跟著心如止水老師晨練有四次了规肴，收獲最大的還不是發(fā)聲的技巧，而是體驗到了心如止水老師那顆安靜的心，看來取名叫“心如止水”是有原因的拖刃，能夠安住本心呢删壮，看來“心心相印”也是真的，能夠互相體驗兑牡、印證呢央碟。跟了四次，直到今天早上均函，我忽然體驗到了其中的一些奧妙亿虽，我問自己，“一個心如止水的人苞也，那會是什么樣子呢洛勉？”那一定是面帶微笑、身心放松的如迟，那一定是面對紛雜的環(huán)境收毫，依然能夠淡定從容、舉重若輕的殷勘〈嗽伲看著鏡頭中我自己的樣子，驀然就明白了玲销，身體的部分在昨天已經(jīng)體驗到了一些放松输拇，但鏡頭中的我，整個臉部依然是一臉的剛毅痒玩，呵呵淳附，歲月留下的痕跡，還沒有放下呢蠢古。古人講奴曙，“看見即是解脫”，我發(fā)現(xiàn)這句話也是有道理的草讶，就在看見的一瞬間洽糟，忽然就體驗到了喜悅的感覺，就好開心呢堕战，鏡頭中的我臉上開始有笑容了坤溃，那種感覺真好，就不為什么嘱丢，就是開心薪介、喜悅，后來越驻，我問自己汁政，“難道我也心如止水了道偷？”呵呵，不知道记劈，或許勺鸦，不知道就是知道。
有一顆安靜的心是重要的目木，這能夠讓自己在每時每刻保持覺察换途，體驗到身體、環(huán)境中一些細微的變化刽射，從而能夠更加快速的修正自己军拟。為了更好的鞏固一下今天早上體驗到的感覺，我重新調(diào)整了今天的工作日程安排柄冲，開始提前完成打卡作業(yè)吻谋。在整個打卡作業(yè)過程中忠蝗，我決定拿著稿子面對鏡頭進行視頻演講现横，目的是時不時能夠看一下鏡頭中的自己是不是放松的、是不是微笑的阁最，哎呀戒祠，還真不容易，一不小心就會回到過去的一臉死相速种，又一次次的讓自己微笑姜盈、放松，呵呵配阵，習(xí)慣依然還在馏颂，需要刻意練習(xí)，但心已不再掙扎棋傍，開始安靜救拉、有力量了，謝謝心如止水老師呢瘫拣，真誠感恩亿絮！
這幾天的作業(yè)都特別的棒，“能量祈禱文”麸拄，從喜悅派昧、療愈、接納拢切、和諧蒂萎、豐盛、愛淮椰、幸福五慈，直到最后的正念帮毁，哇，特別的好豺撑，能量十足烈疚。其實我以前不怎么感冒這類文字的，覺得說“純屬雞湯”聪轿，但這一次認真的讀了之后爷肝，發(fā)現(xiàn)還不這么簡單，當(dāng)我投入感情去讀了之后陆错，就會有新的體驗灯抛、新的能量，真的是有用呢音瓷。還有昨天晚上的《看見》对嚼，“不要冷漠的走入普通人”，讀到“冷漠”兩個字绳慎，忽然就發(fā)現(xiàn)自己真的是有些冷漠纵竖，貌似并不怎么關(guān)心這個世界、不怎么關(guān)心蕓蕓眾生杏愤，以至于生命缺少些些熱情靡砌。讀到“加油，奧利給”的時候珊楼，就發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心缺少力量通殃，那不是技巧的問題，而是心的狀態(tài)還沒有到達厕宗，還不能做到截斷眾流画舌、懸崖撒手般的全身以赴。
發(fā)聲技巧的部分也是有很多體驗的已慢，比如說曲聂，體驗到了身體放松之后，發(fā)聲就不費勁了蛇受，也能夠發(fā)出實聲了句葵，昨天晚上宇彤老師提醒我發(fā)“hei-hou”的時候，忽然又發(fā)現(xiàn)自己的聲音不集中兢仰，就沒有聲掛前腭乍丈，其實我上次體驗到過這感覺，但最近忘了把将，就又把這種感覺找回來轻专，看來還需要刻意練習(xí)一段時間。還有察蹲，打開牙關(guān)的感覺也有一些體驗请垛，感覺很多練習(xí)其實都是相通的催训，比如說，頂舌宗收、刮舌都跟打開牙關(guān)有很大的關(guān)系漫拭，都是需要打開牙關(guān)的。另外混稽，我現(xiàn)在能夠體驗到面帶微笑的感覺了采驻，接下來或許要多操練提顴肌、挺軟腭的部分了匈勋，這兩個一直是我的疏忽項礼旅，經(jīng)常會忘記呢。
PS：等到準備提交作業(yè)的時候洽洁，又聽了一遍自己錄的視頻痘系，就知道宇彤老師講的＂一聽就會，一練就廢＂是啥意思了饿自，也只能呵呵了......
