今天為你解讀的書是《親密關(guān)系》。這本書是經(jīng)典的人際關(guān)系研究著作雌团，作者羅蘭·米勒從事20多年人際關(guān)系教學(xué)，獲得過(guò)人際關(guān)系研究國(guó)際學(xué)會(huì)卓越教學(xué)獎(jiǎng)。而另外一個(gè)作者丹尼爾·珀?duì)柭鼊t從事家庭問(wèn)題研究長(zhǎng)達(dá)30年拷恨，曾經(jīng)擔(dān)任人際關(guān)系國(guó)際研究學(xué)會(huì)主席。當(dāng)然谢肾，除了這兩位以外腕侄，還有無(wú)數(shù)大咖以及相關(guān)書籍都在探討親密關(guān)系這個(gè)話題，由此可見親密關(guān)系真是太重要了芦疏，有關(guān)它的學(xué)習(xí)冕杠，也應(yīng)該貫穿我們一生。畢竟酸茴，我們都在追求一個(gè)幸福的人生分预。而一個(gè)幸福的人生，很大程度上取決于我們是否有一個(gè)良好的親密的關(guān)系薪捍。那當(dāng)我們?cè)谡務(wù)撚H密關(guān)系的時(shí)候笼痹，我們?cè)谡務(wù)撌裁茨乜荆科鋵?shí)親密關(guān)系是一個(gè)相對(duì)的概念。人是社會(huì)動(dòng)物与倡，具有社會(huì)屬性界逛，每天都會(huì)和形形色色的人打交道，發(fā)生聯(lián)系纺座。有聯(lián)系就會(huì)有親疏對(duì)比息拜，相比于雇傭關(guān)系，商務(wù)關(guān)系净响、朋友關(guān)系和伴侶關(guān)系給我們社會(huì)情感支持力度更大少欺，給我們的社會(huì)歸屬感也是最強(qiáng)烈的，所以親密關(guān)系一般指后兩種關(guān)系馋贤。又因?yàn)榕笥殃P(guān)系相對(duì)來(lái)說(shuō)比較簡(jiǎn)單赞别，所以在本次的學(xué)習(xí)中，我們只討論伴侶關(guān)系這一種形式配乓。接下來(lái)仿滔，我們將會(huì)從不同的維度討論親密關(guān)系是如何建立起來(lái)的，又有哪些因素在影響我們的親密關(guān)系犹芹，最后探討親密關(guān)系的解體和應(yīng)對(duì)方法崎页。
首先，我們來(lái)看看親密關(guān)系是如何建立起來(lái)的腰埂。大家可以回想下自己戀愛的經(jīng)歷飒焦，為什么當(dāng)初會(huì)選擇和那個(gè)人在一起？可能是因?yàn)門A長(zhǎng)得好看屿笼、有才華牺荠、溫柔體貼等等÷恳唬總之休雌，原因很多，但歸根結(jié)底蛔趴，還是因?yàn)檫@個(gè)人身上有某些閃光點(diǎn)吸引了你挑辆，你們彼此欣賞，然后走在了一起孝情。
那么鱼蝉，我們一般都會(huì)被哪些人所吸引呢？吸引我們的人身上有哪些共同的特質(zhì)呢箫荡？這里魁亦，我們就需要了解三個(gè)黃金原則了。第一點(diǎn)就是我們會(huì)喜歡身邊的人羔挡。老狼的《同桌的你》唱出了大家的心聲洁奈，異性的同桌應(yīng)該是中學(xué)時(shí)代離我們最近的異性朋友了间唉，很容易就培養(yǎng)出那種朦朧的感情。第二點(diǎn)就是越熟悉的人我們?cè)较矚g利术。大家會(huì)發(fā)現(xiàn)我們身邊好多朋友會(huì)和同學(xué)呈野、老鄉(xiāng)、同行結(jié)婚印叁。因?yàn)榇蠹叶加心撤N共同的屬性被冒，彼此熟悉和了解，更容易建立感情轮蜕。