費(fèi)斯汀格法則
美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家費(fèi)斯汀格（Festinger）有一個(gè)很出名的判斷相速，被人們稱為“費(fèi)斯汀格法則”：生活中的10％是由發(fā)生在你身上的事情組成急侥，而另外的90％則是由你對(duì)所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定辐董。
換言之鸠澈，生活中有10%的事情是我們無(wú)法掌控的膊夹，而另外的90%卻是我們能掌控的逝慧。
費(fèi)斯汀格在書(shū)中舉了這樣一個(gè)例子昔脯。
卡斯丁早上起床后洗漱時(shí)，隨手將自己高檔手表放在洗漱臺(tái)邊笛臣，妻子怕被水淋濕了云稚，就隨手拿過(guò)去放在餐桌上。兒子起床后到餐桌上拿面包時(shí)捐祠，不小心將手表碰到地上摔壞了碱鳞。
卡斯丁疼愛(ài)手表，就照兒子的屁股揍了一頓踱蛀。然后黑著臉罵了妻子一通窿给。妻子不服氣，說(shuō)是怕水把手表打濕率拒”琅荩卡斯丁說(shuō)他的手表是防水的。
于是二人猛烈地斗嘴起來(lái)猬膨。一氣之下卡斯丁早餐也沒(méi)有吃角撞，直接開(kāi)車(chē)去了公司，快到公司時(shí)突然記起忘了拿公文包勃痴，又立刻轉(zhuǎn)回家谒所。
可是家中沒(méi)人，妻子上班去了沛申，兒子上學(xué)去了劣领，卡斯丁鑰匙留在公文包里，他進(jìn)不了門(mén)铁材，只好打電話向妻子要鑰匙尖淘。
妻子慌慌張張地往家趕時(shí)，撞翻了路邊水果攤著觉，攤主拉住她不讓她走村生，要她賠償，她不得不賠了一筆錢(qián)才擺脫饼丘。
待拿到公文包后趁桃，卡斯丁已遲到了15分鐘，挨了上司一頓嚴(yán)厲批評(píng)，卡斯丁的心情壞到了極點(diǎn)镇辉。下班前又因一件小事屡穗，跟同事吵了一架贴捡。
妻子也因早退被扣除當(dāng)月全勤獎(jiǎng)忽肛，兒子這天參加棒球賽，原本奪冠有望烂斋，卻因心情不好發(fā)揮不佳屹逛，第一局就被淘汰了。
在這個(gè)事例中汛骂，手表摔壞是其中的10%罕模，后面一系列事情就是另外的90%。
都是由于當(dāng)事人沒(méi)有很好地掌控那90%帘瞭，才導(dǎo)致了這一天成為“鬧心的一天”淑掌。
試想，卡斯丁在那10%產(chǎn)生后蝶念，假如換一種反應(yīng)抛腕。比如，他撫慰?jī)鹤樱骸安灰o媒殉，兒子担敌，手表摔壞了沒(méi)事，我拿去修修就好了廷蓉∪猓”這樣兒子高興，妻子也高興桃犬，他本身心情也好刹悴，那么隨后的一切就不會(huì)發(fā)生了。
可見(jiàn)攒暇，你控制不了前面的10％土匀，但完全可以通過(guò)你的心態(tài)與行為決定剩余的90％。
在現(xiàn)實(shí)生活中扯饶，常聽(tīng)人抱怨：我怎么就這么不走運(yùn)呢恒削，每天總有一些倒霉的事纏著我，怎樣就不讓我消停一下有個(gè)好心情呢尾序，誰(shuí)能幫幫我钓丰？
這都是一個(gè)心態(tài)問(wèn)題。其實(shí)能幫助自己的不是他人每币，而是自己携丁。倘若了解并能熟練運(yùn)用“費(fèi)斯汀格法則”處事，一切問(wèn)題就迎刃而解了。
延伸閱讀：停止抱怨的力量是多么強(qiáng)大梦鉴！
有一個(gè)作家出差時(shí)李茫，無(wú)意中坐了一輛非常有特色的出租車(chē)。這輛出租車(chē)的司機(jī)穿著干凈肥橙，車(chē)?yán)镆卜浅８蓛簟?/p>
