美國社會心理學(xué)家費斯汀格（Festinger）有一個很出名的判斷颂砸，被人們稱為“費斯汀格法則”：
生活中的10％是由發(fā)生在你身上的事情組成灶轰，而另外的90％則是由你對所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定谣沸。
換言之，生活中有10%的事情是我們無法掌控的笋颤，而另外的90%卻是我們能掌控的乳附。
費斯汀格在書中舉了這樣一個例子。
卡斯丁早上起床后洗漱時，隨手將自己高檔手表放在洗漱臺邊赋除，妻子怕被水淋濕了阱缓，就隨手拿過去放在餐桌上。
兒子起床后到餐桌上拿面包時举农，不小心將手表碰到地上摔壞了荆针。
卡斯丁疼愛手表，就照兒子的屁股揍了一頓颁糟。
然后黑著臉罵了妻子一通航背。
妻子不服氣，說是怕水把手表打濕滚停。
卡斯丁說他的手表是防水的沃粗。
于是二人猛烈地斗嘴起來。（想不想我們生活中經(jīng)常遇到的一些現(xiàn)象键畴？）
一氣之下卡斯丁早餐也沒有吃最盅，直接開車去了公司，快到公司時突然記起忘了拿公文包起惕，又立刻轉(zhuǎn)回家涡贱。
可是家中沒人，妻子上班去了惹想，兒子上學(xué)去了问词，卡斯丁鑰匙留在公文包里，他進不了門嘀粱，只好打電話向妻子要鑰匙激挪。
妻子慌慌張張地往家趕時，撞翻了路邊水果攤锋叨，攤主拉住她不讓她走垄分，要她賠償，她不得不賠了一筆錢才擺脫娃磺。
待拿到公文包后薄湿，卡斯丁已遲到了15分鐘，挨了上司一頓嚴(yán)厲批評偷卧，卡斯丁的心情壞到了極點豺瘤。
下班前又因一件小事，跟同事吵了一架听诸。（這是把生活中的情緒帶到工作中去了Ｗ蟆）
妻子也因早退被扣除當(dāng)月全勤獎，兒子這天參加棒球賽晌梨，原本奪冠有望瞻赶，卻因心情不好發(fā)揮不佳赛糟，第一局就被淘汰了。（孩子可是十分在乎家長的態(tài)度砸逊。）
在這個事例中璧南，手表摔壞是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%师逸。
都是由于當(dāng)事人沒有很好地掌控那90%司倚，才導(dǎo)致了這一天成為“鬧心的一天”。
試想篓像，卡斯丁在那10%產(chǎn)生后动知，假如換一種反應(yīng)。
比如员辩，他撫慰兒子：“不要緊盒粮，兒子，手表摔壞了沒事奠滑，我拿去修修就好了丹皱。”
這樣兒子高興宋税，妻子也高興摊崭，他本身心情也好，那么隨后的一切就不會發(fā)生了杰赛。
可見呢簸，你控制不了前面的10％，但完全可以通過你的心態(tài)與行為決定剩余的90％乏屯。
在現(xiàn)實生活中根时，常聽人抱怨：我怎么就這么不走運呢，每天總有一些倒霉的事纏著我辰晕，怎樣就不讓我消停一下有個好心情呢蛤迎，誰能幫幫我？
這都是一個心態(tài)問題伞芹。
其實能幫助自己的不是他人，而是自己蝉娜。
倘若了解并能熟練運用“費斯汀格法則”處事唱较，一切問題就迎刃而解了。
延伸閱讀：停止抱怨的力量多么強大
有一個作家出差時召川，無意中坐了一輛非常有特色的出租車南缓。
這輛出租車的司機穿著干凈，車?yán)镆卜浅８蓛簟?/p>
作家剛剛坐穩(wěn)荧呐，就收到司機遞來的一張精美卡片汉形，卡片上寫著：
“在友好的氛圍中纸镊，將我的客人最快捷，最安全概疆，最省錢地送達目的地逗威。”
看到這句話岔冀，作家來了興趣凯旭，便和司機攀談了起來。
司機說：“ 請問使套，你要喝點什么嗎罐呼？”
作家詫異：“這輛車上難道還提供喝的嗎？”
司機微笑著說：“對侦高，我不但提供咖啡嫉柴，還有各種飲料，而且還有不同的報紙奉呛〖坡荩”
作家說：“那我能要杯熱咖啡嗎？”
司機從容地從旁邊的保溫杯里倒了一杯熱咖啡給這個作家侧馅。
然后又給了作家一張卡片危尿，卡片上是各種報紙的名稱和各個電臺的節(jié)目單。
只見上面寫道《時代周刊》《體育報》《今日世界》……
作家沒有看報馁痴，也沒有聽音樂谊娇。
而是和司機攀談了起來。
其間這個司機善意的詢問這個作家罗晕，車?yán)锏臏囟仁欠窈线m济欢，離目的地還有條更近的路是否要走。
作家簡直覺得溫馨極了小渊。
這個司機對作家說：“其實法褥，剛開始的時候，我的車并沒有提供如此全面的服務(wù)酬屉。
我像其他人一樣半等，愛抱怨，糟糕的天氣呐萨，微薄的收入杀饵，堵車嚴(yán)重得一塌糊涂的路況，每天都過得很糟糕谬擦。
有一天切距，我偶然在廣播里聽到一個故事，改變了我的觀念惨远。
那個廣播節(jié)目請了勵志大師韋恩·戴爾博士谜悟，讓博士來介紹他的新書话肖。
書中重點闡述了一個觀點：停止抱怨、停止在日常生活中的抱怨葡幸，會讓任何人走向成功最筒。
他讓我突然醒悟礼患，我目前糟糕的情況其實都是自己抱怨造成的。
所以決定停止抱怨悄泥，開始改變弹囚。
第一年鸥鹉， 我只是微笑地對待所有的乘客毁渗，我的收入就翻了一倍灸异。
第二年羔飞， 我發(fā)自內(nèi)心地去關(guān)心所有乘客的喜怒哀樂逻淌，并對他們進行寬慰，這讓我收入更加翻了一翻。
第三年硬爆， 也就是今年摆屯，我讓我的出租車變成了全國都少有的五星級出租車虐骑。除了我的收入赎线，上漲的還有我的人氣垂寥，現(xiàn)在要坐我的車滞项，都需要提前打電話預(yù)約文判。
而您戏仓，其實是我順路搭載的一個乘客赏殃“褚荆”
這位出租車司機的話股耽，讓這個作家驚訝極了物蝙。
作家不禁反思自身诬乞，其實在日常生活中震嫉，自己何嘗不是抱怨很多票堵。
他決定改變自己，他將這個司機的故事寫成一本書措伐。
后來有讀者受到啟發(fā)后試著去做了侥加，生活真的發(fā)生了改變担败。
這種改變讓作家知道了提前，停止抱怨的力量是多么的強大岖研。
俗話說車到山前必有路孙援，只要有突破困境的愿望拓售，改變抱怨的態(tài)度础淤，積極地去做當(dāng)下應(yīng)該做的事情，那么就一定能突破困難玻侥，繼續(xù)向追求的目標(biāo)前進凑兰。
讓我們下定決心，丟掉抱怨的惡習(xí)吧音半！
