飲食一根鼎養(yǎng)生，中醫(yī)男性飲食觀
《本草綱目》中李時(shí)珍曾提出“飲食者椒舵，人之命脈也”的中醫(yī)飲食觀點(diǎn)蚂踊。可見笔宿，飲食是關(guān)系人類生存與健康的重要環(huán)節(jié)犁钟，只有科學(xué)地飲食，樹立合理的飲食觀泼橘，才能確保男性的健康涝动。
飲食一根鼎養(yǎng)生，合理營(yíng)養(yǎng)原則
中醫(yī)認(rèn)為炬灭，男性飲食營(yíng)養(yǎng)搭配應(yīng)該遵循合理營(yíng)養(yǎng)與適度進(jìn)食的原則醋粟，只有這樣才能平衡陰陽(yáng)、延年益壽重归。
1.合理營(yíng)養(yǎng)米愿，平衡陰陽(yáng)
古人認(rèn)為：“主身者神，養(yǎng)氣者精鼻吮，益精者氣育苟，資氣者食。食者生民之天椎木，活人之本也”违柏〔├茫可見，科學(xué)的膳食搭配漱竖，能促進(jìn)人體陰陽(yáng)的調(diào)和禽篱，從而使精、氣闲孤、神得到保養(yǎng)谆级，達(dá)到強(qiáng)壯身體、減少疾病讼积、增進(jìn)健康肥照、延年益壽的目的。但由于人體陰陽(yáng)常常處于偏盛偏衰狀態(tài)勤众，而食物亦有熱有寒舆绎，所以男性陰陽(yáng)的調(diào)和應(yīng)因人而異、因時(shí)而變们颜，只有根據(jù)人體狀況選擇相應(yīng)的食物吕朵，才能真正起到合理營(yíng)養(yǎng)、平衡陰陽(yáng)窥突、強(qiáng)身健體的作用努溃。
2.適量飲食，延年益壽
男性飲食的正確搭配觀不僅應(yīng)包括營(yíng)養(yǎng)的均衡阻问，還應(yīng)包含飲食量的適度梧税，只有適量飲食，才能使男性正氣旺盛称近，從而增強(qiáng)其抗病能力第队，如果男性飲食不當(dāng)就會(huì)嚴(yán)重影響身體的健康∨俑眩《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出凳谦，“飲食有節(jié)”、“飲食自倍衡未，腸胃乃傷”尸执。梁代醫(yī)學(xué)家陶弘景在《養(yǎng)生延年錄》亦指出：“所食愈多，心愈塞缓醋，年愈損焉剔交。”所以改衩，飲食不宜過(guò)多岖常，只有適度飲食才能延年益壽。
飲食一根鼎養(yǎng)生葫督，中醫(yī)男性飲食特點(diǎn)
中醫(yī)認(rèn)為竭鞍，男性的飲食必須遵循兩少一多的原則板惑，即少肥膩、少熱飲偎快、多熱量冯乘。
男性應(yīng)該注重營(yíng)養(yǎng)的全面補(bǔ)充，不能在用餐過(guò)程中偏食或挑食晒夹，如果肥膩食物攝入量過(guò)高就會(huì)傷及脾胃裆馒，還會(huì)引起男性yijing、zaoxie和yangwei丐怯。所以喷好，男性最好少吃肥膩的畜肉類食品，多食蔬菜類读跷，也可適量攝入禽肉類食物梗搅，這樣對(duì)男性陰陽(yáng)的調(diào)合與身體的強(qiáng)健大有好處。此外效览，如果男性傷筋動(dòng)骨无切，更要遠(yuǎn)離油膩食物。中醫(yī)認(rèn)為“淤不去則骨不能生”丐枉，而油膩的食物不利于淤血消散哆键，對(duì)筋骨的愈合會(huì)產(chǎn)生負(fù)面的影響。所以瘦锹，如果男性不慎傷了筋骨籍嘹，切忌食用油膩的食物，尤其是燉雞沼本、骨頭湯等滋補(bǔ)食品噩峦。
男性的飲食速度往往要比女性快锭沟，他們食入體內(nèi)的食物往往也會(huì)保持高溫抽兆，經(jīng)常食用熱飲的男性，會(huì)使胃黏膜受到損壞族淮，從而損傷脾胃辫红，不利于營(yíng)養(yǎng)的吸收。如果胃部受到反復(fù)的損傷還會(huì)加重胃部的病痛祝辣，嚴(yán)重者會(huì)引起胃癌贴妻。所以，男性應(yīng)該放慢飲食速度蝙斜，少吃熱飲名惩。
此外，男性屬陽(yáng)孕荠，代謝較高娩鹉，所以需要消耗比女性更多的熱量攻谁。中醫(yī)認(rèn)為，男性應(yīng)該多吃一些偏溫?zé)岬氖澄锿溆瑁@樣可以起到壯陽(yáng)戚宦、補(bǔ)充能量的作用。
中醫(yī)VS現(xiàn)代醫(yī)學(xué)
