上一講：說說那些簡單易做的日常護眼小妙招（六），我給大家介紹了生活中的那些只要你稍微留心注意下生兆，就能讓長時間對著電子屏幕的眼睛不再感到那么酸脹干澀疲勞的小方法难捌。
大家都學會了嗎？如果沒有也不怕，任何一樣好的習慣都需要矯枉過正地重復個千百遍才能內化成你自己的東西根吁。所以员淫，慢慢改吧！
而且击敌，這里還要強調一點介返。介紹的這些小妙招，最多只能做到讓你的近視度數(shù)不再往上猛漲沃斤。想要徹底地治療近視映皆，唯一可行的方法還是做手術。
在這一期第七講中轰枝，我會給大家介紹——吃哪些食物和保健品對保護視力有奇效捅彻，能讓你的眼睛更加明亮動人。
保護眼睛鞍陨，從食療開始步淹。記得一定要耐心看完喲！
一诚撵、要護眼缭裆，哪些食材不要吃，哪些要多吃寿烟？
1澈驼、不要吃這些：
不要吃太多的脂肪性食品，不要喝太多的甜飲料筛武。
因為脂肪和糖類都會變成酸缝其，在體內變成酸后又加上用眼過度，會導致眼軸往前凸而形成近視或近視度數(shù)加深徘六。
2内边、要多吃這些：
01、吃富含葉黃素的食物
比如玉米（尤其是鮮玉米）待锈、蛋黃漠其、獼猴桃、菠菜之類的綠色蔬菜竿音。
02和屎、吃富含胡蘿卜素的食物
比如胡蘿卜、沙棘果春瞬、芒果柴信、番茄、西藍花快鱼，還有綠茶颠印，都是含胡蘿卜素多的食品纲岭。
03、多服用維生素A類和維生素B類的食品
以上這三類食品都有助于保護眼睛健康线罕。
二止潮、這些食材動手做起來好麻煩，我懶卻有錢钞楼，可以買那些保健品來替代這些食物喇闸？
下面我給大家推薦三種進口你需要自己想辦法找渠道海淘的護眼保健品。
1询件、德國Doppelherz雙心葉黃素護眼膠囊
葉黃素對眼睛的好處我就不多說了燃乍，它里面富含健康視力所需的多種養(yǎng)分以及抗氧化劑。對長期用眼過度宛琅、眼睛干燥刻蟹、眨眼頻繁、眼部疼痛嘿辟、視覺模糊是很好的保健品舆瘪。每日一粒，飯后用溫水送服红伦，德國雙心葉黃素陪你愛眼護眼英古。看評價說昙读，效果好——連吃三天即可明顯減輕眼部疲勞召调，減輕腫脹感。我沒買過蛮浑，因為現(xiàn)有的保健品還沒有吃完唠叛。不過，還是推薦給大家一試陵吸。
2玻墅、新西蘭Thompson's湯普森藍莓越橘護眼精華膠囊
一瓶有60粒介牙，不一定每天都吃壮虫，一瓶大概可以吃三個月左右。味道還行环础，一股甘油味囚似，不過服用時需配多點水，不然容易卡著喉嚨线得。效果嘛饶唤，一般般，喜歡蔓越莓的親可以一試贯钩。反正我吃了半個多月募狂，感覺只是眼睛的干澀感只好了那么一點點办素。所以，我一瓶都沒有吃完祸穷。加之那些膠囊在瓶子拆封后特別容易地粘黏在一起性穿，我看著覺得有點惡心。再又有了下面這款“新歡”后雷滚，就無情地拋棄了它需曾。
3、隆重推薦：Nutrex Hawaii, EyeAstin護眼軟膠囊
到現(xiàn)在祈远，一瓶就快要被我吃完了呆万。我可以眼睛都不眨地告訴你說，它就是我的寵兒车份、我的愛妃谋减！
EyeAstin可能是全球最全面的眼睛健康配方，由一支醫(yī)學博士和營養(yǎng)專家組成的團隊研發(fā)的扫沼，從頂尖護眼配方中汲取最佳成分逃顶，加入了全天然的 BioAstin 夏威夷蝦青素，經臨床證實能以多種方式支持眼睛健康充甚。
可以看到里面富含的維生素A伴找、葉黃素盈蛮、蝦青素、玉米黃質等都是非常好的護眼成分技矮，官方建議是每天兩粒隨餐吃抖誉。但我怕自己的眼睛被“富養(yǎng)”得嬌慣了，也沒按照官方建議來執(zhí)行衰倦，只是每天吃一粒而已袒炉。
打開后，膠囊是那種全塑封的樊零，橢圓粒狀的我磁。也會粘黏在一起，不過粘在一起的可能性比我介紹的上面那款湯普森藍莓越橘護眼精華膠囊要低驻襟，要記得打開后及時關緊蓋子夺艰。
一口咬下去，EyeAstin護眼膠囊有種軟軟又有彈性的感覺沉衣。吃進去也沒什么大味道郁副，只是有點微咸。依然是需要多陪水服用豌习，不然容易卡喉存谎。
每天晚上辛苦碼完字后拔疚，睡前來一粒。配上人工淚液眼藥水和蒸汽眼罩既荚，第二天起床就能感覺眼睛水潤潤的草雕，一掃疲勞用眼后的那種酸澀腫痛感，基本上連續(xù)服用兩個月后就能感到明顯效果固以。因此墩虹，這款是我會堅持服用下去的保健品，力薦憨琳。
以上诫钓，我介紹的這些對眼睛好和不好的食材你都記住了嗎？
還有那些懶卻又腰包鼓鼓有些手癢的親篙螟，在看到這些保健好物后菌湃，是不是又忍不住想剁手了呢？
對了遍略，看到最后惧所，別忘了，把此貼收藏起來或分享給你愛的人哦~
我們這一講就到此結束啦绪杏！
下期預告：日常護眼之小愛物篇
——做完手術三個月后下愈，我所有用過的那些護眼小愛物統(tǒng)統(tǒng)都會在下面這一講推薦給你們。
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