“一萬小時(shí)定律”具壮、“刻意練習(xí)”是雞湯文中經(jīng)常出現(xiàn)的概念茶袒，背后所蘊(yùn)藏的信息是：要想成事兒梯刚，就必須重復(fù)重復(fù)再重復(fù)！
每個(gè)人都有自己的舒適圈薪寓、成長圈和焦慮圈亡资，處在舒適圈的時(shí)候，人不會(huì)感到任何的壓力向叉，但是也不會(huì)有任何的成長锥腻；處在成長圈的時(shí)候，所要面對(duì)的事情稍微超過了個(gè)人的能力母谎，人戶感到一定的焦慮瘦黑，但是我們是能夠通過自己的努力完成目標(biāo)的；當(dāng)所要面對(duì)的事情遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了個(gè)人的能力奇唤，所有的心力都會(huì)被焦慮感所占據(jù)供璧，得不到任何成長。所有的“刻意練習(xí)”和“一萬小時(shí)定律”都是要求一直在成長圈中：就像鍛煉肌肉一樣冻记，在合適的壓力刺激下睡毒，一段時(shí)間后我們就適應(yīng)了當(dāng)前的重量，進(jìn)而去挑戰(zhàn)更大重量的器材冗栗。而這一切的成長都要?dú)w功于自己的自適應(yīng)能力演顾。
但是供搀，自適應(yīng)力卻也是我們最大的阻礙。人一天中95%以上的時(shí)候都是不自覺的狀態(tài)钠至，這個(gè)狀態(tài)下根本進(jìn)入不了成長圈葛虐，并且不斷重復(fù)著大腦中默認(rèn)的行為方式，也就是說我們絕大多數(shù)時(shí)候都在不斷加強(qiáng)自己過往的狀態(tài)棉钧。所以改變一個(gè)小習(xí)慣容易屿脐，但是改變一個(gè)人的氣質(zhì)、思維方式這些很難宪卿。
可悲的是的诵，很多讓我們吃虧的特性正是一直伴隨我們的思維方式：很多學(xué)生覺得自己考試粗心，想要改變粗心的壞毛病佑钾，但是他們不知道粗心其實(shí)就是他們默認(rèn)的處理周圍信息的方式西疤。他們不光考試的時(shí)候才粗心，粗心一直伴隨著他們休溶，只不過需要精密答案的考試更加容易暴露他們的粗心代赁。他們做的改變是考試的時(shí)候?qū)ψ约赫f不要粗心，但是他們一天95%的行為都在加深他們粗心的這個(gè)習(xí)慣兽掰。很多人覺得短期炒股的時(shí)候很容易由于一系列的情緒犯很多錯(cuò)誤芭碍，他們以為只是炒股的時(shí)候會(huì)情緒化，但是他們不知道遇到很大的風(fēng)險(xiǎn)產(chǎn)生焦慮是人的天性孽尽，日常的行為方式不斷在強(qiáng)化我們遇到風(fēng)險(xiǎn)時(shí)產(chǎn)生焦慮這一行為窖壕。顯然在自己投入很大資金在炒短期還要讓自己不情緒化，那不是在和這一個(gè)小事對(duì)抗泻云，是在和近乎整個(gè)自己對(duì)抗『桑看清這背后的邏輯宠纯，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，對(duì)于一些大問題层释，想辦法回避比直接去解決要好很多婆瓜，因?yàn)槲覀兌唐趦?nèi)和在X（X為你的年齡）年內(nèi)每天都被自適應(yīng)能力強(qiáng)化的習(xí)性抗?fàn)帲瑢?shí)在沒什么勝算贡羔。
