從人體生理學(xué)、人體解剖學(xué)文兑、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)上看“虛領(lǐng)頂勁”的合理性

胡克禹?和美太極?今天

“虛領(lǐng)頂勁”是太極拳的十大要領(lǐng)之一盒刚，也是十大要領(lǐng)之首绿贞，舉目之綱因块，太極名家都視這一要領(lǐng)為關(guān)鍵要領(lǐng)，楊澄甫的《太極拳說十要》更是把“虛領(lǐng)頂勁”擺在首要位置籍铁，其重要性涡上，不言而喻趾断。楊澄甫先師還對“虛領(lǐng)頂勁”之“頂”，作了具體解釋吩愧，“頂勁者芋酌，頭容正直，神貫于頂也耻警。不可用力隔嫡，用力則項強，氣血不能流通甘穿，須有虛靈自然之意”腮恩。那為什么先師楊公把“虛領(lǐng)頂勁”這一要領(lǐng)看得如此重要?其內(nèi)在原因究竟在哪里?本人結(jié)合自己習(xí)練太極拳三十五年之實踐，試從生理學(xué)温兼、經(jīng)絡(luò)學(xué)和人體解剖學(xué)方面加以解析：?

一秸滴、從人體生理學(xué)來看“虛領(lǐng)頂勁”?

人的頭部是人體至高無上的清虛之地，也是安放在頸部環(huán)椎之上神經(jīng)通過最密集的部分募判，頭與頸椎和脊椎是一個通過椎體連成一個s形曲線的整體荡含。顱腦中的腦髓和椎管中的脊髓組成中樞神經(jīng)，由腦髓發(fā)出的12對神經(jīng)和由脊髓發(fā)出的3l對脊神經(jīng)和植物神經(jīng)届垫，其纖維分布全身释液，組成周圍神經(jīng)，它們又可以分為軀體神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)兩大部分装处，中樞神經(jīng)系統(tǒng)通過周圍神經(jīng)系統(tǒng)和全身各組織器官發(fā)生聯(lián)系误债。人體根據(jù)其生理功能特點有十大系統(tǒng)，而人體中的中樞神經(jīng)系統(tǒng)相對于其余九大系統(tǒng)來說妄迁，是起領(lǐng)導(dǎo)寝蹈、統(tǒng)帥作用的主導(dǎo)系統(tǒng)。

他們分別是①由鼻登淘、喉箫老、氣管、支氣管黔州、肺和胸膜腔組成的呼吸系統(tǒng)耍鬓；②由心臟和動脈、毛細血管辩撑、靜脈界斜、淋巴結(jié)和淋巴管等組成循環(huán)系統(tǒng)；③由口腔合冀、咽喉、食道项贺、胃君躺、小腸峭判、大腸及肝膽、胰等消化腺組成的消化系統(tǒng)棕叫；④由骨髓和淋巴結(jié)林螃、胸腺、脾臟以及循環(huán)中的血液俺泣、淋巴液等組成的血液系統(tǒng)疗认；⑤由腎、輸尿管伏钠、膀胱和尿道等組成的泌尿系統(tǒng)横漏；⑥由骨骼、關(guān)節(jié)熟掂、韌帶和肌肉等組成的運動系統(tǒng)缎浇；⑦由下丘腦、垂體赴肚、甲狀腺和甲狀旁腺素跺、胸腺、誉券。腎上腺指厌、性腺、胰島等組成的內(nèi)分泌系統(tǒng)踊跟；⑧由眼踩验、耳、鼻琴锭、舌以及分布在身體各處皮膚等感覺器組成的感覺系統(tǒng)晰甚；⑨由男性睪丸、副睪丸决帖、輸精管厕九、精囊、前列腺和陰莖等組成地回，女性由卵巢扁远、輸卵管、子宮和陰道等組成的生殖系統(tǒng)刻像。人體是一個龐大的系統(tǒng)工程畅买，十大系統(tǒng)是一個相互協(xié)調(diào)，相互聯(lián)系细睡，密切配合的統(tǒng)一整體谷羞。而在這個整體中，中樞神經(jīng)系統(tǒng)處在起決定性作用的領(lǐng)導(dǎo)和統(tǒng)帥地位，神經(jīng)系統(tǒng)本身的失調(diào)湃缎，必然引起其他系統(tǒng)的失調(diào)和功能紊亂犀填。例如反應(yīng)最快最敏感的器官是消化系統(tǒng)的胃。當一個人在精神愉快時嗓违，食欲就旺盛九巡，消化和吸收就好；反之蹂季，食欲不振冕广，全身無力。太極拳正是鍛煉以中樞神經(jīng)系統(tǒng)為重點的健身術(shù)偿洁，它明確提出“用意不用力”撒汉。其含義就是說，它是練意的父能，不是練力的神凑。也就是說，它是以中樞神經(jīng)系統(tǒng)為重點的全面鍛煉何吝，因為中樞神經(jīng)系統(tǒng)這個占主導(dǎo)地位的功能健康了溉委，其它系統(tǒng)的功能也必將得到相應(yīng)的改善。而人的頭腦是神經(jīng)系統(tǒng)的中樞爱榕，是人體的“總司令部”瓣喊，頸椎又是各種神經(jīng)的咽喉要道，太極拳要求“虛領(lǐng)頂勁”黔酥，頭部自然松直藻三，下頜微收，這樣可以使頭部在意識的指揮下跪者，在虛領(lǐng)上頂中棵帽，讓頸部肌肉輕微收縮，從而減輕頭顱對頸椎的重壓渣玲，使頸椎骨上下對拉逗概，身體有輕靈感，精神能提得起忘衍，而且頭頂虛領(lǐng)逾苫，頸項松豎，都是在意識的調(diào)控下進行的枚钓，可以使大腦中樞得到良性刺激铅搓，促進大腦的血氧供應(yīng)和循環(huán)，有利于健腦搀捷、強腦星掰，保持中樞神經(jīng)系統(tǒng)的健康和穩(wěn)定。發(fā)揮中樞神經(jīng)對人體的平衡作用，和對全身各個器官的機能調(diào)節(jié)作用蹋偏。?

