一 ? 復原力強依疼，就沒有什么可怕的
電影《當幸福來敲門》中痰腮，事事倒霉的股票經(jīng)紀公司實習生克里斯通過層層選拔和考試，最后被告知通過時律罢，他的眼里飽含熱淚膀值。
這一切，不太容易误辑？
是的沧踏，太艱難了。
克里斯靠著推銷骨質密度掃描儀巾钉，一個月至少賣出兩臺才夠付房租和孩子的幼兒園費翘狱。
因為價錢貴，賣出這種儀器又少砰苍，克里斯付不起房租潦匈、還不完賬單，甚至被抓進拘留所也交不起汽車罰款赚导。
他的妻子無法忍受這樣的生活離開了他茬缩，只留下他的兒子克里斯托弗。
可是這一切辟癌，并沒有壓垮聰明又勤奮的克里斯寒屯。
進入實習公司后，他每天給潛在客戶打電話、幫經(jīng)理買咖啡寡夹、親自拜訪大客戶為的只是因自己一次失約而道歉处面。
他甚至將別人每天9個小時的工作6個小時就干完，為的是要趕在5點前接上自己的兒子去收容所菩掏，因為那里每天排隊的人很多魂角，去晚了他們父子倆就只能睡車站的廁所。
克里斯身上這股強大的力量智绸，就是復原力野揪。
復原力強的人，即使碰到困難瞧栗，感到不安斯稳，也不會一直沉淪下去，而是很快能觸底反彈迹恐，重新振作挣惰，還能把不安的源頭（困難、逆境）當成經(jīng)驗與精神食糧殴边，并從中吸取教訓憎茂。
哲學家尼采說：“凡殺不死我的，會使我更強大锤岸∈＃”
奧普拉也在她的書《我堅信》中提到：“我堅信，所有障礙都有意義是偷，能否敞開心扉從這些挑戰(zhàn)中學習拳氢，就是成功與被困之間的差距∠停”
二 ? 復原力強的人饿幅，會自我排解情緒
真正厲害的人凡辱，無論遇到怎樣的困難戒职，都會找到一種適合其自身的排憂解悶的習慣。
寶潔公司的高層透乾，很多都喜歡體育鍛煉洪燥，我以前的上司也會每天早上慢跑，跑出汗以后再去上班乳乌。
日本作家大前研一先生一邊在麥肯錫瘋狂工作捧韵，一邊利用假期進行有氧潛水、在冬季雪山上開雪橇車汉操。
一位經(jīng)常受邀在全國各地舉辦演講和研修的心理學家再来，每次完成工作以后，都會獨自待在休息室里，聽自己喜歡的音樂芒篷。
我的一些優(yōu)秀同事搜变，工作起來活力四射，周末他們都喜歡和同伴一起登山针炉、去大自然呼吸新鮮空氣挠他。
一個一絲不茍的設計師朋友，習慣在睡前打開常年愛用的Moleskine牌日記本篡帕，把自己當天的感受寫成文字殖侵，據(jù)說，之后回頭再讀镰烧，還能發(fā)揮意想不到的作用拢军。
有位鼓手喜歡和職場上的同伴一起租用錄音室，在周末進行學生時期所熱衷的樂隊演奏怔鳖，忘我地敲一通鼓朴沿，心情會變得無比痛快，事后和同伴一起喝啤酒也很過癮败砂。
是啊赌渣，生活已經(jīng)很緊張了，我們要學會自我調節(jié)昌犹。
便利的生活坚芜，有時可能會生出依賴，使人們疏遠有規(guī)律的生活態(tài)度斜姥，致使排遣情緒的行為從日常生活中消失不見鸿竖。
為了避免被不安和焦慮支配，我們應該養(yǎng)成排憂解悶的習慣铸敏，這很重要缚忧。
這個時代，這種習慣不能自然形成杈笔，我們只能有意識地去做闪水。
三 ? 復原力強的人，可以化不安為干勁
在久世浩司寫的《復原力》這本書中蒙具，讀到了eS Koyama總經(jīng)理小山進的故事球榆。
小山進是日本國寶級的糕點師之一，他經(jīng)常參加電視節(jié)目禁筏，在國外大賽上獲得過世界最高獎持钉。
他在《“愛擔心”使我成為世界第一》一書中如此寫道：
每年一進入十月，我就覺得胃不舒服篱昔。
因為每年十月每强，巴黎都會舉辦世界規(guī)模最大的巧克力盛典，巧克力愛好者們將在盛典上召開發(fā)布會，公布最佳巧克力制造商空执。
為了參加該品評會窘茁，我會用一整年的時間準備作品，那是那一年里小山進的集大成之作脆烟。
正因為是如此精心準備的作品山林，所以我有信心，然而評選是由人來做的邢羔，所以在那一個月里驼抹，我總是在想“我的作品能順利傳達我的想法嗎”“這次的概念能得到大家的理解嗎？”
沒錯拜鹤，我就是少見的愛擔心的人框冀。