中醫(yī)認(rèn)為锈嫩，男性的健康需注重陰陽(yáng)的平衡受楼，要通過(guò)合理的膳食將自身的健康狀況調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為呼寸，男性的健康必須從營(yíng)養(yǎng)的科學(xué)補(bǔ)充做起艳汽。人體需要攝入豐富的蛋白質(zhì)、脂肪等舔、碳水化合物骚灸、維生素以及各種礦物質(zhì)和微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，才能保證身體的正常運(yùn)作與健康慌植。所以甚牲，食物與營(yíng)養(yǎng)素的攝入對(duì)男性的健康來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。
男性應(yīng)食用適量富含脂肪的食物蝶柿，以禽肉類和魚類為佳丈钙，主要包括：雞肉、鴨肉交汤、鯉魚雏赦、鯽魚等；為補(bǔ)充蛋白質(zhì)芙扎，男性應(yīng)多食用一些豆類食品星岗，這類食物不僅含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，還有助于消化吸收戒洼；奶俏橘、蛋類食物也是男性補(bǔ)充蛋白質(zhì)的最佳食物之一。
男性維生素和礦物質(zhì)的補(bǔ)充應(yīng)重視蔬菜類和水果類食物的攝入圈浇，這兩類食物中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)寥掐，只要適量食用就可以滿足人體對(duì)以上兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求。
碳水化合物是人體能量的主要來(lái)源磷蜀，男性較女性來(lái)說(shuō)消耗的熱量和體能要高召耘，所以，碳水化合物的攝入必不可少褐隆，谷類食物中的糖份含量很高污它，只要在三餐飲食中攝入足量谷類主食就會(huì)基本滿足人體能量的需求。
飲食一根鼎養(yǎng)生，運(yùn)用補(bǔ)益藥物的依據(jù)
我國(guó)歷代養(yǎng)生家均對(duì)藥物的補(bǔ)益和防病功效產(chǎn)生了興趣衫贬，并對(duì)此付諸了實(shí)踐蜜宪，雖然并未研制出長(zhǎng)生不老的靈丹妙藥，但很多藥物都能起到增強(qiáng)體質(zhì)祥山、益壽延年的作用圃验。
男性在藥物補(bǔ)益的過(guò)程中應(yīng)以益精為主，合理的補(bǔ)養(yǎng)可以有效地保證男性的健康和各項(xiàng)功能的健全缝呕。但由于男性的年齡狀況澳窑、體質(zhì)體態(tài)、生活方式供常、生存環(huán)境摊聋、職業(yè)特點(diǎn)等均有很大的差異，所以在補(bǔ)益藥物的選用上栈暇，也應(yīng)該有所區(qū)分麻裁。
1.根據(jù)體質(zhì)差異選擇食物
由于不同男性的體質(zhì)差異較大，所以在選擇補(bǔ)藥的時(shí)候也應(yīng)該有所區(qū)分源祈。中醫(yī)認(rèn)為煎源，男性體質(zhì)總的來(lái)說(shuō)呈陽(yáng)多陰少，但又有陽(yáng)虛或陰盛香缺、陽(yáng)盛或陰虛等分支手销，因此男性在選擇補(bǔ)藥時(shí)應(yīng)該考慮到自己的具體情況。如果是陽(yáng)盛或陰虛的人图张，最好選用退陽(yáng)養(yǎng)陰的藥物锋拖；如果是陽(yáng)虛或陰盛者，則應(yīng)該選擇溫陽(yáng)散寒的藥物祸轮；而腎精虧損者兽埃，則最好服用補(bǔ)腎填精的藥物。
2.依據(jù)年齡差別選擇不同食物
由于不同年齡段的男性身體狀態(tài)均有所差異适袜，所以中醫(yī)認(rèn)為柄错，藥物的補(bǔ)益應(yīng)因人而異。當(dāng)男性尚處于兒童時(shí)期痪蝇，由于正在發(fā)育鄙陡，再加上活動(dòng)量較大冕房，所以應(yīng)該補(bǔ)充以下養(yǎng)胃健脾的藥物躏啰；而青年時(shí)期的男性由于性發(fā)育成熟，欲望很強(qiáng)耙册，所以應(yīng)該食用一些滋陰的藥物给僵；中年時(shí)期的男性由于家庭與子女的關(guān)系，常常憂心忡忡，容易氣血兩傷帝际，故應(yīng)常服當(dāng)歸湯蔓同；老年男性因腎功能逐漸衰退，所以應(yīng)補(bǔ)充一些補(bǔ)腎的藥物蹲诀。
3.依據(jù)氣候變化選擇食物
由于氣候環(huán)境的變化也應(yīng)該適時(shí)調(diào)整藥物食用斑粱。春夏季節(jié)由于陽(yáng)氣升發(fā)，則應(yīng)少用溫?zé)崴幐Γ欢锒瑑杉練夂蜃兒虮保瑒t應(yīng)少食寒涼藥物。
南京同仁堂一根鼎