二便斥、從人體解剖學(xué)上看“虛領(lǐng)頂勁”?

人體的骨骼至壤，根據(jù)部位不同威始，可分為顱骨、軀干骨像街、四肢骨三大部分206塊骨頭黎棠。軀干骨包括脊柱、肋骨和胸骨镰绎，脊柱是人體的支柱脓斩，也是人體的要害部位之一。人的脊椎骨由五個部分33塊椎骨紕成畴栖，其中頸椎骨7節(jié)随静，胸椎骨12節(jié)，腰椎骨5節(jié)吗讶，骶骨5節(jié)燎猛，尾骨4節(jié)。椎管又是眾多神經(jīng)必經(jīng)的叫喉要道照皆，圍繞脊椎重绷，體內(nèi)的五臟六腑如同一串葡萄附著懸掛和周圍，使之各安其位膜毁，各得其所昭卓。但是人的椎間融組織又由于人們長期勞動和活動，容易發(fā)生退行性病變瘟滨，壓迫神經(jīng)候醒，壓迫血管，產(chǎn)生頸椎杂瘸、腰椎增生倒淫、椎間髓突出、坐骨神經(jīng)痛等疾病胧沫。人的頸椎位于人體的頸部昌简，是脊柱的重要組成部分，人的頸椎有以下幾個特點：?

一是從頸椎的解剖結(jié)構(gòu)來看绒怨，它足人的整個脊柱中活動量最大纯赎，又是結(jié)卡勾最為薄弱的節(jié)段。頸椎可以作前屈南蹂、后伸后仲犬金、左右旋轉(zhuǎn)、后仰前俯、兩旁側(cè)屈等各種聯(lián)合活動晚顷，較之其它胸椎峰伙、腰椎、骶椎和尾椎的26節(jié)椎骨活動量要大得多的多该默。?

二是它的穩(wěn)定性較差瞳氓。頸椎的椎體，除頸1的環(huán)椎和頸2的樞椎由齒狀突后面環(huán)橫韌帶固定外栓袖，其它各節(jié)的結(jié)構(gòu)都較胸椎腰椎結(jié)構(gòu)弱小匣摘，而且不像其它節(jié)段的脊柱有胸腔、腹肌裹刮、髖骨的輔助和保護音榜，因而穩(wěn)定性比較差，這與頸惟活動量大捧弃、頻率高赠叼，成為一對明顯的矛盾與反差。?

三是頸椎周圍及椎體內(nèi)部結(jié)構(gòu)復(fù)雜违霞，神經(jīng)和血管分布密集嘴办。其中椎動脈穿過各節(jié)橫突孔是其它椎體所沒有的，而且頸椎橫突孔普遍較小葛家，容易出現(xiàn)增生户辞，至于通過頸椎的神經(jīng)那就更多了。?

四是頸椎的正常生理曲度保持的難度較大癞谒。人體端坐或站立時底燎，從側(cè)方看人的脖子似乎足直的，但包繞其內(nèi)的頸椎卻不是直的弹砚，而足頸椎的中段有一個向前凸出的弧度双仍，這一向前凸出的淺弧形，醫(yī)學(xué)上稱為頸椎的乍理曲度桌吃，在x光片上朱沃，沿此曲度向下行進，在各個頸椎椎體的后緣連續(xù)的一條光滑的弧形曲線茅诱，被稱之為頸椎生理曲線逗物。據(jù)醫(yī)學(xué)家測量，從齒狀突(第一頸椎的環(huán)椎)到第七頸椎體后下緣作一直線瑟俭，弧線的最高點與這條直線的最大距離為12±5毫米翎卓，這是人體的生理要求，這是因為頸椎的椎間盤彈性墊都是前面厚摆寄，后面薄造成的失暴，它是為了增加頸椎彈性坯门，緩沖震蕩的生理需要。如果改變了這個生理曲度逗扒，就要發(fā)生許多病變古戴。?

