2021-02-05
我想探索的事情震捣，情境是什么？
? ? 今天一早起來就看到了兩個未接來電闹炉，是大姨打的蒿赢，我回過去，是大姨告訴我年前不要再讓物業(yè)大姐來打掃衛(wèi)生了渣触，但昨天我已經(jīng)跟大姐約好了羡棵，剩下的衛(wèi)生在周一打掃…
保持覺察體會自己的感受。
? ? 我感到生氣和著急嗅钻。因為大姨家的衛(wèi)生需要做的比較多皂冰，我一個人打掃不完，自己的家的衛(wèi)生也還沒有搞啊犬，眼看要過年了灼擂。
經(jīng)由感受找到最鮮活的需要是什么？
? ? 我的需要是健康和守信觉至。
做需要的覺察冥想剔应。
? ? 我需要健康，去年大姨去醫(yī)院檢查出已經(jīng)肺部細菌感染了语御，引起經(jīng)常發(fā)低燒峻贮，就是平時家里沒有做好衛(wèi)生空氣渾濁，細菌吸入了肺部应闯。我三天兩天去大姨家纤控，我也很擔(dān)心自己的健康。
? ? 我需要守信碉纺，跟別人約好了剩下的部分怎么去打掃什么時間來船万，都已經(jīng)說好了刻撒。再更改感覺不太好。
? ? 背后我也體會到大姨她們身體不好耿导，生活也比較封閉声怔，不想外人來家里，我能理解到她們這個點舱呻。
體會當下的感受醋火。
心跳有些快、胸悶箱吕、四肢有些酸疼芥驳、胃部有些堵。
閉上眼睛默念三遍：
我感到生氣和著急茬高，我需要健康兆旬、守信。
我感到生氣和著急雅采，我需要健康爵憎、守信。
我感到生氣和著急婚瓜，我需要健康宝鼓、守信。
? 感恩公婆和老公今天在家看了一天的孩子巴刻。
? 感恩朋友送的電影卡愚铡。
? 感恩快遞幫大姨的件送上樓。
? 感恩女兒今天聽我溝通胡陪，理解到我臨時有事沥寥，約定好今天去買衣服的事，改到明天柠座。
? 感恩周總晚上邀請我們?nèi)页燥垺?/p>
? 感恩自己在練習(xí)身體感受邑雅，這種感覺很放松，我很喜歡妈经。
