身心驛站暨一品九型228期覺察營
第六天
一受啥、今天做个，令到我開心的事情是什么鸽心？與我的型號，側(cè)翼居暖，健康和動態(tài)什么關(guān)系顽频？今天這次，我與以往不同的處理方式是什么呢太闺？
? ? ? ? 我開心的事情是自己不再期望別人對自己的看法糯景。隨遇而安。不像以前那么看重他人對我的看法省骂。也很在意別人的目光看到我會是什么樣的蟀淮。我的型號3號，但我有好多類似4號的那個不太健康的阻礙幸福的詞語形容自己冀宴。不太健康的時候灭贷，內(nèi)心充滿不安，又過分的關(guān)注自身的情感而忽視與他人的交流略贮，很容易陷入在自憐自艾悲傷的悲傷情緒當中甚疟。其實我的思緒挺混亂的。其實有時候也明白清楚逃延，這幾年自己的健康層次很低览妖，有時候挺累的。前幾年那時候之前還有經(jīng)常運動啊揽祥，讓自己沒那么想太多讽膏。但現(xiàn)在不行了，出來社會好幾年也接觸人多了≈舴幔現(xiàn)在才明白自己是有一點抑郁癥焦慮癥府树。感覺自己有時候是，嗯料按，爆炸的脾氣奄侠，跟我爸很像。如果我有一絲不快载矿，或者是很難受很難受垄潮，憋得很久的時候會控制不住的發(fā)脾氣。發(fā)脾氣很很暴的脾氣闷盔。就是別人有惹到我的地方弯洗，或者讓我很不爽，很不開心的時候逢勾，嗯牡整，我忍了很久的時候，會突然之間像點了鞭炮一樣敏沉，也會像突然之間被人家踩到尾巴瘋狂的跳起來果正，只要輕輕一點燃炎码。突然的爆了，咋樣扒镉尽潦闲？就這樣了就發(fā)脾氣了。其實真的很搞不懂為什么會這樣迫皱，但是往往很多時候就一直控制不住自己歉闰。其實也漸漸的有一點點成為我父親呢，我認為我很討厭的那個人的模樣了卓起。血型也是ab型和敬，然后暴脾氣，也是發(fā)脾氣的時候戏阅，狀態(tài)是一模一樣的昼弟，很急性子。聽不見別人的建議和意見奕筐。有時候看到自己發(fā)脾氣舱痘，或者是很傷，發(fā)完脾氣之后又很傷心哦离赫，我唯一和我父親不一樣的地方是芭逝，我會很傷心，很難過渊胸，一直在哭旬盯，不明白為什么自己會這樣，但往往又控制不住自己翎猛。有時候心情不好的時候胖翰，一會折磨自己哦，一整天不吃飯切厘，不開心就不吃飯泡态。
? ? ? 心情很糟糕很差很爆的時候就是經(jīng)常對父母對自己至親的人發(fā)泄，很少和幾乎沒有發(fā)泄在陌生人身上迂卢。其實知道這樣很不健康很糟糕。但就很多時候控制不住自己的那條黑狗出來作亂擾民亂咬人還傷到自己桐汤。我應(yīng)該是和我爸一樣而克，對至親的家人無所顧忌的，把自己的內(nèi)心世界趴開來給自己的家人讓他們知道怔毛，或許是放心因為是家人不會離開我也不會放棄我也認為會包容我一切员萍。對他人別人外人我很友好客氣很好脾氣和性格都好。其實自己知道不是裝拣度。但是不明白為什么會天和地的差別和區(qū)分碎绎。這樣的自己我是不太接受的了的螃壤。也讓我活著沒有特別大的價值和意義。讓我痛苦的時候就是這樣的狀態(tài)筋帖。
二奸晴、今天，在修煉自己側(cè)翼日麸，動態(tài)和健康層次方面你做了哪些有意義的嘗試寄啼？你覺得成效如何？原因是什么代箭？
? ? 首先我周六日放假是有逃避在家里的墩划。一整天都在外面。不太想回家和我爸相處嗡综。我從小到大一直沒有和我父親好好說話的乙帮。我爸比較疼惜我弟弟,給我感覺是從小到大我們四姐弟很怕我爸的，我爸自己也經(jīng)常在外人面前承認對我們很嚴格极景。但是這幾年我不知道其他人怕不怕察净。但是我明白我還是不喜歡和爸爸聊天說話的。我們這幾年經(jīng)常吵架抬杠和發(fā)脾氣戴陡∪蹋互相不尊重和瞧不起對方。不知道從什么時候開始我心里就很想離家出走恤批，可是一次都沒有離開异吻。每一次都是很心累，很痛苦喜庞，會對比身邊的朋友同學(xué)同事有和諧有偶爾開家庭會議诀浪，有那么疼愛的爸爸，別人的爸爸好像很勤奮很疼自己的寶貝女兒很愛自己的孩子延都，會外面賺錢也還把家里收拾干凈雷猪，煮飯掙錢愛妻子愛孩子，樣樣都做到極致晰房。挑剔我的爸爸為什么會這樣求摇。為什么讓我從小到大都沒有感覺到父愛沒有安全感，讓我吃苦受累受苦受難的長大殊者。還沒有保護我也沒有支持過我什么与境。就會一直痛苦著這些人的問題上……我還產(chǎn)生一個念頭是不是我很失敗沒有能力從小到大才會受欺負。是不是我有房有車了有錢了我父親才尊重我才愿意聽我的心聲聽我講話猖吴，呵呵呵摔刁，這是我沒有上九型的時候的心態(tài)和家庭關(guān)系。
? ? 我嘗試了讓自己首先靜下心來感受海蔽，讓自己不講話慢下來共屈，讓自己只是做個傾聽者绑谣。其實不會講話時就傾聽別人說話也是在提升自己，也在改變自己的思維模式拗引，其實這樣做很不錯借宵。我這星期自己生病喉嚨發(fā)炎也察覺到自己就算不說話，更能夠舒心和自在寺擂，更加豁達開朗陽光點暇务。無聲勝有聲！傾聽內(nèi)心的聲音真的非常重要非常美好怔软，傾聽會站在最官方的角度考慮問題垦细，會站在他人立場理解他人的想法。我這兩天回家也發(fā)現(xiàn)爸爸好像也有點在改變了挡逼，他也在調(diào)整自己的心態(tài)去面對家庭關(guān)系吧括改。希望未來我們之間可以好好說話。
三家坎、你享受本周六天的覺察營這個過程嗎嘱能？它給你帶來了什么？
? ? 我挺享受這六天的覺察營的整個過程的虱疏，它會讓我靜下心來感受下自己的內(nèi)心深處的感受感覺惹骂，會像見到許久不見的朋友知心姐姐一樣。會發(fā)掘出來自己的很多心聲和真實想法做瞪，會發(fā)掘不一樣的自己对粪。很享受這過程！
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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 20180324