太極拳強調(diào)“虛領(lǐng)頂勁”，下頜微收矩肩，玉枕穴松豎现恼，百會上頂，其目的也是讓7塊頸椎骨松開蛮拔，形成上下對拉述暂，讓肌肉自然伸長，生理曲線減小建炫，保持頸椎骨的正常生理曲度不要出現(xiàn)大的改變，這樣才能使神經(jīng)和血管及經(jīng)絡(luò)暢通疼蛾，“氣血流注肛跌，口日貫輸，周流傘身察郁，尤時停滯”衍慎，以收強身健體，保健益壽之效皮钠。?

三稳捆、從中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)看“虛領(lǐng)頂勁”?

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)認為，頭為六陽之首麦轰，盯脈之宗乔夯，周身之主。人體的十二條經(jīng)脈中款侵，六條陽經(jīng)(手陽明大腸經(jīng)末荐，手太陽小腸經(jīng)，手少陽三焦經(jīng)新锈，足陽明胃經(jīng)甲脏，足少陽膽經(jīng)，足太陽膀胱經(jīng))六條陰經(jīng)也通過別道奇行匯合于頭妹笆。六條陽經(jīng)共計218個穴位块请，六條陰經(jīng)共計92個穴位，加起來總共310個穴位拳缠，所以稱頭為“百脈之宗”墩新，人體的總司令部；另一方面脊凰，被稱為“陽脈之憾都”的督脈茂腥，與被稱為“陰脈之海”的任脈切省，也是在頭部嘴唇上下的齦交穴和承漿穴相會合最岗。由于任督二脈統(tǒng)領(lǐng)人體陰陽二脈的全部，所以頭部被稱為“周身之主”朝捆，更是當之無愧般渡。?

太極拳練到一定的層次上，要求行拳走架要配合慢芙盘、均驯用、深、長的腹式呼吸儒老，從而逐步打通任督二脈蝴乔，也就是打通小周天。拳界認為驮樊，人體的血液循環(huán)是非常重要的薇正，人身所需要的氧氣的吸人，和二氧化碳的排出囚衔，以及人體所需各種營養(yǎng)物質(zhì)挖腰，都全靠血液來運送。而血液本身并不能流動练湿，它要依靠心臟的搏動猴仑，肺部的呼吸吐納，和腹腔橫膈肌一張一弛來推動血液流動肥哎，血隨氣行辽俗，氣由意領(lǐng)，如果任督二脈相通贤姆，就會使血液循環(huán)往復(fù)榆苞，周流不息，就可進而為奇經(jīng)八脈供應(yīng)血氧霞捡。氣通任督坐漏，對于各家內(nèi)功拳來說，都是一個突破碧信。打通任督二脈的關(guān)鍵又在于打通三道關(guān)口赊琳，即尾閭關(guān)、夾脊關(guān)砰碴、玉枕關(guān)躏筏，或三個關(guān)鍵穴位(長強、命門呈枉、玉枕)趁尼，如果這三個關(guān)口能夠通過埃碱，就意味著任脈和督脈已經(jīng)接通，就算打通了小周天酥泞。而打通三關(guān)最艱難的莫過于玉枕關(guān)砚殿。正如道教《內(nèi)功圖》所言：“由玉枕到泥丸關(guān)，如由川入海芝囤，玉枕穴極強極微似炎，必須大力猛沖，如牛駕車之奮猛悯姊，似海潮巨浪之奔騰羡藐，必須身法端正，全身放松悯许，脊骨豎直仆嗦，節(jié)節(jié)松沉，松腰落胯岸晦，與虛領(lǐng)頂勁相照應(yīng)欧啤，形成整個33節(jié)脊椎上下對拉拔長之勢，使百會穴與會陰穴上下呈一條垂直線启上，讓中脈貫通，玉枕穴松豎上頂店印，讓椎動脈血管在完全沒有障礙的情況下冈在，才能逐步打通；如果肌肉和血管都處于緊張僵硬狀態(tài)按摘，那是根本不可能打通的包券。人們常說：“藥補不如食補，食補不如氣補”炫贤。練太極拳強調(diào)氣宜鼓蕩溅固，以心行氣，以氣運身兰珍，氣遍身軀侍郭，氣斂入骨，實際上就是強調(diào)煉氣掠河、補氣亮元、養(yǎng)氣。氣通任督的玉枕唠摹、夾脊兩個關(guān)鍵穴位爆捞，如能順利通過，那就會一通百通勾拉，四肢百骸無處不通煮甥，久練不輟盗温，必有防止衰老，延年益壽之奇效成肘。所以卖局，從中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說來看，“虛領(lǐng)頂勁”更是一個至關(guān)重要的核心要領(lǐng)艇劫。?

以上是我個人對“虛領(lǐng)頂勁”這一太極拳要領(lǐng)人體生理基礎(chǔ)的初步理解和認識吼驶，也是學(xué)拳練拳的體會，請方家指正店煞，同門切磋蟹演。