#四個收獲
1.將閱讀看成吃東西的話羡蛾，那么書籍可以分為四種：
*主食 （大米白面）：生存需求蒋情，如生活丁眼、職場技能類的書籍筷凤；
*美食 （人氣美食）：思想需求，需要慢慢消化苞七，如史哲美類的書籍藐守；
*蔬果 ：工具需求，如辭典莽鸭、工具書吗伤；
*甜點：休閑需求，如科幻小說穿越小說言情小說等硫眨。
2.一定要讀適合你足淆，并且你喜歡的書。
3.大腦存儲信息的兩大規(guī)律：
*要想記住一條信息礁阁，必須將其與既有的知識網(wǎng)絡(luò)結(jié)合在一起巧号。
*只要不斷練習(xí)，新的技能會習(xí)慣成自然姥闭，變成我們潛意識下的行為方式丹鸿。
4.如何進行30分鐘快速閱讀
第一步，預(yù)覽棚品。利用5分鐘時間弄清楚讀這本書的目的靠欢。翻看封面、標題铜跑、副標題门怪、推薦語和目錄。
第二步锅纺，標記重點（關(guān)鍵詞關(guān)鍵句）掷空。一定要快，不能停。
第三步坦弟，跳讀护锤。標記重點的地方放慢速度讀。
#三個感受
1.我選擇用來第一次快速閱讀的書籍是《象與騎象人——幸福假設(shè)》酿傍。這是一本積極心理學(xué)領(lǐng)域探討幸福與人生意義的書籍烙懦，屬于精神食糧中的美食，適合慢慢閱讀拧粪，消化吸收的書籍修陡，我用來做快速閱讀的練習(xí)對象很不合適。書中有許多的心理學(xué)實驗和心理學(xué)專業(yè)名詞可霎，而我對于心理學(xué)領(lǐng)域的知識掌握得并不是很多魄鸦，導(dǎo)致我看得很慢。前3個番茄鐘（一個番茄0.5h）看了50%癣朗，最后50%是睡前用一個小時快速掃完的拾因。
適用于快速閱讀的書籍應(yīng)該是實用類書籍。實用類書籍又可以分為兩類：
*規(guī)則說明類：有明確的說服或行動建議旷余。如《高效能人士的7個習(xí)慣》绢记、《如何高效讀懂一本書》、《小強升職記》正卧。
*說明規(guī)則形成類：說明現(xiàn)象的狀態(tài)蠢熄，用論述證明給你看。如《萬萬沒想到》炉旷、《失控》签孔、《淺薄》。
我剛開始以為《象與騎象人》是屬于說明規(guī)則形成類的窘行，看完目錄中的關(guān)鍵詞——幸福饥追、互惠、依戀罐盔、道德等但绕，應(yīng)該意識到這不是一本實用類書籍）。所以惶看，接下來進行快速閱讀的書籍一定要好好選擇了捏顺。再看完目錄之后，要想想是否繼續(xù)讀下去纬黎。
2.第二個步驟我還是一直用原有的閱讀習(xí)慣去做草丧，好奇心導(dǎo)致我不忍心放過作者寫的每一個例子、比喻等部分莹桅，這樣導(dǎo)致我的閱讀速度很慢，根本算不上快速閱讀。每個番茄鐘之后都提醒自己只找重點诈泼，第四個番茄鐘逼著自己快速掃描找重點之后懂拾，發(fā)現(xiàn)書中的內(nèi)容又看不太懂了。原因可能是書籍后半部分涉及專業(yè)內(nèi)容還有哲學(xué)的內(nèi)容（康德的基本著作及其主要觀點铐达、自由與保守岖赋、神性與道德等），我仔細看也是很難懂的，快速掃過去更是一頭霧水了。
做完第二步的感受是镊叁，這部分主要是在短時間內(nèi)建立全書的地圖讨勤，構(gòu)建全書的框架，以便于頭腦做好接受新知識的準備旱幼，利于我們進行第三步的分析閱讀。就像游戲中有了世界地圖，知道旅館在哪丹诀、副本在哪、商會在哪翁垂，接下來我們才好依據(jù)自己的喜好和目的進行選擇铆遭。
3.根據(jù)二八原則，一本書中只有20%是重要內(nèi)容沿猜。第二步的目的是快速把這20%的內(nèi)容拎出來枚荣，第三步的目的是仔細閱讀，分析閱讀這20%的重點內(nèi)容啼肩。
#兩個改變
1.用快速閱讀的步驟讀完了一本書橄妆，雖然很多地方還是不太懂（心理學(xué)基礎(chǔ)太薄弱），但是對全書內(nèi)容有個大致理解了疟游。
2.對快速閱讀的第二個步驟有了進一步的理解呼畸。
#一個行動
1.選擇一本實用類的書籍進行第二次快速閱讀訓(xùn)練，爭取輸出一篇書評颁虐。
PS：《象與騎象人》的書評暫時不想寫蛮原，因為讀完還是挺朦朧的(⊙o⊙)。
