喝水排毒荐捻，有益健康黍少，這事兒大家都明白。
如果你發(fā)現(xiàn)自己口干处面、尿少厂置、血壓下降、皮膚干燥彈性差等魂角，可能就是缺水了昵济。據(jù)研究表明，人一天要喝8杯水（約為2000cc）野揪，多喝水能使皮膚水潤有光澤访忿，是愛美的小姐姐們走向顏值巔峰的必經(jīng)之路，但是不添加任何其他成分的純凈水讓人感到乏味~不少人都表示直接喝喝不下囱挑，那么這時你就需要這些東西啦~~
01/鮮榨蔬果汁
有條件的姑娘可以備一個榨汁機醉顽，平時買一些水果蔬菜就可以自制健康蔬果汁啦，雖然不能完全取代純凈水平挑，但是能幫不愛喝水的姑娘減輕一點負擔(dān)喲游添。在網(wǎng)上可以找到許多蔬果汁食譜系草，在這里就簡單地推薦兩個食譜：
1）芹菜黃瓜汁：芹菜50g +黃瓜半根+ 礦泉水150ml , 所有食材洗凈榨汁即可
2）奇異果雪梨汁：奇異果一個+雪梨一個+礦泉水100ml+少量蜂蜜， 所有食材洗凈削 ? ? ? 皮榨汁即可
02/花果茶
貌美的花果茶不僅有益身體健康唆涝，而且使人的心情馬上就好起來了找都，十分適合不愛喝水的你喲~
各類花茶：玫瑰花 ，茉莉花廊酣，菊花等都是比較容易購買到的種類能耻，沖泡前請注意查看茶的顏色，避免買到不合格的染色花朵哦
在烈日炎炎的夏季亡驰，薄荷茶也非常適合哦~~
03/檸檬水/蜂蜜水
檸檬富含維生素C晓猛，而維C能使人皮膚白皙，不愛喝水的姑娘可以多喝檸檬水凡辱，然而蜂蜜水雖然也有美容養(yǎng)顏的功效戒职，但是富含糖分不宜多喝哦，推薦早起一杯溫蜂蜜水透乾，讓你的早晨充滿活力洪燥。
04/淡鹽水
淡鹽水補充電解質(zhì)，實在是太適合夏天了乳乌。如果你熱愛運動捧韵，或者又是易出汗體質(zhì)，多喝淡鹽水能補充你的能量汉操。而且制作淡鹽水簡單易行再来，很適合平時工作忙沒時間泡茶的你哦。
以上四種方法可以讓你每天少喝兩到三杯純凈水客情，而且健康養(yǎng)顏其弊，不愛喝水的你現(xiàn)在就行動起來吧！