作家剛剛坐穩(wěn)魄宏，就收到司機(jī)遞來(lái)的一張精美卡片，卡片上寫(xiě)著：“在友好的氛圍中存筏，將我的客人最快捷宠互，最安全，最省錢(qián)地送達(dá)目的地椭坚∮璧”
看到這句話，作家來(lái)了興趣善茎，便和司機(jī)攀談了起來(lái)券册。
司機(jī)說(shuō)：“ 請(qǐng)問(wèn)，你要喝點(diǎn)什么嗎垂涯？”作家詫異：“這輛車(chē)上難道還提供喝的嗎烁焙？”
司機(jī)微笑著說(shuō)：“對(duì)，我不但提供咖啡集币，還有各種飲料考阱，而且還有不同的報(bào)紙【瞎叮”作家說(shuō)：“那我能要杯熱咖啡嗎乞榨？”司機(jī)從容地從旁邊的保溫杯里倒了一杯熱咖啡給這個(gè)作家。然后又給了作家一張卡片当娱，卡片上是各種報(bào)紙的名稱和各個(gè)電臺(tái)的節(jié)目單吃既。只見(jiàn)上面寫(xiě)道《時(shí)代周刊》《體育報(bào)》《今日美國(guó)》……簡(jiǎn)直太全面了。
作家沒(méi)有看報(bào)跨细，也沒(méi)有聽(tīng)音樂(lè)鹦倚。而是和司機(jī)攀談了起來(lái)。其間這個(gè)司機(jī)善意的詢問(wèn)這個(gè)作家冀惭，車(chē)?yán)锏臏囟仁欠窈线m震叙，離目的地還有條更近的路是否要走。作家簡(jiǎn)直覺(jué)得溫馨極了散休。
這個(gè)司機(jī)對(duì)作家說(shuō)：“其實(shí)媒楼，剛開(kāi)始的時(shí)候，我的車(chē)并沒(méi)有提供如此全面的服務(wù)戚丸。我像其他人一樣划址，愛(ài)抱怨，糟糕的天氣，微薄的收入夺颤，堵車(chē)嚴(yán)重得一塌糊涂的路況痢缎，每天都過(guò)得很糟糕。有一天世澜，我偶然在廣播里聽(tīng)到一個(gè)故事独旷，改變了我的觀念。那個(gè)廣播節(jié)目請(qǐng)了勵(lì)志大師韋恩·戴爾博士宜狐，讓博士來(lái)介紹他的新書(shū)势告。
書(shū)中重點(diǎn)闡述了一個(gè)觀點(diǎn)，停止抱怨抚恒、停止在日常生活中的抱怨，會(huì)讓任何人走向成功络拌。他讓我突然醒悟俭驮，我目前糟糕的情況其實(shí)都是自己抱怨造成的。所以決定停止抱怨春贸，開(kāi)始改變混萝。
第一年， 我只是微笑地對(duì)待所有的乘客萍恕，我的收入就翻了一倍逸嘀。
第二年， 我發(fā)自內(nèi)心地去關(guān)心所有乘客的喜怒哀樂(lè)允粤，并對(duì)他們進(jìn)行寬慰崭倘，這讓我收入更加翻了一翻。
第三年类垫， 也就是今年司光，我讓我的出租車(chē)變成了全美國(guó)都少有的五星級(jí)出租車(chē)。除了我的收入悉患，上漲的還有我的人氣残家，現(xiàn)在要坐我的車(chē)，都需要提前打電話預(yù)約售躁。而您坞淮，其實(shí)是我順路搭載的一個(gè)乘客。
這位出租車(chē)司機(jī)的話陪捷，讓這個(gè)作家驚訝極了回窘。作家不禁反思自身，其實(shí)在日常生活中揩局，自己何嘗不是抱怨很多毫玖。他決定改變自己，他將這個(gè)司機(jī)的故事寫(xiě)成一本書(shū)。后來(lái)有讀者受到啟發(fā)后試著去做了付枫，生活真的發(fā)生了改變烹玉。這種改變讓作家知道了，停止抱怨的力量是多么的強(qiáng)大阐滩。
俗話說(shuō)車(chē)到山前必有路二打，只要有突破困境的愿望，改變抱怨的態(tài)度掂榔，積極地去做當(dāng)下應(yīng)該做的事情继效，那么就一定能突破困難，繼續(xù)向追求的目標(biāo)前進(jìn)装获。
