? 我是2015年10月末來到上海以后才開始關(guān)注跑步的，以前并無長期另萤、規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。中間斷斷續(xù)續(xù)嘗試跑了一下诅挑，直到2016年3月才開始正式參加部門跑步活動(dòng)四敞，每月10次+，每次5-10公里拔妥。
? 到今天已經(jīng)跑了1315公里了忿危，獲得了100個(gè)線上跑獎(jiǎng)牌，系統(tǒng)給了我跑馬大神稱號(hào)没龙。中間一共脫落五個(gè)腳趾甲铺厨，腳踝膝蓋受傷了好幾次。當(dāng)然硬纤，現(xiàn)在已經(jīng)恢復(fù)健康狀態(tài)了解滓。
? 我知道自己不是跑馬大神。因?yàn)闊o論速度還是耐力筝家，都很普通洼裤。較之于我的領(lǐng)導(dǎo)，我實(shí)在不敢把自己和大神聯(lián)系在一起溪王。他已經(jīng)快要50歲了腮鞍，可以連續(xù)兩天跑兩個(gè)全程馬拉松，配速5分半在扰，年跑量3000公里缕减，每年都要參加百公里級(jí)別的戶外。超凡的運(yùn)動(dòng)體能芒珠、工作精力和追求卓越的意志品質(zhì)桥狡，讓人很震撼，對(duì)我們影響很大皱卓」ィ可謂身教大于言教，百聞不如一見娜汁，榜樣的力量很大嫂易，尤其你身邊的榜樣，讓我真切的感受到了人外有人天外有天掐禁。
? 我也取得了一些小小的紀(jì)錄怜械，并完成了五次半程馬拉松颅和，和自己的過去相比，還是可以聊以自慰的缕允。然而跑步對(duì)我來說峡扩，除了在城市生活中的鍛煉作用外，還有另外的意義障本，讓我獲得了很多領(lǐng)悟教届，甚至超過了跑步本身。
? 這是一個(gè)浮躁驾霜、嘈雜的時(shí)代案训，發(fā)展速度快、變化快粪糙。無論是思想上還是身體上强霎，我們都受到外界很大的沖擊。人們很難找到一條持之以恒的道路猜旬，一輩子做的事情脆栋。當(dāng)然，我們需要認(rèn)識(shí)這種時(shí)代特征洒擦，并積極的面對(duì)它椿争，因?yàn)樗瑫r(shí)也是最歷練人的時(shí)代。
? 跑步和閱讀一樣熟嫩。是一個(gè)可以堅(jiān)持一輩子的事秦踪。無論你的經(jīng)濟(jì)條件如何，從事何種工作掸茅，只要頭腦和身體健康椅邓，絕大部分人都可以做到，就看你愿不愿意昧狮。我們很多時(shí)候并不是因?yàn)樽霾坏骄澳伲且驗(yàn)椴辉敢狻Ｊ悄愕脑噶F(xiàn)了你的生活世界逗鸣。
? 萬事開頭難合住，跑步也是一樣。記得第一次跑步撒璧，由于控制不好節(jié)奏透葛，身體不適應(yīng)，五公里七分鐘的配速已經(jīng)把我累的上氣不接下氣卿樱。這個(gè)時(shí)候是很容易因?yàn)橥纯喽艞壍摹?/p>
? 然而因?yàn)椴块T活動(dòng)是有榮譽(yù)的僚害，功名利祿嘛，面子嘛繁调，要爭(zhēng)一口氣萨蚕，榮譽(yù)的力量促使我繼續(xù)堅(jiān)持下去靶草。
? 后來心肺功能慢慢適應(yīng)了，沒那么痛苦了门岔。我就開始盲目的追求速度爱致。要求自己五公里一定要跑進(jìn)29分鐘烤送，并很快把距離提升到了10公里寒随。這下苦頭來了，指甲帮坚、腳踝妻往、膝蓋的傷痛接踵而至，因?yàn)椴块T活動(dòng)要求月跑10次试和，配速不能低于7分半讯泣，單次距離不能低于五公里，有一個(gè)月因?yàn)榕芰?次便受傷了阅悍，我只有去走了20公里好渠，因?yàn)榭梢园?.3系數(shù)折算為一次跑步。欲速則不達(dá)节视，我們很早就知道這句話拳锚，然而做到了嗎？我們真的明白這句話嗎寻行？我現(xiàn)在更深刻的懂得了這句話的真諦霍掺，而不是僅僅可以背誦它。