第三點(diǎn)是我們喜歡和我們相似的人昨悼。人人都有自戀情節(jié)，喜歡上一個(gè)和自己相似的人跃洛，某種程度上就是對(duì)自己的肯定率触。 值得注意的是，除了上述的三大黃金法則外汇竭，我們還會(huì)被長(zhǎng)得漂亮的人吸引葱蝗，被喜歡自己的人吸引。大家可能會(huì)有這樣的一種體會(huì)韩玩，以前一直被你忽視的一個(gè)人垒玲，有一天向你表白了，盡管你沒(méi)有當(dāng)場(chǎng)接受找颓，但是過(guò)后你會(huì)變得格外注意這個(gè)人。這里就涉及到一個(gè)回饋機(jī)制叮贩，因?yàn)槟阆矚g我击狮，所以我喜歡你，就是這么簡(jiǎn)單益老。另外彪蓬，得不到的永遠(yuǎn)在騷動(dòng)。如果追求一個(gè)人障礙重重捺萌，那么ta在追求者眼里也會(huì)更有魅力档冬。
一然而，兩個(gè)人相互吸引只是第一步桃纯，真正讓兩個(gè)長(zhǎng)久在一起的是愛情酷誓。那愛情是什么呢？詩(shī)人告訴我們是玫瑰花态坦，商人告訴我們是鉆石盐数。按照羅伯特· 斯滕伯格的三角理論，愛情由三個(gè)要素構(gòu)成：分別是親密伞梯、激情和忠誠(chéng)玫氢。親密就是你們倆之間彼此信任帚屉，分享秘密和隱私，親密無(wú)間漾峡；激情主要是指生理欲望攻旦；忠誠(chéng)是一種排他性的承諾，表示伴侶之間除了彼此外生逸，沒(méi)有其他人敬特。這三個(gè)因素彼此關(guān)聯(lián)，構(gòu)成了我們常說(shuō)的愛情牺陶。如果只有親密這一個(gè)要素的親密關(guān)系伟阔，缺乏激情和忠誠(chéng)，那就和友情無(wú)異了掰伸。而只有激情沒(méi)有親密和忠誠(chéng)皱炉，親密關(guān)系則會(huì)是短暫的，沒(méi)法持續(xù)狮鸭。只有承諾沒(méi)有親密和激情的親密關(guān)系合搅，這種常見于怨偶之間∑缃叮可能他們之間早就沒(méi)有感情灾部，也不再過(guò)性生活，但是為了孩子惯退、面子赌髓、財(cái)產(chǎn)等等遲遲不離婚，兩個(gè)人空有承諾催跪，但是往往也不幸福锁蠕。
總而言之，人是社會(huì)人懊蒸，為了滿足自身情感的需要荣倾，我們都會(huì)建立起親密關(guān)系。親密關(guān)系的建立受多種因素的影響骑丸，今天提到了主要的兩點(diǎn)：首先舌仍，是吸引力。吸引是第一步通危，只有這個(gè)人吸引力你铸豁， 你才有想和TA在一起的欲望。接著黄鳍，僅僅有吸引是不夠的推姻，還要有愛情。愛情并不復(fù)雜框沟，激情藏古、親密增炭、忠誠(chéng)這要素缺一不可，如果缺了任意一點(diǎn)拧晕，都會(huì)影響愛情的發(fā)生和發(fā)展隙姿。
俗話說(shuō)得好，相愛簡(jiǎn)單厂捞，相處難输玷。在一起只是第一步，更重要的是兩個(gè)人后續(xù)交往互動(dòng)的過(guò)程靡馁。
著欲鹏，我們就來(lái)了解，有哪些因素在影響我們的親密關(guān)系臭墨。第一個(gè)因素赔嚎，是依賴。在書中胧弛，作者提到依賴也叫做社會(huì)交換理論尤误，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是你有我想要的東西，我有你想要的東西结缚；你有的東西比別人好损晤，我有的東西比別人好，所以我倆最適合在一起红竭。這樣說(shuō)似乎把浪漫的親密的關(guān)系功利化了尤勋，但是親密關(guān)系除了有很羅曼蒂克的一面，確實(shí)也有很現(xiàn)實(shí)的一面德崭。