2020.12.21復盤

時間就是關系，關系創(chuàng)造一切

1.冬日暖陽問：看不慣老公的言行臣镣，但還是依賴他谣膳，希望得到老公肯定和鼓勵，和老公溝通總是有火藥味何吝，如何能改變

芊慧老師答：有不滿和指責溉委。希望得到得到伴侶的認可和價值感，在內(nèi)心互相尋找完美媽媽爱榕，完美爸爸瓣喊，父母的互動關系，決定將來與伴侶的互動關系黔酥。因為對自己父親有要求藻三，希望自己的父親是什么樣子，需要我們尋找內(nèi)攝：父母的信念跪者，價值觀棵帽，如我們希望獲得父母的肯定。那份指責給與的是否定信念渣玲。你所不知道的一切決定了你的命運逗概。內(nèi)攝了太多太多的垃圾儲存在心里，我們說所有沒有被看見的一切柜蜈，互相的情緒和能量他都不會消失仗谆，他只是被活埋埋在我們內(nèi)心的最深處，總有一天他會透過另外一種更有殺傷力的故事爆發(fā)出來淑履，這就是為什么有很多人出現(xiàn)什么隶垮，抑郁，焦慮秘噪，狂躁狸吞，邊緣性人格，多重人格障礙，精神分裂癥蹋偏，這個有些人在社會上去進行破壞性的東西便斥，或者有些人對家庭的人進行各種身體上的障礙，這就是那個情緒一直是沒有被處理的威始，然后他會通過另外一種更沉默的方式表達出來枢纠，而我們常人一般表達的方式就來到了另外一個路徑，從內(nèi)攝來到了投射黎棠，就是我會把曾經(jīng)我父母對我的不滿晋渺。放在我的內(nèi)心最深處，我要努力去做一個讓他們認可的孩子脓斩，那個感受木西。情緒和那個信念叫做我是做不好事情的，或者我是不夠好的随静，這些東西都存在我們內(nèi)在八千，當我長大成人，我能夠有能力去對其他人進行表達的時候燎猛，我就會開始去投射給別人恋捆，我會把所有我認為我不好的東西都會投射到別人身上，所以我們說伴侶是我們的一面鏡子重绷，我們的成長是從內(nèi)攝和投射的過程鸠信，所以我們不滿意自己的地方，我們都會去看到別人论寨，你這里也不滿，你那里也不滿爽茴，我們不允許自己的地方葬凳，都是我們不允許他人的地方，所以在未來我們會學習如何去流動這一切室奏。 感受火焰，心念都是做的不好，有的人你看到他你特別喜歡胧沫，也是你把你自己內(nèi)在的那部分想要活成的樣子昌简，你想要擁有的，你覺得很美好的绒怨，可以支持你生活的部分纯赎，你投射到了他身上，所以你覺得我好喜歡他討厭的那個部分南蹂，是你不允許自己的或者自己有犬金，但是你不希望擁有的部分會投射到他身上，所以我們說每個人都是自己的伴侶關系里又更錯綜復雜⊥砬辏總結到現(xiàn)在就是我們都在尋找完美爸爸或者完美媽媽在伴侶關系中峰伙，但是你發(fā)現(xiàn)他不是我們的完美爸爸，因為他跟我們生活在不同的家庭那這里面的不同该默，你沒有任何的錯瞳氓，他也沒有任何的錯，而是我們彼此生活在不同的家庭栓袖∠徽看我們內(nèi)在經(jīng)歷了什么，我們需要改變叽赊。

夫妻吵架的過程就是打山洞的過程恋沃，彼此彼此可以溝通。沒有方法打山洞就成了破壞性的了必指。

首先看到自己才能看到你的伴侶囊咏，這才是重要的第一步，而不是宣泄塔橡。

高離婚下為什么還要結婚梅割？

需求：

1..物質(zhì)層面，財富得疊加

2.社會層面葛家，朋友

3.身體層面户辞，性需求，撫摸癞谒，擁抱底燎，多巴胺去掉焦慮

4.精神層面，安全感弹砚，認知價值觀的交換双仍，用。

多巴胺幫助我們?nèi)サ艚箲]桌吃，去掉恐懼可以很好的安靜的活下來朱沃，并且催產(chǎn)素是可以和人際關系互動的能力。都是很重要的茅诱，那未來在情緒課里面會帶給大家如何去操作逗物，讓你主動的有能力去擁有這些部分啊，這些都是對身體很重要的一些元素瑟俭，所以身體層面我們需要啊翎卓，很多擁抱撫摸性的需求等等，那還有一個層面尔当，精神層面莲祸，精神層面蹂安，我們需要什么，之前的課程里我們有分享到我們需要安全感锐帜，需要重要性田盈，需要價值感，我們需要愛與被愛需要志同道合缴阎，這個志同道合允瞧，你可以理解為認知價值觀的交換，那我們來用價值觀的共同去建立關系而不是用情緒這一點很重要蛮拔，這個算是金句給了大家：我們在關系里是要用價值觀來建立關系述暂，而不是用情緒，情緒并不是在表達價值觀建炫。

