最近因為接收到的負面消息太多，不論是外界媒體的用押，有關(guān)工作的肢簿，還是家庭相關(guān)的，感覺暗地滋生的負能量正在漸漸形成一個強大的氣場要將我吞噬蜻拨。
我堅持早起池充，去看書，去鍛煉身體缎讼，就是為了抵抗這股強大的負能量收夸。
這股負能量會帶給我直接不適的身體感受，胸悶血崭，頭疼卧惜，會讓我陷入沮喪和低落的情緒中，會讓我往極端負面的方向去思考問題夹纫。
我要把自己從這股能量場中拉回來咽瓷。除了看書，運動舰讹，寫字記錄一向也是我的釋壓方式之一茅姜。
釋放壓力先從了解壓力開始，是什么給了我壓力?
1.工作月匣。項目上的問題钻洒，和同事之間的合作問題，各方不夠透明和坦誠的溝通锄开，讓事情變得復(fù)雜素标。
2.收入。疫情的沖擊萍悴，公司營收縮水糯钙，績效獎金砍掉粪狼。等于變相降薪。
3.未來任岸。從各種消息和報道中看到當今環(huán)境和經(jīng)濟形勢的下滑再榄，投資收入縮水，薪金收入減少享潜，企業(yè)經(jīng)營困難困鸥，生活成本上升。
4.原生家庭中發(fā)生的事情剑按，我將自己代入了受害者心態(tài)疾就，還沒有做到原諒和放下。我在用冷漠和不回應(yīng)作為攻擊方式艺蝴。
我疲于應(yīng)對每一天的生活猬腰，沒有直面這些問題。這些問題沒有解決猜敢，反而延申出負面情緒姑荷。
現(xiàn)在我如何釋放這些情緒? 或者說如何解決這些問題?
1.工作上的問題，對事不對人缩擂。更加積極主動一些鼠冕。尤其是溝通方面，要主動胯盯。
2.收入暫時減少懈费，其實對自己的實際生活暫無影響，時刻提醒自己不要浪費時間博脑，努力積攢更多有價值的經(jīng)驗值憎乙。
3.未來不可控，減少不必要的支出叉趣。今天在上班的路上寨闹，假設(shè)了最糟糕的情形，即我和娃爹雙方失業(yè)君账，并且找不到工作失去現(xiàn)金流的情況下，目前的儲蓄可以讓我們的生活繼續(xù)維持兩三年沈善。自己的焦慮感和恐慌感因此下降了些乡数。
4.原生家庭的事情，我是當事人闻牡，卻再一次被屏蔽净赴，直接被告知結(jié)果。我感受到有一種愛是把你越推越遠罩润。理解?原諒玖翅？放下? 可能沒那么容易做到。怎么去解開這個結(jié)，我還不知道怎么做金度。
想起在網(wǎng)上看到的一句話：“愿2020年能活在舒適區(qū)应媚，生活甜如蜜，沒有挫折令我成長猜极≈薪”
這句話讓我想到了以前的自己。尤其是在爸爸沒有生病之前跟伏，我的生活一直是在舒適區(qū)丢胚，從上學(xué)，工作受扳，買房携龟，結(jié)婚........一切很順利，那時候的我對挫折的定義就是哪次考試沒考過勘高，哪個證沒考下來..........
我不思進取的停留在生活的舒適區(qū)內(nèi)峡蟋，真心的樂觀和開心。
可是人生之路相满，要一直向前走啊层亿。雖然我是幸運的，但也不可能一直好運立美。
過去幾年匿又，連續(xù)發(fā)生了一件又一件真的可以稱之為挫折的事情。
媽媽經(jīng)常會說：“這事兒就算過去了建蹄÷蹈”這事兒通常都是指壞事，糟糕痛苦的事情洞慎，過去了就好了痛单。繼續(xù)向前走，向前看劲腿。
如果走不過去旭绒，會一直陷在糟糕和痛苦的泥沼里，你想走向期望的方向焦人，必須爬也要爬出來啊挥吵。
這些挫折據(jù)說可以幫助人成長。
如果能有選擇花椭，我想一直停留在舒適區(qū)忽匈，才不需要什么挫折來讓我成長。
可是哪有永遠的舒適區(qū)矿辽？人總要從痛苦中去換取一些稱之為“成長”的東西聊以慰藉吧丹允。
借用一句在網(wǎng)上看到的話郭厌，當人生從“舒適區(qū)”模式轉(zhuǎn)向“Hard”模式，成長不過是我們在殘酷生活面前抬起下巴的勇氣雕蔽，是我們?yōu)榱嘶負敉纯鄿蕚浜玫牧α俊?/p>
釋放完壓力折柠，繼續(xù)鼓起勇氣，去解決問題吧萎羔。
