2018-07-31
D02 / 33? 【讀書感悟】3173-安安
任何時(shí)候身體的運(yùn)作都需要能量蚓哩，即使是睡眠期間余耽，臟腑也在運(yùn)作咕别，是需要提供能量的收叶。人體會(huì)有一套控制能量的機(jī)制，通過對吃進(jìn)肚子里的食物分解增热、合成整以、相互轉(zhuǎn)換等胧辽，達(dá)到能量的供給和儲(chǔ)存峻仇。
所以，「會(huì)吃」是幫助燃脂的要素之一邑商。就像根據(jù)自己的身材選擇適合體型的服裝一樣摄咆，想要達(dá)到高效燃脂，也要先了解自己是哪一類體質(zhì)人断。
人的體質(zhì)分為3種類型：
1吭从、亢進(jìn)型燃脂體質(zhì)：
燃脂速度＞脂肪合成速度，會(huì)很瘦恶迈，怎么吃也胖不起來涩金。
2、減退型燃脂體質(zhì)：
燃脂速度＜脂肪合成速度暇仲，所以胖步做，就算只喝水也瘦不下來。
3奈附、平衡型燃脂體質(zhì)：
燃脂速度＝脂肪合成速度全度，身材剛好，不胖不瘦斥滤。
由此可見将鸵，我們想要擁有好身材，就要讓自己擁有平衡型燃脂的好體質(zhì)佑颇。吃顶掉，可以幫助我們調(diào)整燃脂機(jī)制，達(dá)到平衡體質(zhì)挑胸。
吃痒筒，是一件非常重要的事情。失去美味的食物就失去了生活的樂趣之一，怎么吃能滿足味蕾的享受凸克，還能滿足健康的需求议蟆，就是追求的目標(biāo)。
不是僅僅計(jì)算單項(xiàng)食物的卡路里及營養(yǎng)元素萎战，而是要全面地關(guān)注能量咐容、代謝與體重之間的親密關(guān)系。有了平衡燃脂體質(zhì)蚂维，體內(nèi)脂肪就能及時(shí)分解戳粒。
