南方的天氣溜嗜，時而悶熱，時而潮濕巢墅，這幾天天氣悶悶的诸狭，估計不少人背后又開始癢了。因為背后長了很多的“小米辆遥”驯遇，用手一擠，出來一個硬硬的白色的東西蓄髓。稍微出汗就特別的癢叉庐，紅紅的。其實這是體內濕氣太重会喝，濕毒排不出的現象陡叠。
就跟臉上的青春痘一樣玩郊，等到“熟”了，用手指一扣枉阵，小顆粒的東西就會被摳出來译红，當然了，出來后會留下一個坑兴溜，就跟臉上的坑一樣临庇。
痘印
長痘痘的原因很多，按中醫(yī)的說法昵慌，長痘痘是因為身體油性變大，油的粘性抑制了火氣的排泄淮蜈，從而導致體內熱氣堆積斋攀，進而誘發(fā)痘痘。而油性大梧田，則是我們所說的“濕氣重”淳蔼。
臉上長痘痘
飲食不規(guī)律，有不良的生活習慣會導致內分泌紊亂裁眯，破壞了荷爾蒙的平衡也會讓皮膚容易出油鹉梨。
油性皮膚油脂過多，容易堵塞毛孔穿稳，長時間排泄不出去的話就會在毛孔硬化存皂，和外界氧化后就形成黑頭。
毛孔堵塞
所以一定要控制好油脂逢艘，不然不僅是后背長痘旦袋，鼻子有黑頭，臉上痘痘它改，嚴重起來還會濕疹疤孕。濕疹會引起瘙癢，抓撓后可能會引起皮膚感染央拖，所以濕疹患者忌用手抓洗澡水也不宜過熱祭阀，少用肥皂。
那么既然濕氣重導致油脂多 鲜戒，應該如何減少體內的水濕专控，重現光滑美背呢？
光滑美背圖
每天拍拍這幾個部位袍啡，輕松祛除體內濕氣踩官！
1腋下
腋下
腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，可以去心臟的郁火毒素境输，應常常去按揉蔗牡，以疏通這口井颖系。
極泉
2肘窩
當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘辩越、咳嗽咳血嘁扼、心煩心熱、口腔潰瘍黔攒、失眠多夢等問題趁啸，可以在肘窩的位置連續(xù)拍打5～10分鐘，每一到兩周一次督惰。
肘窩
3膝窩
膝窩
膝窩又稱腘窩不傅，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴赏胚，走的是膀胱經访娶。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口觉阅，如果這里不通暢崖疤，濕氣排不出去，可能會導致關節(jié)炎典勇。
所以平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出劫哼，每一至兩周拍打一次。
4陰陵泉
陰陵泉
是脾經的合穴割笙，從腳趾出發(fā)的脾經經氣再這兒往里深入权烧，可以健脾除濕。它在膝蓋下方伤溉，沿著小腿內側骨往上捋豪嚎，向內轉彎時的凹陷就是陰陵泉所在。每天要用手指按揉這里谈火，時間不拘侈询，空閑的時候就可以，但要保證一天總共10分鐘以上糯耍。如果你體內有脾濕扔字，按這里會疼，但是堅持按揉温技，你會發(fā)現疼痛再逐漸減輕革为，說明你的脾濕在好轉。
5足三里
足三里
是治脾健胃的第一穴舵鳞，除濕當然也少不了它震檩。該穴是一個祛濕的要穴，而人體濕氣大就容易滋生細菌，引起水腫抛虏，以及各種炎癥博其，包括皮炎、皮疹等迂猴。皮炎慕淡、皮疹直接影響是引起皮膚瘙癢，每天用溫熱水清洗患處后沸毁，緩解瘙癢峰髓，修復滋養(yǎng)皮膚。
另外息尺，脾是生痰之源携兵，是管濕氣的，如果濕氣多了運化不出去搂誉，就會變成痰飲眉孩。所以，要從根本上解決生痰的問題就要健脾勒葱，而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。操作方法：空閑的時候按揉陰陵泉巴柿，一天要保證10分鐘凛虽。
6承山穴
是最有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙广恢。因為承山穴在足太陽膀胱經上凯旋，膀胱經主人體一身之陽氣，所以钉迷，刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣至非，排出人體濕氣。
承山穴
大多數人糠聪，只要輕輕一按他的承山穴荒椭，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕的緣故舰蟆；而按揉承山一段時間后趣惠，我們會感覺身上微微發(fā)熱，這就是膀胱經的陽氣在起作用了身害，身上的濕邪味悄，正隨著上升的陽氣向外發(fā)散。所以濕熱體質者一定要注意記住這一保健大穴塌鸯，合理地在生活中使用侍瑟。
7豐隆穴
豐隆穴
配合足三里按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆丙猬，象聲涨颜，轟隆打雷费韭。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點咐低，連成一條線揽思，然后取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨见擦，脛骨前緣外側1.5寸钉汗，大約是你兩指的寬度，和剛才那個中點平齊鲤屡，在附近壓按损痰，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴酒来，每天按壓3分鐘左右卢未。