打個(gè)比方斥黑，如果一個(gè)男人在愛情里對(duì)女人百依百順，鞍前馬后眉厨，照顧得很周到。而女人始終在扮演一個(gè)女王的角色兽狭，對(duì)男人的關(guān)心和照顧很少憾股。這樣導(dǎo)致的結(jié)果，很可能就是女人會(huì)很依賴男生箕慧，而男人對(duì)女人的依賴性卻很小服球。如此這般，就不利于關(guān)系的長(zhǎng)久發(fā)展颠焦。最好模式就是斩熊，我很依賴你，你也很依賴我伐庭，這樣的關(guān)系才是最穩(wěn)定的粉渠。
同時(shí)分冈，這種依賴也是隨著關(guān)系的進(jìn)展而不斷變化的。在剛開始建立情侶關(guān)系的時(shí)候霸株，兩個(gè)人關(guān)系升溫雕沉，依賴感上升，并且在蜜月期達(dá)到頂峰去件。隨著時(shí)間的推移坡椒，“西施效應(yīng)”開始消退，伴侶身上的一些缺點(diǎn)開始慢慢浮現(xiàn)出來(lái)尤溜，兩個(gè)人之間可能就會(huì)產(chǎn)生摩擦倔叼，這樣就進(jìn)入了磨合期，如何磨合不好的話宫莱，有一些情侶甚至?xí)伎际欠褚珠_丈攒，這時(shí)候依賴感也是最低的。有很多情侶也是因?yàn)闆](méi)有熬過(guò)這段磨合期梢睛，最終選擇了分手肥印。等到磨合期結(jié)束，依賴感會(huì)回升绝葡，大家對(duì)彼此的承諾也因此加深深碱，感情進(jìn)入平穩(wěn)發(fā)展的時(shí)期。而這樣的情況可能會(huì)多次反復(fù)藏畅，直到雙方認(rèn)為無(wú)論他們之間歷經(jīng)怎樣的波折敷硅，都不會(huì)離開對(duì)方了，就會(huì)選擇攜手步入婚姻的殿堂愉阎。在婚姻期間绞蹦，依賴感依然是個(gè)動(dòng)態(tài)的過(guò)程，感情好的時(shí)候榜旦，依賴感強(qiáng)烈幽七；感情處于低谷的時(shí)候，依賴感弱溅呢。
所以澡屡，在現(xiàn)代社會(huì)，不管男生還是女生都要努力咐旧，爭(zhēng)取在各方面如容貌驶鹉、談吐、認(rèn)知铣墨、物質(zhì)上提升自我室埋。這么做，一方面是為了自我增值，憑借自我的力量姚淆，擁有更美好的生活孕蝉。另一方面，自我價(jià)值越高肉盹，你的自身?xiàng)l件就會(huì)越符合另一半對(duì)你的期望昔驱，因此另一半對(duì)你的依賴就會(huì)越來(lái)越多，也會(huì)越來(lái)越離不開你上忍。這句話也許說(shuō)得比較現(xiàn)實(shí)骤肛，但是道理是對(duì)的。
而影響親密關(guān)系的第二個(gè)因素窍蓝，是溝通腋颠。除了相互依賴以外，良好的溝通對(duì)伴侶來(lái)說(shuō)也特別重要吓笙。特別是在伴侶之間遇到問(wèn)題的時(shí)候淑玫，良好的溝通可以解決問(wèn)題，促進(jìn)關(guān)系的升華面睛。