就像是很多父母畦韭。對于孩子你為什么要這個樣子做，你不知道這樣做是錯的嗎肛跌？包括對待伴侶你會發(fā)現(xiàn)他是在表達情緒艺配，但是他沒有去表達一個價值觀，比如親愛的寶貝衍慎，我想知道做這件事情你體驗到了什么感受转唉，你在這里面學習到了什么，這兩個問話就是價值觀的傳遞稳捆，什么價值觀讓他知道我在每一件事情里我是可以去學習到東西的赠法，那情緒就是開心的，不開心的乔夯，快速一點精神層面砖织，我們需要安全感，重要性末荐，愛與被愛镶苞，尊重，志同道合鞠评，彼此的理解陪伴，所以反之是什么壕鹉，你會發(fā)現(xiàn)剃幌，反之就是被嫌棄，被輕視晾浴，被指責负乡，被辱罵，被羞恥被羞辱脊凰，還有被冷暴力或者動種種其他的行為暴力在這里送給大家一句話抖棘，我們結婚是需要滿足物質(zhì)身體精神多重層次的需求茂腥，那我們往往會認為第1層面重要，你會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的婚介中希望父母包括我們的朋友切省，在介紹男女朋友的時候最岗，更多的會去表達這個人住在哪里，擁有什么樣的房產(chǎn)朝捆，擁有什么樣的社會地位般渡。

父母從初中高中，大學都告誡我們不能談戀愛芙盘，讓你沒有辦法好好學習的驯用，你現(xiàn)在還小，不會區(qū)分什么樣的人是好人儒老，所以你不能談戀愛蝴乔，但是大學一畢業(yè)踏入社會，你會發(fā)現(xiàn)父母就會開始要求趕緊談戀愛驮樊，結婚他都沒有學習過如何談戀愛薇正，如何選擇另一半，他已經(jīng)被催促著要進入到婚姻巩剖，所以這個過程其實是很突兀的铝穷，年齡到了被催婚，另外一種結婚了佳魔，但未必經(jīng)歷愛情的曙聂，經(jīng)濟適用型的男女，這個人很不錯鞠鲜，這個人很踏實宁脊，這個人考慮事情很周全，那這個人對我很細心贤姆，他的工資都交給我榆苞，他的工作也很穩(wěn)定，這個人脾氣挺好的很好駕馭霞捡，所以經(jīng)濟適用型男或者經(jīng)濟適用型女坐漏，那還有。父母身體好碧信，退休都有赊琳，退休工資還會帶我，包括對方有學期學區(qū)房砰碴，有社會地位躏筏，有經(jīng)濟實力，我身邊有很多朋友在老公是比較輝煌的時候嫁給老公呈枉，但后來他們的關系往往隨著老公年齡越來越大趁尼，事業(yè)上有些挫敗啊埃碱，啊，有些挫敗之后酥泞，他們的關系會出現(xiàn)非常大的危機砚殿，這就是當初他進入婚姻的選擇和他后面在婚姻里的需求沒有得到匹配，所以在這里我想邀請大家花一點點時間去感受一下婶博，去感受一下瓮具，把自己的時間表回到當年你結婚的時候，看看你有沒有這里面的哪一個點凡人，會是促使你結婚的其中某一個原因名党，如果有你把它寫下來。