? 這樣過了半年時(shí)間拌蜘，五公里跑到28分以內(nèi)杆烁，十公里跑進(jìn)57分鐘。我開始挑戰(zhàn)半程馬拉松简卧。
? 這是一個(gè)痛并快樂的過程兔魂。尤其當(dāng)你挑戰(zhàn)半馬的時(shí)候。五公里和十公里都可以很容易完成举娩，然而半程馬拉松超過二十公里析校，你必須認(rèn)真對(duì)待它。你必須調(diào)整好步伐和呼吸晓铆，認(rèn)真的對(duì)待每一步勺良、每一個(gè)瞬間，分配好體能骄噪，否則就有可能前功盡棄尚困。尤其15公里以后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有一種東西叫意志力链蕊，不是你平常背誦的事甜、書寫的那個(gè)意志力谬泌，這個(gè)意志力在15公里那里等你。只有到過的逻谦，才會(huì)遇見它掌实。讀到的，終究是是別人的意志力邦马，是一些筆畫贱鼻，一段發(fā)音，如此而已滋将。長遠(yuǎn)的目標(biāo)總會(huì)讓人更認(rèn)真邻悬、更理性，短期的東西總會(huì)引發(fā)浮躁和投機(jī)随闽；更認(rèn)真父丰、更理性的人才會(huì)有長遠(yuǎn)的目標(biāo)、不計(jì)較一時(shí)的得失掘宪，同樣蛾扇，浮躁和投機(jī)的人不會(huì)有長遠(yuǎn)的目標(biāo)和志向。
? 回想起來魏滚，當(dāng)我第一次跑到十公里的終點(diǎn)镀首，真的很難想象怎么還能夠在這個(gè)時(shí)候再完成一個(gè)十公里。然而最終我還是做到了栏赴，那種超越蘑斧，是很大的喜樂。從懷疑须眷，到試探竖瘾，最后達(dá)到，這個(gè)建立自信的過程體驗(yàn)花颗，很美妙捕传。自證才能自信，盲從而生迷信扩劝。
? 如今庸论，跑步成了我生活里一個(gè)常規(guī)內(nèi)容，同閱讀和工作一樣棒呛。我愿意把生命的一部分分配給它聂示。
? 跑步，是一種全身心的祈禱簇秒，一步接著一步鱼喉，一步連著一步，前面的過去后面的到來，就在每一個(gè)當(dāng)下發(fā)生扛禽。
? 跑步锋边，是真正的放松，讓你全身心的配合起來编曼，而不是一直處于頭腦思慮狀態(tài)豆巨。酣暢淋漓之后，你將獲得真正的放松和解脫掐场，就像一臺(tái)重啟和清理過的電腦往扔，變得更有活力，更敏銳刻肄。
? 跑步瓤球，是一種獨(dú)處∶羝可以暫時(shí)擺脫塵勞，擺脫煩擾噪馏，乘虛御風(fēng)麦到，遺世獨(dú)立。面對(duì)真正的自己欠肾，檢查自己瓶颠，鍛造更好的自己。
? 跑步刺桃，一路風(fēng)景粹淋，有天、有地瑟慈、有清風(fēng)桃移、有明月。還有你葛碧，你的存在借杰。
? 熱愛跑步，貴有恒何必三更眠五更起进泼，最怕是一日曝十日寒蔗衡。
? 一輩子，很短乳绕〗实耄可以堅(jiān)持一輩子的事，很少洋措。生命是需要借很多內(nèi)容去獲得升華和領(lǐng)悟的济蝉。工作、閱讀、旅行堆生、愛专缠。還有跑步，是一個(gè)值得加入的內(nèi)容淑仆。
? 每一個(gè)人都有自己的方式涝婉，自己的路，從自己的生活中提煉屬于自己的信仰蔗怠，去開發(fā)無盡的智慧墩弯，提升靈魂的高度。都應(yīng)該有值得堅(jiān)持做一輩子的事寞射。