雙方之間談?wù)摰男畔⑿踺铮瑫?huì)體現(xiàn)自我暴露的程度，這個(gè)是衡量親密關(guān)系質(zhì)量很重要的一個(gè)參考因素叁鉴。自我暴露程度越高土涝，代表著對(duì)方對(duì)你越信任，同時(shí)也意味著親密度越高幌墓。比如兩個(gè)人剛開始認(rèn)識(shí)的時(shí)候但壮，討論的可能是天氣、娛樂(lè)八卦等無(wú)關(guān)痛癢的信息常侣。等到熟識(shí)一點(diǎn)后蜡饵，可能就會(huì)交換彼此的籍貫，年齡胳施，工作等個(gè)人信息溯祸。而親密度如果再進(jìn)一層，就會(huì)討論過(guò)往的感情經(jīng)歷舞肆、成長(zhǎng)環(huán)境您没，乃至內(nèi)心深處的隱秘和傷痛。當(dāng)然胆绊，再親密的情侶之間也還是會(huì)保留自己的“一畝三分地”，深度敞開的同時(shí)又保留一點(diǎn)個(gè)人空間欧募，這樣會(huì)比毫無(wú)保留地分享秘密的情侶更持久和幸福压状，一方面是神秘感維持了一定吸引力；另一方面是毫不保留的分享會(huì)造成不安全感，以及自我空間被擠占的挫敗感种冬，這些都是親密關(guān)系的殺手镣丑。
那如果一方自我暴露程度比較深，而另一方談及自身比較少娱两，這樣會(huì)損害親密關(guān)系嗎莺匠？答案是否定的。自我暴露是伴侶主動(dòng)選擇的行為十兢，當(dāng)Ta談及自己的秘密時(shí)趣竣，其實(shí)并不是要交換你的秘密，而是需要你的理解旱物、接納遥缕，以及給予一定的情感支持。只要認(rèn)清了這一點(diǎn)宵呛，我們也就知道自己應(yīng)該怎么做单匣。
除此之外，溝通中也會(huì)存在一些障礙宝穗，這也是我們需要注意和避免的户秤。
第一個(gè)障礙是偏離主題。比如說(shuō)逮矛，一對(duì)情侶本來(lái)只是在晚飯吃什么的問(wèn)題上沒(méi)有達(dá)成一致鸡号，結(jié)果溝通來(lái)溝通去就演變成不講個(gè)人衛(wèi)生、約會(huì)遲到橱鹏、工作不上進(jìn)等等一通看似與“晚飯吃什么”無(wú)關(guān)的指責(zé)膜蠢，甚至上升到感情值不值得繼續(xù)的高度，這就是典型的人為擴(kuò)大戰(zhàn)場(chǎng)莉兰。本來(lái)只是在說(shuō)一件小事挑围，結(jié)果上升到道德、人品和價(jià)值觀的沖突糖荒。人在憤怒情緒下杉辙，往往會(huì)口不擇言，但說(shuō)出去的話就像潑出去的水捶朵，是收不回來(lái)的蜘矢。所以大家在情緒激動(dòng)的情況下，一定要控制住局面综看，就事論事品腹，而不是讓事情一發(fā)不可收拾。
第二個(gè)障礙就是不注意傾聽红碑。人都有自我表達(dá)的欲望舞吭，急躁的人往往會(huì)在對(duì)方剛起一個(gè)頭的時(shí)候泡垃，就興沖沖地打斷他們，然后開始滔滔不絕地自說(shuō)自話羡鸥。此時(shí)蔑穴，被打斷的一方很容易會(huì)有情緒，矛盾也就因此累積了惧浴。真正與伴侶有默契的人存和，會(huì)耐心聽完對(duì)方說(shuō)的話。即使對(duì)方說(shuō)的自己并不同意衷旅，或者早就知道他想說(shuō)什么捐腿。在這個(gè)越來(lái)越浮躁的社會(huì)，傾聽是一個(gè)十分珍貴的品芜茵。叙量。。第三個(gè)障礙就是負(fù)面情緒蔓延九串。在伴侶相處中绞佩，可能出現(xiàn)一方經(jīng)常表達(dá)不滿、抱怨猪钮、指責(zé)的情況品山。往往這樣的伴侶是挑剔苛刻的，吝于贊賞烤低，長(zhǎng)于批評(píng)肘交。稍有不滿意的地方，就開始指責(zé)發(fā)泄不滿扑馁。照此下去涯呻，親密關(guān)系將會(huì)非常緊張和緊繃，不利于長(zhǎng)期發(fā)展腻要。
