)領(lǐng)域取得傲人的成就，“一萬小時(shí)”理論是絕對必需的稀并，但僅僅有長時(shí)間的付出是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的仅颇，“刻意練習(xí)”才是制勝的關(guān)鍵。
題外話：
007er碘举，在寫作成長的路上忘瓦，“刻意練習(xí)”應(yīng)當(dāng)是我們刻意重視的概念。
