要改變過去是不可能的角溃，甚至連改變現(xiàn)在都不可能。對于過去和現(xiàn)在篮撑，全盤接受是我們唯一的選擇减细。但對于未來，學(xué)會(huì)冥想赢笨，進(jìn)行優(yōu)化大腦未蝌，你的確可以撒播美好的種子驮吱。
先問大家一個(gè)問題：你對誰擁有的權(quán)力最大呢？
你的答案是什么呢萧吠？父母左冬、配偶或子女？親戚纸型、朋友或同事拇砰？不，這些都不是狰腌。正確答案是：你對自己擁有的權(quán)力最大除破，包括你的未來。
有一個(gè)基本的道德原則是：你對于某人擁有的權(quán)力越大琼腔，你對他的義務(wù)也就越大。所以生活就掌握在我們自己的手中，將來會(huì)怎樣完全取決于我們自己煤蹭，取決于我們到底有多在乎它朗涩。
作者寫了在他六歲感恩節(jié)的晚上經(jīng)歷了一輩子最重要的一件事。那天晚上家里有些不愉快圾笨，他走出家門教馆，站在門前的路上，路的對面是玉米地擂达，他望著黑色大地上的車輪印發(fā)呆土铺。因?yàn)槟顷囎佑晗碌谋容^多，地上有很多積水板鬓，遠(yuǎn)處的山巔上星光閃閃悲敷，他感到內(nèi)心寧靜而清晰，就在一瞬間俭令，有一種奇妙的感覺襲上心頭后德，一切都發(fā)生得那樣突然：那種感覺瞬時(shí)籠罩了他，他感覺自己好像被什么力量抓住了抄腔，超越了時(shí)空瓢湃，找到了一條通向遙遠(yuǎn)星光的大道，并明明白白地感受到赫蛇，這種感覺深處可能就代表著幸福绵患。
他一直牢記著這一時(shí)刻，因?yàn)樵谀且豢趟嬲靼琢俗约耗軌蛘瓶厥裁次蛟牛荒苷瓶厥裁础?br> 讀到這里我就有一個(gè)疑問了：那怎么學(xué)會(huì)掌控自己奥潋？這里提到了一些具體案例，比如深呼吸筏勒，可以啟動(dòng)鎮(zhèn)定機(jī)制移迫；經(jīng)常回想一些積極樂觀的事情管行，增大多巴胺的濃度厨埋，保持注意力的集中。經(jīng)常反反覆覆地進(jìn)行這樣微小的調(diào)整和鍛煉病瞳，時(shí)間一長就會(huì)有明顯的效果揽咕，可以對大腦進(jìn)行由內(nèi)而外的優(yōu)化，在這個(gè)很多事都是你無法控制的世界上套菜，我們的確有這樣美好的能力亲善。
剛開始的時(shí)候可能不會(huì)那么容易，大多數(shù)人對待自己都沒有像對待他人那樣細(xì)膩逗柴，站在自己這邊蛹头，對從根源上改善大腦狀態(tài)有很大幫助。
冥想戏溺，最重要的是去做渣蜗，哪怕每天五分鐘。一滴水或許沒有巨大的威力旷祸，但是無數(shù)雨滴匯成娟娟細(xì)流耕拷，隨著時(shí)間的推移，就可能開山裂石托享，沖擊出美洲大峽谷這樣的世界奇跡骚烧。