我們要知道复罐，在親密關(guān)系中，溝通是無(wú)處不在的雄家，所以我們要認(rèn)識(shí)到溝通的重要性和復(fù)雜性效诅，提高溝通能力，和伴侶進(jìn)行積極的互動(dòng)趟济。當(dāng)然乱投，最重要的是，所有方法和“套路”的實(shí)踐顷编，都要遵照真誠(chéng)的原則戚炫，而不是敷衍和應(yīng)付。在溝通中媳纬，即使方法和技巧有所欠缺嘹悼，但只要你的態(tài)度真誠(chéng)叛甫，也是會(huì)被接納和贊許的。反之杨伙，如果缺乏真誠(chéng)的交流，那么萌腿，即使技巧再高明限匣，一旦被識(shí)破，只會(huì)讓人抗拒和厭棄』倭猓現(xiàn)在米死，我們都知道，親密關(guān)系需要我們用心的經(jīng)營(yíng)方能長(zhǎng)久贮庞，所以在日常生活中峦筒，我們要關(guān)注影響親密關(guān)系的兩個(gè)因素：依賴和溝通。依賴的理論基礎(chǔ)是社會(huì)交換窗慎，因?yàn)槟阌形倚枰臇|西物喷，所以我想和你在一起。所以古話里說(shuō)的“門當(dāng)戶對(duì)”其實(shí)是有一定道理的遮斥。當(dāng)然峦失，這里的對(duì)等，并不是指金錢上的對(duì)等术吗，而是指愛好尉辑、興趣、價(jià)值觀的匹配较屿。伴侶雙方都要自我提升和學(xué)習(xí)隧魄，努力成為一個(gè)更好、更優(yōu)秀的自己隘蝎。
此外购啄，溝通對(duì)一段親密關(guān)系而言十分重要。伴侶之間很大一部分的矛盾都來(lái)源于溝通不暢末贾，而一個(gè)好的溝通互動(dòng)模式可以促進(jìn)相互的感情闸溃。在溝通中，首先要做到的是真誠(chéng)拱撵，其次在溝通內(nèi)容上辉川，有關(guān)個(gè)人部分越多，也越容易促進(jìn)我們的感情拴测。同時(shí)乓旗，在沖突出現(xiàn)時(shí)，切記不要擴(kuò)大矛盾集索，保持冷靜屿愚，就事論事汇跨，多傾聽，多贊美妆距，少指責(zé)穷遂。
當(dāng)然，除了依賴和溝通娱据，還有很多其他的方法可以讓我們擁有一個(gè)幸福美好的親密關(guān)系蚪黑，我們需要學(xué)習(xí)的東西還有很多。當(dāng)我們身處在一段親密關(guān)系中時(shí)中剩，都希望能夠獲得幸福忌穿。但很遺憾的是，很多人在一段關(guān)系中结啼，不得不面對(duì)分離掠剑。尤其是在這個(gè)快節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)里，有許多夫妻和情侶面對(duì)著更多的挑戰(zhàn)和誘惑郊愧。除此之外朴译，一些內(nèi)部因素，如性格不合糕珊、溝通不暢动分、愛意消磨都會(huì)成為一對(duì)伴侶分開的理由。
所以最后红选，我們就來(lái)了解親密關(guān)系的解體和應(yīng)對(duì)方法澜公。
在一段親密關(guān)系解體后，看著曾經(jīng)親密的人不再屬于自己喇肋，人就會(huì)產(chǎn)生一種剝奪感坟乾，陷入到悲傷的情緒里。這種情況下蝶防，人往往會(huì)經(jīng)歷五個(gè)階段甚侣。
第一個(gè)階段是否認(rèn)。這往往發(fā)生在不想分開的那一方间学。在分手初期殷费，他們甚至?xí)S持之前的戀愛習(xí)慣，比如低葫，和對(duì)方保持照常的問(wèn)候和聯(lián)系详羡。在這種情況下，如果提出分手的一方嘿悬，能夠耐心應(yīng)對(duì)实柠，并且合理疏導(dǎo)不想分手一方的情緒，他們就會(huì)比較順利度過(guò)這個(gè)強(qiáng)烈否認(rèn)階段善涨，有利于他們接受分手這個(gè)事實(shí)窒盐。相反草则，如果提出分手一方強(qiáng)烈抗拒甚至指責(zé)對(duì)方的問(wèn)候和聯(lián)系，不愿意分開的一方情感會(huì)受到二次創(chuàng)傷蟹漓，感受到更強(qiáng)烈的拋棄感和挫折感炕横。那些分手后還能做朋友的情侶就是在這個(gè)階段處理比較好的。
