? ? ?
思傷脾，心操多了人易瘦领斥。如果你總愛胡思亂想嫉到，多愁善感，很容易傷害你的脾月洛。我在想何恶，可能我就是這樣的人，不然怎么越來越瘦了呢嚼黔。太胖太瘦都不是一件好事细层，只有比例適中才符合健康的標(biāo)準(zhǔn)，照這么說唬涧，我必須努力增肥了疫赎。
? ? ? ?
如果思慮過度，總愛操心碎节，就會(huì)損傷脾氣捧搞，影響食物的消化和營養(yǎng)的吸收，以致出現(xiàn)食不知味狮荔，或不思飲食胎撇，如此一來，人就會(huì)消瘦殖氏。還是很想吃各種美味的晚树，還不至于說得了厭食癥那么嚴(yán)重，如果真是那樣的話雅采，也太悲劇了吧爵憎。在事情還沒有發(fā)生之前慨亲，防范于未然，調(diào)整好心情纲堵，凡事不要想太多巡雨，該吃就吃，該喝就喝席函，健康養(yǎng)生才是王道铐望。
? ? ?
? 脾不好，人為什么就會(huì)消瘦呢茂附？也許正蛙，對(duì)于這個(gè)問題，你也是百思不得其解营曼。脾主肌肉乒验、四肢。什么意思暗仝濉锻全？因?yàn)榧∪夂退闹臓I養(yǎng)物質(zhì)都需要脾來輸送。若脾氣健旺录煤，輸送營養(yǎng)充足鳄厌，則肌肉豐滿。反之妈踊，若脾失健運(yùn)了嚎，營養(yǎng)缺乏，則可導(dǎo)致四肢倦怠無力廊营，甚至肌肉萎軟歪泳。感覺好恐怖的樣子！一定要好好愛護(hù)自己的脾啊露筒，真有一種四兩撥千斤的感覺呐伞！
? ? ?
經(jīng)常用腦的人，脾胃功能肯定都不怎么好慎式，為什么呢荸哟？因?yàn)槲覀兠刻於家燥垼酝觑埖臅r(shí)候瞬捕，人的氣血都往胃上走，幫助胃消化去了舵抹。如果這個(gè)時(shí)候你要思考要用腦肪虎，你的氣血往腦子上去了，不往胃上去惧蛹，天長日久扇救，脾胃的功能自然就會(huì)受到影響了刑枝。我那么瘦，又經(jīng)常用腦迅腔，該怎么辦呢装畅？你會(huì)不會(huì)也在思考和我一樣的問題啊沧烈？我們究竟要怎么吃才會(huì)更健康呢掠兄？
? ? ?
《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說，五谷為養(yǎng)锌雀、五果為助蚂夕、五畜為益、五菜為充腋逆。就是說婿牍，麥、稻惩歉、豆類等脂、雜糧這些主食能養(yǎng)五臟之真氣，是人體最好的補(bǔ)藥撑蚌。所以上遥，首先要多吃帶皮的五谷雜糧，好處是既保證了營養(yǎng)锨并、均衡了飲食結(jié)構(gòu)露该，又有利于痰濕等體內(nèi)垃圾的清除，可預(yù)防多種疾病第煮。
? ? ?
體瘦的人多屬“陰虛火旺”的體質(zhì)類型解幼，進(jìn)食辛辣的食物比較容易化熱生火，誘發(fā)目赤包警、喉痛撵摆、牙齦腫痛、便秘害晦、尿黃特铝、食少等上火癥候，從而損害健康壹瘟，降低體重鲫剿。陰虛火旺，陰虛了稻轨，要滋陰潤燥灵莲，火太旺了，要降火要去火殴俱。還有政冻，偏偏我就喜歡吃辣枚抵，這可怎么辦？極具考驗(yàn)我的自制力懊鞒 汽摹！怪不得越長越丑了，原來是喜歡吃辛辣刺激的食物苦锨。這個(gè)就是問題的根源逼泣，我要付出多大的努力，才能把這個(gè)習(xí)慣改掉澳媛拧圾旨？每一次我都控制不住自己，總喜歡吃辛辣刺激食物魏蔗，這樣下去不行的砍的，必須時(shí)刻警醒自己啊莺治！
? ? ? ?
怎么增肥呢廓鞠？飲食調(diào)理宜偏重滋陰清熱，多吃滋潤養(yǎng)顏的食物谣旁，例如牛奶床佳、雞蛋、豆腐榄审、紫菜砌们、鴨肉、香菇等等搁进。幸虧這些食物都比較普通浪感，不是什么山珍海味，平時(shí)較易購買饼问，回到家一定要好好調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)才行影兽。減肥力強(qiáng)的濃茶、冬瓜宜少吃莱革，辛熱的烈酒峻堰、辣椒等食物須慎食。原來濃茶和冬瓜是幫助減肥的盅视，我喜歡的食物捐名，可是不能多吃。甜食容易困脾生濕闹击，不宜多吃桐筏。別吃那么多甜品啊，對(duì)健康無益的，都叫垃圾食品梅忌。
? ? ?
請(qǐng)你把這些養(yǎng)生知識(shí)運(yùn)用到生活中去，好好愛自己除破，你要增肥啦牧氮！做人，開心簡單就好瑰枫，少操心踱葛，多快樂！少一些胡思亂想光坝，多一些開心快樂尸诽！少一些操心煩惱，多一些幸福美好盯另！愿你越活越自在性含，綻放出屬于你自己的光芒！
