01缺乏自我價值感
我們暗自相信無論自己如何努力終究還是不能有所成就。
02對內(nèi)困惑
缺乏自我價值感宾巍，對內(nèi)會呈現(xiàn)種種痛苦。比如酒癮渔伯、毒癮顶霞、執(zhí)著某一段感情；對外會導(dǎo)致人際關(guān)系梳理锣吼。我們難以相信自己选浑，真能為人所愛，會把一切罪責(zé)歸咎于自己玄叠。
03為改善自我疲于奔命
我們拼命讓自己身材和樣貌符合媒體炒作的標(biāo)準(zhǔn)古徒。因此，白發(fā)染黑读恃，長期節(jié)食隧膘。
這些行為背后常常是擔(dān)心自己不夠好。
04畏縮不前寺惫，避重就輕疹吃，小心行事，害怕冒險失敗
我們不愿當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)西雀，怕承擔(dān)責(zé)任萨驶；不愿冒險和他人建立真正的親密關(guān)系。
我們可能會壓抑自己艇肴，不愿表現(xiàn)出創(chuàng)造力腔呜，不愿表達(dá)自己真實(shí)想法，不愿玩樂再悼。
05總是做最壞打算
我們常澈顺耄活在莫名的焦慮中，真正的問題沒有來臨前冲九，就預(yù)先編制悲劇情節(jié)谤草，做好最壞打算。
06總是閑不下來
讓生活忙碌是一種社會普遍認(rèn)可遠(yuǎn)離痛苦之道娘侍。
只要沒有工作咖刃，就會上網(wǎng)，聽音樂憾筏，吃點(diǎn)心嚎杨，看電視，做任何可以埋藏自己內(nèi)心深處的脆弱與缺陷感氧腰。
07嚴(yán)苛批評自己
內(nèi)心從不間斷地批評自己枫浙，提醒自己總在搞砸一切刨肃，并不斷羨慕他人有多么美好。
批評自己的瑕疵箩帚，讓我們似乎可以克制沖動真友，隱藏弱點(diǎn)。
08總是注意他人的缺失
經(jīng)常固執(zhí)的認(rèn)為自己是對的紧帕，別人是錯的盔然。
我們越是自感有缺陷，就越難以承受自己的過失是嗜，而歸罪他人愈案，卻能幫助我們卸下失敗的重?fù)?dān)。
09視他人為假想敵
我們的假想敵鹅搪，可能是從未尊重我們的父母站绪，妨礙我們成功的老板，或是對我們生命有威脅的國家丽柿。
在這雙方大對決的世界中恢准，缺乏價值感的禍害在“外頭”。
10對不完美甫题，無需憂慮
當(dāng)明白馁筐，痛苦和不滿足是普遍現(xiàn)象，長久以來幔睬，我們的生命都禁錮在自我缺憾與羞愧中眯漩，猶如看清自己的牢籠。察覺牢籠麻顶，才能有沖出的潛力。