第二個(gè)階段是憤怒牧牢。分開之后看锉，有些人會(huì)認(rèn)為：我這么好，你居然不想和我在一起塔鳍，太沒(méi)眼光了。此外呻此，除了對(duì)提出分開的一方抱有憤怒外轮纫，被分手的那方還會(huì)對(duì)自我表示憤怒，覺得是自己無(wú)能焚鲜，缺乏魅力掌唾，另一半才會(huì)離開。這個(gè)時(shí)候提出分手的人切記不要激怒對(duì)方忿磅，引導(dǎo)對(duì)方合理排解此種憤怒糯彬，以免造成對(duì)自己或者他人的傷害。一
第三個(gè)階段是協(xié)商葱她。憤怒過(guò)后撩扒，不想分開的一方為了挽回對(duì)方，會(huì)做出各種努力吨些，比如把之前說(shuō)過(guò)的各種狠話統(tǒng)統(tǒng)拋在腦后搓谆，放下面子主動(dòng)求和示好。我們要注意豪墅，在這個(gè)階段里泉手，最容易出現(xiàn)反復(fù)糾纏的現(xiàn)象。如果對(duì)方分手的決心不堅(jiān)定偶器，或者兩人能夠把問(wèn)題溝通清楚斩萌，那么這一段親密關(guān)系就可能會(huì)得到修復(fù)，兩人重新在一起屏轰。但是如果兩人在協(xié)商中沒(méi)有達(dá)成共識(shí)颊郎，親密關(guān)系就會(huì)徹底走向解體。
協(xié)商不成后亭枷，就會(huì)來(lái)到第四個(gè)階段袭艺，沮喪。這個(gè)階段的人叨粘，對(duì)任何事情都提不起精神猾编，情緒低落瘤睹。甚至有人在這個(gè)階段中會(huì)遭遇一些挫折，比如學(xué)業(yè)一落千丈答倡，在事業(yè)上也無(wú)心進(jìn)取轰传。
第五個(gè)階段是接受。因?yàn)槿硕加凶晕倚迯?fù)的能力瘪撇，沮喪階段也不會(huì)一直持續(xù)下去获茬。當(dāng)時(shí)間流逝，或者出現(xiàn)新的目標(biāo)倔既，人就會(huì)開始振作起來(lái)恕曲，接受親密關(guān)系破裂這個(gè)事實(shí)。
在經(jīng)歷了上述五個(gè)階段后渤涌，親密關(guān)系解體的過(guò)程也就算結(jié)束了佩谣。然而，并非是每個(gè)人都會(huì)完整地經(jīng)歷這五個(gè)階段实蓬，比如有的人自尊心比較強(qiáng)茸俭，在對(duì)方提出分手后，即使自己的心里十分不舍安皱，也不會(huì)拉下面子去勸對(duì)方回心轉(zhuǎn)意调鬓，所以他們就沒(méi)有經(jīng)歷第三個(gè)階段，協(xié)商酌伊。
現(xiàn)在腾窝，我們知道啊，分離是一件很悲傷和痛苦的事情腺晾，所以我們都應(yīng)該珍惜眼前人燕锥。當(dāng)我們身處在一段親密關(guān)系中時(shí)，就應(yīng)當(dāng)努力地提升自己悯蝉，做一個(gè)優(yōu)秀的伴侶归形，盡量減少這種遺憾。那么鼻由，我們具體又應(yīng)該怎么做呢暇榴？
