近日，2017姚基金慈善賽在香港開打镰绎，姚明攜家人一同到場(chǎng)觀戰(zhàn)脓斩，一家三口最受矚目的要數(shù)女兒姚沁蕾，才7歲個(gè)子就已經(jīng)很高了畴栖，特別是站起身來随静，和旁邊一位成年人對(duì)比，竟然也差不了太多↓↓↓
姚沁蕾小小年紀(jì)就長(zhǎng)這么高當(dāng)然也不是很意外吗讶，因?yàn)橐奕撕腿~莉的身高基因都是極好的燎猛。
除了體育界的巨人，在娛樂圈中也不乏大高個(gè)照皆。
比如名模張梓琳身高182cm重绷，曾被曝腿長(zhǎng)122cm（這長(zhǎng)度驚呆了小高姐姐，默默的收起自認(rèn)很長(zhǎng)的“大長(zhǎng)腿”Ｄせ佟）昭卓，老公聶磊193cm的身高也非常高，倆人的女兒“胖妹”一出生就是個(gè)長(zhǎng)腿寶寶↓↓↓
看看這些星爸星媽們逆天的高個(gè)基因瘟滨，再看看自己的身高候醒，這輩子不能實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)腿夢(mèng)的寶爸寶們，只能將希望寄予自己的娃嘍杂瘸！不過倒淫，要怎樣幫孩子實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)腿夢(mèng)呢？
【重點(diǎn)來了】
其實(shí)胧沫，只要掌握方法昌简，孩子的身高就能“逆天改命”
一個(gè)人的身高受到遺傳基因占业、內(nèi)分泌激素、營(yíng)養(yǎng)纯赎、運(yùn)動(dòng)谦疾、睡眠、心理犬金、性發(fā)育狀況等多種因素的影響念恍，60%左右是由遺傳因素決定的，還有40%是可以靠后天努力的晚顷。所以父母身高肯定對(duì)孩子終身高有影響峰伙，但后天40%的影響因素也非常關(guān)鍵。
充足该默、均衡的營(yíng)養(yǎng)是促進(jìn)兒童長(zhǎng)個(gè)的重要條件
營(yíng)養(yǎng)是科學(xué)增高的物質(zhì)基礎(chǔ)瞳氓，飲食的數(shù)量和質(zhì)量可以影響兒童生長(zhǎng)，兒童正處在體格和智力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期栓袖，蛋白質(zhì)匣摘、鈣、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)與骨骼和肌肉生長(zhǎng)有著密切的關(guān)系裹刮，必須保障一日三餐均衡化音榜、多樣化的營(yíng)養(yǎng)，才能為孩子的生長(zhǎng)發(fā)育提供基礎(chǔ)捧弃。
實(shí)驗(yàn)表明：
對(duì)學(xué)齡前兒童以蛋白質(zhì)和能量補(bǔ)充干預(yù)赠叼，可以顯著增加青春期和成年平均身高。
充足的睡眠是促進(jìn)兒童長(zhǎng)個(gè)的必須條件
能夠刺激人體長(zhǎng)高的激素主要為生長(zhǎng)激素违霞，而生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)間是在夜間20:00-7:00嘴办，夜間深睡眠狀態(tài)下是白天分泌量的5倍。同時(shí)人在睡眠狀態(tài)下肌肉放松葛家，也有利于關(guān)節(jié)和骨骼的伸展户辞。所以充足的睡眠是促進(jìn)寶寶長(zhǎng)高的重要途徑。
建議初中之前的孩子最好保證每天9~10小時(shí)左右的睡眠癞谒，所以小時(shí)候養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣、生物鐘是非常重要的刃榨。
有研究顯示：
每天睡眠時(shí)間大于10小時(shí)的兒童身高增加明顯高于每天睡眠時(shí)間小于9小時(shí)的兒童弹砚。
選擇最有利于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)兒童長(zhǎng)個(gè)的助力條件
研究表明：
運(yùn)動(dòng)與兒童的生長(zhǎng)發(fā)育呈正相關(guān)關(guān)系。經(jīng)常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4～8厘米枢希。
運(yùn)動(dòng)不僅能夠促進(jìn)食欲桌吃、改善睡眠，還會(huì)刺激骨骼的生長(zhǎng)苞轿，從而促進(jìn)長(zhǎng)高茅诱。發(fā)育期的兒童最適合做跳躍逗物、伸展類的運(yùn)動(dòng)，能很好地刺激軟骨組織瑟俭，既能促進(jìn)軟骨細(xì)胞的分裂增長(zhǎng)翎卓，又能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。
跳躍摆寄、伸展類的運(yùn)動(dòng)比較有代表性的是摸高和跳繩摸高
雙腳起跳失暴、單腳跳起輪流做，盡可能跳得更高微饥。每天讓孩子練習(xí)跳躍200次以上逗扒。不過要注意選擇平坦地面，穿有彈性的鞋子以保護(hù)關(guān)節(jié)欠橘。
跳繩
跳繩比摸高更有趣味性矩肩，是一項(xiàng)耗時(shí)少但耗能大的運(yùn)動(dòng)。跳繩時(shí)由于連續(xù)不斷的跳起和落地肃续，落地時(shí)由于身體的重量對(duì)下肢骨骼產(chǎn)生適度的壓力黍檩，對(duì)骨骼尤其是下肢長(zhǎng)骨的骨骺產(chǎn)生持續(xù)的刺激，如此能促進(jìn)骨質(zhì)增強(qiáng)和骨骼生長(zhǎng)痹升，幫助身高的提升建炫，還能消耗多余脂肪，提高平衡感和反應(yīng)力疼蛾。