在頒獎儀式上，審查員評論道：“小山這次的作品敏簿，再度以完美無缺的四道甜品震驚了全體審查員明也，明年還請再接再厲」咴＃”
我一聽温数，終于放心了“傳達到了，太好了蜻势！”
可是撑刺，放松了沒多久，一走下頒獎儀式的舞臺握玛，我心頭突然涌起這樣一種情緒“明年能超越這次的作品嗎够傍？”
怎能沉迷在喜悅中找不著東南西北呢？
我必須立刻把這一年里積累的東西重置挠铲，再次從零開始才行冕屯。
小山進在工作上收獲巨大成功的同時，仍以“現(xiàn)在的自己還有很多不足”的高標準嚴格要求自己拂苹，向著在世界級比賽中獲獎等新的目標全力以赴安聘。
他認為，正是因為愛擔心醋寝，自己才能防止驕傲自滿的滋生搞挣，走到今天带迟。
也就是說音羞，擔心是一種“優(yōu)勢”，他們通過靈活運用不安積極的一面仓犬，在商業(yè)中收獲成果嗅绰，通過工作取得進步。
四 ? 復原力強的人，可以化低谷為轉機
經(jīng)濟學上有個著名的拐點理論：
任何一段上升趨勢的開始窘面，一定都是從位于最低處的某個點延伸開來的翠语。
?換言之，所有的低谷财边，都意味著轉變的開始肌括，所謂絕處逢生、柳暗花明酣难，說的正是這個道理谍夭。
生活中，我們常常羨慕別人的成功憨募，但事實上紧索，沒有誰的人生可以是一帆風順的。
只有跨過低谷的艱難菜谣，才能走向山巔珠漂。
好友曉靜以前考研失敗，又失業(yè)了幾個月尾膊，那段時間經(jīng)濟上實在是入不敷出媳危。
可在低谷中的她一點兒也不氣餒，當她接到一家公司的面試通知時冈敛，別人隨便就應付過去了济舆，但她卻把自己整理得很干凈，提前精心準備了作品莺债，還搜集了對方公司的很多資料滋觉，早早地來到面試公司，打了一場漂亮的有備之戰(zhàn)齐邦。
結果就是椎侠，她的認真和細心，為她的工作和生活贏來了轉機措拇。
電影《阿甘正傳》里我纪，“傻孩子”阿甘從小到大遭遇了無數(shù)生活的刁難和考驗，但他卻始終只有一句話：“糟糕的事難免會發(fā)生丐吓∏诚ぃ”
所以后來，他創(chuàng)造了讓無數(shù)人驚喜的人生奇跡券犁。
只要繼續(xù)攀登术健，低谷就是轉機。
如果你正處在人生低谷粘衬，那么與其選擇深陷其中自暴自棄荞估，不如學會沉著應對咳促，踩過它努力向前。
因為當你處在低谷的時候勘伺，無論往哪個方向都是向上的跪腹。
要相信，我們總要在走過足夠漫長的辛苦旅程之后飞醉，才能看到人生最美的風景冲茸。
就像一句廣告詞說的那樣：跑下去，天會亮缅帘。
五 ? 既然復原力這么重要，有什么好辦法可以鍛煉嗎股毫？
在久世浩司的《復原力》這本書中膳音，作者也給到一些建議，讓人很受益铃诬。
1祭陷、壓力當天重置
?前面提到要排遣情緒，最重要的就是“不要讓壓力隔夜”趣席。
消極情緒若不在晚上睡前重置兵志，即使在睡眠中也會累積，有時會導致噩夢不斷宣肚，早上也起不來床想罕。
早上起床的質量就會影響當天的活動，形成一系列不好的“踢貓效應”霉涨。
2按价、趁天好“播種”
覺得一切順利的時候，正是必須趁天好“播種”的時候笙瑟，以打造下次成長的引擎楼镐。
有想法的人，一定會在萬事順利的時候就磨練自己往枷，自身能力的提高將直接關系到下一階段的成功框产。
所以，不要懈怠错洁。
3秉宿、擁有柔韌且開放的心靈
復原力的研究表明，配偶或子女等家人具有“社會支持”的作用屯碴，能在逆境時提供心理支援描睦。
安心感能賦予心靈以柔韌性，柔韌且開放的心靈狀態(tài)窿锉，不僅給家庭帶來和諧穩(wěn)定酌摇，在職場中也能給我們帶來意料之外的“良機”膝舅。
縱然我們會遇到困難嗡载、感到不安窑多，但也不妨在未知的路上慢慢前行。
越是不安的時候洼滚，要跨越的壁障越高的時候埂息，越是需要我們有強大的復原力。
因為它能化低谷為轉機遥巴，以柔韌的適應力直面下一個挑戰(zhàn)千康。
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