第一，是保持忠誠(chéng)蕉世。背叛是親密關(guān)系解體的最大殺手蔼紧，也是挽回率最低的一種情形。如果兩個(gè)人是因?yàn)闇贤ú粫骋鹆苏`會(huì)而分手狠轻，或者因?yàn)橐粫r(shí)之間沒(méi)有找到合適的相處模式而分手奸例，只要雙方還有意愿，都有挽回的可能性。但是背叛卻很少能得到原諒查吊，甚至被背叛的一方會(huì)產(chǎn)生深深的怨恨及過(guò)激的報(bào)復(fù)行為谐区。社會(huì)上就有不少因?yàn)榘閭H出軌、劈腿而傷害自己或者他人的行為發(fā)生逻卖，所以伴侶之間要保持忠誠(chéng)∷瘟校現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)這么開放，通訊也相當(dāng)發(fā)達(dá)评也，一方面它給了我們更多的選擇機(jī)會(huì)炼杖，另一方面也讓我們面臨更多的選擇和誘惑。聰明的人往往會(huì)抵制住誘惑盗迟，也更容易獲得幸福坤邪。
那我們應(yīng)該怎么做，才能在一段親密關(guān)系中保持忠誠(chéng)呢罚缕？我們要知道罩扇，語(yǔ)言會(huì)影響思維，多強(qiáng)調(diào)自己與伴侶是一個(gè)整體怕磨，有利于兩個(gè)人之間的關(guān)系鏈接。比如消约，在日常溝通中肠鲫，可以多說(shuō)“我們”，少說(shuō)“：或粮。嗯\且导饲，我們要借助積極暗示的作用，多贊美對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)氯材，忽略掉一些無(wú)關(guān)緊要的缺點(diǎn)渣锦。因?yàn)槲覀冊(cè)侥芸吹綄?duì)方的優(yōu)點(diǎn)，就越能發(fā)現(xiàn)對(duì)方的魅力氢哮，而我們離開的動(dòng)力也就會(huì)越弱袋毙。
在這里，我們還要注意冗尤，維持一段忠誠(chéng)的親密關(guān)系听盖，需要相互的付出。往往我們對(duì)一個(gè)人的付出越多裂七，就越舍不得離開皆看。因?yàn)殡x開后一切歸零，過(guò)往的付出就會(huì)化為泡沫成本背零，沒(méi)法收回預(yù)期利益腰吟。而人又是一個(gè)天生的風(fēng)險(xiǎn)厭惡者，對(duì)損失很敏感徙瓶。所以相互付出毛雇，能培養(yǎng)伴侶之間的依賴度和忠誠(chéng)度嫉称。
口乚：外，我們要學(xué)會(huì)是包容禾乘。要知道澎埠，金無(wú)足赤，人無(wú)完人始藕。當(dāng)伴侶暴露出小缺點(diǎn)蒲稳，讓我們感到不快時(shí)，包容會(huì)讓我們不那么挑剔伍派，而親密關(guān)系也會(huì)更堅(jiān)固江耀。
第二，保持滿足诉植。滿足就是無(wú)視其它的替代選擇祥国，并認(rèn)為自己擁有的就是最好的。在之前的內(nèi)容里晾腔，我們探討了很多親密關(guān)系的經(jīng)營(yíng)之道舌稀，比如提升吸引力，擁有愛情灼擂，保持良好的溝通壁查，積極解決沖突等等。但是剔应，感情不是只有鮮花大道睡腿，也會(huì)有曲折坎坷的一面。如果出現(xiàn)矛盾峻贮，就開始懷疑對(duì)方是不是真愛席怪，開始尋找下一個(gè)“目標(biāo)”，這樣不利于感情的建設(shè)纤控。有的時(shí)候甚至都不需要出現(xiàn)曲折坎坷挂捻，因?yàn)樵诓粷M足的人身上，很容易發(fā)生邊際遞減效應(yīng)嚼黔。怎么理解呢细层？打個(gè)比方，如果有人在某一天送了你一束花唬涧，你會(huì)很感動(dòng)疫赎；第二、第三天那個(gè)人再給你送花碎节，你依舊會(huì)感動(dòng)捧搞；可之后，他再給你買花，你的感動(dòng)卻一天比一天少了胎撇。這是因?yàn)槟阋呀?jīng)習(xí)慣了這個(gè)人的好介粘，在不自覺中就會(huì)把對(duì)方送花的行為看作理所應(yīng)當(dāng)?shù)氖隆?/p>