第一個經(jīng)濟適用型

第二個是友愛型

潛意識信念挠轴，每一個行為的背后都在表達一個需求传睹，每一個行為的背后沒有滿足的需求

沒有對離婚后清晰的認知，

婆媳關系岸晦，

沒有準備好做一個媽媽欧啤，生孩子后如何處理

經(jīng)濟如何去匹配

愛是讓我們在一起，是長久的去經(jīng)營的启上，對更多事物的了解和尊重

真正的愛是在清晰的基礎上邢隧，結婚

原生家庭的原因，我們沒有做自己，都是家庭的一員的體現(xiàn)和傳承，家族的潛意識信念額額不同掖举，只因我們做事情不同，處理問題的不同纫谅，以及認知的不同

因為不同而互相傷害，昨天我們說的名詞溅固，字體是我客體是你付秕，每一個你我和你的關系，依戀模式依戀關系侍郭，指的我和你的關系依戀模式呢询吴，指的是我和你互動的一種方式，好這清晰了哈亮元，我和你互動的方式小的時候汰寓，我們和父母的互動方式?jīng)Q定了，長大后我們和伴侶的互動方式那么在依戀模式里面我們會有幾種苹粟，比如說焦慮性，矛盾性跃闹，安全性嵌削，恐懼性毛好，我們分為4種依戀模式，這是成年人苛秕，這個我不會很深的去講哈肌访，今天但是比如說我們的分姿勢不管是中級班和高級班都有很深的去教，大家如何看到依戀模式艇劫，你只有看到了你才知道為什么你的伴侶會這樣吼驶。有恐懼性或者不只是有焦慮性，比如說一個帶著高焦慮一回避的人店煞，就是他有很高的焦慮蟹演，他有很低的回避的這種依戀模式的人，他就會變成一種新的模式叫依賴者顷蟀，有沒有發(fā)現(xiàn)在家庭里我們有很多人很依賴對方酒请，我們一刻都離不開對方，我們要眼睛看到對方要耳朵聽到對方對你說的話鸣个，愛你你才覺得安全有這樣的問題羞反，他沒有這樣對你說，他沒有天天看到你或者他沒有表達囤萤，唉昼窗，你這個事情做得很棒，你就會覺得不安涛舍，覺得緊張澄惊，所以呢，這個這樣的人就是他離不開對方做盅，這就是高焦慮地回避他在關系中他很多的焦慮缤削，所以呢他他又是低回避型的人，他就會去依賴對方吹榴，這就是依戀模模式里面的這樣一個依賴型亭敢，能像魚一樣深水動物他潛到這個婚姻的海洋里，他一刻都不想出來图筹，他眼睛你耳朵里身體里只有老公只有孩子帅刀，他沒有自己，你會發(fā)現(xiàn)這樣的人就會變成一個犧牲者啊远剩，他會所有付出了一切扣溺，但是他忘了自己忘了照顧好自己，這是依賴依戀依賴性瓜晤，反依賴性是什么锥余？有依賴就有反依賴哈，這就是我們在婚姻里為什么一個人追一個人逃痢掠，反依賴就是什么呢驱犹？反依賴是高回避低焦慮的人嘲恍，什么叫高回避低焦慮呢，就是他不要有很多時間在關心他雄驹，要還他說關系佃牛，我有一點點就夠了，我要去創(chuàng)業(yè)医舆，我要去做我的興趣愛好班俘侠，我要去見我的人際關系網(wǎng)，我要去和我的朋友相處蔬将，我要去自駕游爷速，我要去跟驢友一起去在外面。這是依戀模式的混亂

及時表達想要的娃胆，而不是表達不想要的

知道自己的需求遍希，正確表達自己需求

男女本身思維的差異化

男人對聽覺，觸覺里烦，與女人不同

【男人來自金星凿蒜，女人來自火星】

共同的是人，不同有很多

原因沒有誰對誰錯胁黑，只有不斷探索废封。利用我們的講感受，講事實丧蘸，講感受漂洋，講愿景，提要求力喷，如何使用步驟等等刽漂，這些都是很重要的，以及如何表達你要的弟孟，而不是用帶著情緒表達你不要的贝咙，包括你是去表達你有情緒，還是你在帶著情緒表達拂募，這些都是溝通里面的陷阱啊庭猩，親愛的姐妹們，所以建立行之有效的溝通機制陈症，知道你的需求蔼水，表達你的需求和協(xié)同，建立你們共同的需求的達成录肯，這很重要趴腋，所以這個是溝通里面啊，當然情緒體驗感的不同，有的人覺得遇到這個事兒沒什么呀优炬，而有的人覺得不行啊疏叨，這已經(jīng)很糟糕了，我要完美我不能出差錯穿剖，所以情緒體驗感的不同也會導致兩個人的關系有很多的區(qū)別，最后一個男女本身思維的差異化卦溢。在婚姻家庭心理咨詢師糊余。陳敏我有專門花一個篇幅去講男女本身思維的差異化啊，你會看到很有意思单寂，為什么男人的這個神經(jīng)系統(tǒng)地質(zhì)書這樣長的女人的神經(jīng)系統(tǒng)是那樣長的贬芥，他們對感官的東西，對顏色的感官視覺的宣决，他們對聽覺的他們對觸覺的體驗感是完全不同的蘸劈，那他們的思維分了很多九宮格

