中醫(yī)認為，經(jīng)絡決定人體健康董栽，一旦經(jīng)絡出現(xiàn)堵塞码倦，人體就會出現(xiàn)諸多疾病。
? ? ? ? ? ? 經(jīng)絡不通易造成人體衰老
經(jīng)絡堵塞是造成機體運作下降的直接原因裆泳，也就是俗稱的“微循環(huán)”叹洲。
微循環(huán)處于身體的外端和遠端，這些地方先形成瘀工禾、堵运提，再慢慢向里蔓延蝗柔，一般每年會瘀堵1%。
人到了50歲的時候民泵，微循環(huán)瘀堵大概會達到50%以上癣丧，這時候人體將開始快速走向衰老。
有些人能活到100多歲栈妆，是因為他們的微循環(huán)系統(tǒng)能夠保持暢通胁编；
但也有很多人“未老先衰”，這是因為他們雖然年輕鳞尔，但微循環(huán)瘀堵卻很嚴重了嬉橙。
如何打通經(jīng)絡，防止未老先衰寥假、健康長壽呢市框？老中醫(yī)教大家一個很簡單的方法——拉足背。
? ? ? ? ? ? 足背拉一拉糕韧，活到98枫振！
拉抻腳背可以運動肝、膽萤彩、脾粪滤、胃4條經(jīng)絡，起到疏泄肝膽雀扶、調(diào)養(yǎng)脾胃的作用杖小。
腳背上不僅縱向由腳外側(cè)到腳內(nèi)側(cè)順序排列著膽、胃怕吴、肝窍侧、脾四條經(jīng)絡均至足趾端县踢，而且有膽經(jīng)的耳部支脈經(jīng)腓骨前直下到外踝前進入足四趾外側(cè)端（足竅陰）转绷。
■ 足背部支脈從腳外側(cè)的（足臨泣）分出橫向穿越腳背至大趾端（大敦）與足厥陰肝經(jīng)相接。
■還有胃經(jīng)三條經(jīng)脈至足趾端硼啤，其中胃下口支脈下經(jīng)腳背進入二足趾外側(cè)端（厲兌）议经。
■ 脛部支脈從(足三里)處分出，進入足中趾外側(cè)谴返；
■足跗部支脈進入足大趾內(nèi)鍘端（隱白）與足太陰脾經(jīng)相接煞肾。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 做法
具體做法很簡單，只要盡力繃緊腳面嗓袱，像跳芭蕾一樣籍救，把腳背繃直，十趾盡力下壓渠抹，大腳趾尤其要特別用力蝙昙，因為大腳趾上有脾闪萄、胃、肝奇颠、膽四經(jīng)匯集败去。
拉足抻足運動時如果仔細體會，能夠感覺到腳外側(cè)經(jīng)絡痛感從腳趾牽扯到足三里烈拒。
如果脾胃有不適或經(jīng)絡郁結(jié)圆裕，中趾和二趾會出現(xiàn)痙攣樣疼痛感。
腳內(nèi)側(cè)脾經(jīng)上的公孫穴及延伸向上一段會有脹痛感荆几，只要忍住酸脹痛感吓妆，持續(xù)用力下抻足背，下壓腳趾吨铸，比經(jīng)絡按摩還有功效耿战。