正因?yàn)槊媾R上述的情況，所以容易滿足的人會(huì)更幸福晚树。不過(guò)份苛求筑累，珍惜和感恩對(duì)方的示好行為睦霎，這樣的伴侶對(duì)親密關(guān)系的滿足度會(huì)更高，也更能長(zhǎng)久幸福。
嘴脾。外稍途，在一段親密關(guān)系出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候轩性，并不是只有分開這一種選擇赏廓，我們完全可以憑借智慧來(lái)解決矛盾，讓親密關(guān)系更上一層樓愚铡。那我們應(yīng)該如何修復(fù)已經(jīng)受傷的親密關(guān)系呢蛉签？
首先是多依靠自我探索。畢竟沥寥，鞋合不合適碍舍，只有自己的腳知道，只有自己才懂得自己心底最真實(shí)的感受邑雅。而只有在明白了自己的真實(shí)感受后乒验，才能清晰地明確自己的目標(biāo)，繼而更好的行動(dòng)蒂阱。所以我們要多進(jìn)行自我探索，去發(fā)掘自己內(nèi)心的真實(shí)想法狂塘。但在這里需要強(qiáng)調(diào)的是录煤，自我探索需要尊重科學(xué)，有的人在極度絕望的情況下荞胡，會(huì)寄希望于求神拜佛妈踊、星座、轉(zhuǎn)運(yùn)等偽科學(xué)泪漂，如此錢財(cái)損失不說(shuō)廊营，可能還會(huì)面臨人身安全的威脅。
其次是尋求專業(yè)人士的幫助萝勤。如果在一段親密關(guān)系中產(chǎn)生的問(wèn)題已經(jīng)嚴(yán)重困擾到你露筒，那么你就應(yīng)該進(jìn)行必要的心理輔導(dǎo)。就好比一個(gè)人生病后敌卓，當(dāng)自身的免疫系統(tǒng)都不起作用時(shí)慎式，就應(yīng)該去醫(yī)院看病了。現(xiàn)在關(guān)于親密關(guān)系的心理治療很常見，和感冒發(fā)燒需要去醫(yī)院看病一樣瘪吏，找心理醫(yī)生也是很正常的事情癣防，并且在尋求幫助的時(shí)候不需要有心理負(fù)擔(dān)。當(dāng)然掌眠，在找心理咨詢師時(shí)蕾盯，一定要通過(guò)正規(guī)的途徑，尋找有執(zhí)業(yè)資格的心理咨詢師蓝丙，謹(jǐn)防被一些假冒醫(yī)師欺騙级遭。
導(dǎo)致伴侶分開的原因會(huì)有很多。比如日常摩擦沒(méi)有及時(shí)處理迅腔，導(dǎo)致矛盾日積月累最后大爆發(fā)装畅，比如時(shí)間沖淡了愛情，失去了最初的悸動(dòng)沧烈，比如在愛情里患得患失掠兄，導(dǎo)致失態(tài)失衡等等。知道原因后锌雀，我們就應(yīng)該在親密關(guān)系中多加修煉蚂夕，維護(hù)好兩人的感情，而需要做的工作有很多腋逆，比如保持暢快的溝通婿牍，相互理解和支持，當(dāng)然最重要的是保持忠誠(chéng)和保持滿足惩歉。
當(dāng)戀情出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候等脂，我們也不要急著放棄。世界上沒(méi)有十全十美的人撑蚌，我們可以嘗試修復(fù)親密關(guān)系上遥，比如自我探索，以及依靠心理咨詢師的幫助争涌。