都放在不同的格子里，而女人的思維呢尊沸，大腦完全是發(fā)散式的威沫，它的整個神經(jīng)遞質(zhì)完全是敞開式的，所以女女人吸收進來的靈敏度更高洼专，當然如果他沒有很快的很好的去過濾棒掠，這也導致他容易情緒崩潰的更多，等等這里面很很有趣很有趣屁商，未來我再帶你們?nèi)タ吹侥腥嗽谌绾紊L烟很，女人在如何生長我的一位老師，約翰格雷哈蜡镶，他寫了一本很神奇的書雾袱，男人來自金星，女人來自火星官还。記得一句話芹橡，親愛的朋友們，你只是跟他有一個共同點妻枕，是我們是人僻族，但其他我們完全的不同好，這就是我想要給大家分享的屡谐，為什么高林會想要結婚述么，第一是我們的結婚可以滿足我們很多需求，那同時呢愕掏，為什么又要離婚呢度秘？是因為我們不知道怎么去滿足這些需求，總結一句話，我們在關系里要安全感剑梳，重要性唆貌，愛與被愛，尊重垢乙，志同道合锨咙，陪伴，理解追逮，擁抱酪刀，但是呢，我們獲得的是被嫌棄钮孵，輕視骂倘，被指責，被辱罵巴席，被羞恥历涝，被冷暴力，甚至行為暴力啊漾唉，這一句話總結原因荧库，沒有誰對誰錯有的只是有待我們?nèi)ヌ剿鳎谝晃覀兘Y婚毡证。是覺得到了年齡該結婚了电爹，你就是朝著對方是一個經(jīng)濟適用男的，那么說明你就沒有去體驗到料睛，我在結婚之后我想要獲得很多精神上的需求丐箩，但是呢，進入到了婚姻之后恤煞，你會發(fā)現(xiàn)這個人就是你的人了屎勘，所以他掙的錢也會給你了，父母也會干居扒，完了這個時候你精神需求被激發(fā)了概漱，而他又不能滿足你精神需求，他可能沒有這個能力喜喂，所以這個時候你開始崩潰了瓤摧，你會發(fā)現(xiàn)我們前后的需求沒有一致，那如果一個人他是很清晰知道他要需求玉吁，但是他又無法做到照弥，就算彼此相愛也會相殺導致離婚啊，所以在這里邀請大家感受一下进副，本來這個是我想要在課堂里帶你們?nèi)ジ惺艿恼獯В悄銈兙团南聛碜约合聛淼臅r候去感受好嗎？這個頁面我就在放在這里，嗯给赞，有一件什么樣的事情發(fā)生的時候机打，是你真的想要和他分開的時候。滿足啊片迅，沒有被滿足残邀，我們所有看到的這些都不是要去講誰對誰錯，而是帶著歡迎的狀態(tài)去探索一個新的奧秘柑蛇，所以這里我邀請大家透過屏幕伸出你的右手跟我一起來說歡迎 honey, 雖然你們看不到我罐旗，但是你能感受到我的笑臉，歡迎你們歡迎我們一起去探索這個旅程唯蝶，唉，你覺得到了這個部分呢遗嗽，我們就先不講粘我，我們放在后面來講，那最后呢送給大家一個作業(yè)痹换，這個作業(yè)是回想一下當年促使你走進婚姻的原因是什么征字，到現(xiàn)在為止你在婚姻里關系里最不滿意的是什么？你的感受是什么娇豫？第三到現(xiàn)在為止匙姜，這段關系給你帶來的最大收獲是什么？你的感受是什么冯痢？給婚姻寫封信

作業(yè)：1.當年促使走進婚姻的原因是什么氮昧？

因為年齡大了都催著結婚，卻是原生家庭對我未來生活的影響特別大浦楣，從小我爸爸就說我個子矮袖肥，我就想我一定要找一個個子高的老公。孩子爸爸特別高振劳。而且嗯看上去特別踏實椎组，誠實，我就覺得可以托付終身历恐。就這么跟著走了寸癌，現(xiàn)在想想對自己有點不負責任哈

2.到現(xiàn)在為止對婚姻最不滿意的是什么？你的感受是什么弱贼？

希望被老公更多的關注

我的感受總是感覺被忽略蒸苇。自己像一個鐵人。

4.到現(xiàn)在為止哮洽，這段關系給你帶來的最大收獲是什么填渠？你的感受是什么？

堅強，讓自己越來越強大氛什，收獲兩個可愛孩子

寫給婚姻的一封信莺葫。

我親愛的婚姻：感覺自己還是一個懵懂的孩子，太過感性迷迷糊糊就這么結結婚了枪眉，雖然和老公都是山東人捺檬，但是為了工作跑的這么遠和遠嫁是一樣的道理。

是你讓我不斷的成長贸铜。感謝你讓我更加的堅強堡纬，越來越強大。就是為了孩子更加的幸福蒿秦，給到孩子有一個溫馨的家烤镐。

聽過千惠老師的課之后發(fā)現(xiàn)自己有很多的不足。其實一切的問題都是我的問題棍鳖。原生家庭讓我對孩子爸爸的要求很高炮叶。說話總是帶著火藥味以及各種挑剔，以后我會發(fā)現(xiàn)孩子爸爸的閃光點渡处。多和孩子爸爸交流镜悉，給孩子做更好的榜樣。家庭是孩子的土壤医瘫，想要孩子成長的更好侣肄，首先要有好的土壤。