最近构眯，朋友圈里被汽車(chē)尾氣能降霧霾的視頻給刷屏了愕难，視頻里的大致意思是有人用PM2.5的測(cè)試裝置伸入了汽車(chē)的尾氣排放口，結(jié)果顯示出來(lái)的數(shù)值居然比室外空氣的PM2.5值還要低鸵赖。當(dāng)然务漩，很快磚家們就開(kāi)始辟謠了，雖然證明的結(jié)果是汽車(chē)尾氣的PM2.5要高出空氣中好多它褪，但是好像對(duì)我們也沒(méi)有什么有益的影響饵骨。
這個(gè)態(tài)度好像在說(shuō)：對(duì)啊，你看茫打，PM2.5就是你們車(chē)開(kāi)得太多了居触，早聽(tīng)我的不就沒(méi)錯(cuò)了。真是讓人欲哭無(wú)淚老赤。
PM2.5為什么會(huì)對(duì)我們?cè)斐扇绱藝?yán)重的危害呢轮洋？
PM2.5是指空氣中的那些直徑小于或等于2.5微米的細(xì)顆粒物，不同直徑的可吸入顆粒物會(huì)停留在呼吸道的不同部位抬旺，大于5微米的顆粒一般會(huì)附著在上呼吸道弊予，比如鼻咽部、氣管和支氣管區(qū)域开财，這些顆粒物會(huì)通過(guò)吞咽汉柒、咳嗽或打噴嚏而排出體外，不會(huì)在身體中待太久责鳍；而小于5微米的顆粒物會(huì)沉積在我們的細(xì)支氣管和肺泡中碾褂，很難排出人體。
并不是因?yàn)檫@些小小的顆粒有毒历葛，所以我們害怕正塌，而是因?yàn)?b>它們可能會(huì)吸附或攜帶各種各樣不同的病原體，然而我們卻毫無(wú)抵抗的能力恤溶，只能任由它們來(lái)侵蝕身體乓诽。
為此，許多朋友都選擇待在室內(nèi)來(lái)避免過(guò)多地與戶外空氣接觸咒程，所以今天问裕，我們來(lái)看看到底室內(nèi)外的PM2.5相差了多少。
實(shí)驗(yàn)儀器
我們選擇的儀器有兩種孵坚，一個(gè)是清天朗日的空氣知了粮宛，另一個(gè)是手工的PM2.5采樣膜窥淆。
空氣知了我們?cè)谑覂?nèi)和室外各放了一個(gè)，用于實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)空氣污染數(shù)據(jù)巍杈。室外放于窗臺(tái)的外側(cè)忧饭，避光放置；室內(nèi)放于離墻0.5米遠(yuǎn)筷畦，離地面1米遠(yuǎn)的位置词裤，門(mén)窗基本完全密封，無(wú)凈化器鳖宾。
手工采樣膜我們選擇了4L/min的采樣設(shè)置吼砂，是為了模擬正常成年人的攝氧量水平3.5~4L/min，連續(xù)采集了40小時(shí)鼎文。
實(shí)驗(yàn)結(jié)果
如圖渔肩，實(shí)驗(yàn)前后，實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)裝置測(cè)得的室內(nèi)外數(shù)值如下拇惋。室內(nèi)的PM2.5數(shù)值顯示為285周偎，PM10數(shù)值顯示為665；室外的PM2.5數(shù)值顯示為588撑帖，PM10數(shù)值顯示為1106蓉坎。由此可見(jiàn)，室外的濃度基本上是室內(nèi)濃度的2倍左右胡嘿，門(mén)窗等確實(shí)可以降低部分的PM2.5值蛉艾。但是，我們?cè)谘芯恐羞€發(fā)現(xiàn)衷敌，一旦有開(kāi)窗或開(kāi)門(mén)通風(fēng)的情況出現(xiàn)勿侯，室內(nèi)的PM2.5數(shù)值會(huì)開(kāi)始迅速飆升，基本和室外沒(méi)有區(qū)別逢享。
手工采樣膜經(jīng)過(guò)了40小時(shí)的實(shí)驗(yàn)，結(jié)果不必我多說(shuō)吴藻。圖中從左至右分別是：對(duì)照空白膜瞒爬、室內(nèi)膜1、室內(nèi)膜2沟堡、室外膜1侧但、室外膜2，簡(jiǎn)直嚴(yán)重得不能再?lài)?yán)重航罗。
為此禀横，無(wú)論您是在室內(nèi)還是室外，基本都到達(dá)了嚴(yán)重污染的程度粥血，在平時(shí)工作學(xué)習(xí)時(shí)請(qǐng)盡可能關(guān)閉門(mén)窗柏锄、打開(kāi)空氣凈化器酿箭，在戶外盡量減少皮膚和空氣接觸的機(jī)會(huì)，注意經(jīng)常清理鼻腔趾娃。
那么缭嫡，霧霾天該如何選擇運(yùn)動(dòng)呢？
首先抬闷，盡量減少長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)妇蛀，因?yàn)樵谟醒踹\(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)增加人體的通氣量笤成，氣體會(huì)更多地通過(guò)肺泡與血液進(jìn)行交換评架，會(huì)增大吸入的氣體總量，如果室內(nèi)的環(huán)境不足夠好炕泳，其實(shí)和室內(nèi)是沒(méi)有區(qū)別的纵诞。
其次，在室內(nèi)適當(dāng)進(jìn)行中低強(qiáng)度的力量訓(xùn)練喊崖，目的是為了維持肌肉的基本功能挣磨，增強(qiáng)抵抗力。
