今天最后一天休息衡蚂，明天上班窿克。趁著機(jī)會(huì)趕緊實(shí)施最后一次暖陽(yáng)跑骏庸。話說(shuō)我是一個(gè)時(shí)間管理大師。上午帶孩子去看了牙醫(yī)让歼，中午去跑了步敞恋，下午休息睡了覺(jué)看了劇，晚上還上了課谋右。
今日跑步體會(huì)：跑完左前腳掌疼硬猫，辛老師說(shuō)是我重心推過(guò)頭了，那為什么一只腳疼另一只不疼改执。會(huì)不會(huì)和高低肩左撇子也有關(guān)系……
另外啸蜜，今天跑步完成后明顯比約跑的時(shí)候累，腿和膝蓋有酸痛感辈挂。說(shuō)明衬横，熱身和拉伸不充分。每次自己跑终蒂，熱身和拉伸都比較糊弄蜂林，有一種急于求成的心理，想著趕緊熱身完趕緊跑拇泣，趕緊拉伸完趕緊回家噪叙。這樣不行，時(shí)間長(zhǎng)容易受傷霉翔，一定要改正睁蕾。下周開(kāi)始好好研究熱身和拉伸動(dòng)作達(dá)到熟練。姐姐曾經(jīng)說(shuō)過(guò)债朵，老師的每一個(gè)動(dòng)作都是活動(dòng)不同的關(guān)節(jié)子眶，老師的每一個(gè)字都不是廢話，都是有用的序芦。
說(shuō)到這臭杰，有點(diǎn)難過(guò)！想念姐姐谚中！JJWA
