如今埂蕊，馬拉松賽在很多城市如火如荼感混，馬拉松賽進(jìn)行時(shí)宛如成了整個(gè)城市的節(jié)日植锉。在狂歡的背后奇唤，總會(huì)有一些平時(shí)不跑步或者很少跑步的朋友參與到其中感受熱鬧豐富生活幸斥，那么面對(duì)這樣的跑步小白，我有如下建議：
1.正確認(rèn)識(shí)自己實(shí)力咬扇，選擇適合自己的項(xiàng)目甲葬。如果你平時(shí)沒(méi)有跑步的習(xí)慣，那么你只能考慮迷你項(xiàng)目（7公里以?xún)?nèi)）懈贺，如果平時(shí)你每周有運(yùn)動(dòng)累計(jì)十公里以上的運(yùn)動(dòng)量经窖，可以考慮十公里左右的項(xiàng)目。
2.起跑階段由于人數(shù)多較擁擠梭灿，這個(gè)時(shí)候一定要注意不要和別人發(fā)生碰撞画侣，否則你有可能輸在起跑線上。
3.按照自己的體能合理分配速度堡妒，不能急于求成配乱，把心態(tài)放平，萬(wàn)不可和別人比拼皮迟，也不要爭(zhēng)強(qiáng)好勝被身邊的人把速度帶快了搬泥。
4.跑不動(dòng)的時(shí)候慢下來(lái)，或者走走停停伏尼。你的成績(jī)除了你自己沒(méi)人在乎忿檩，馬拉松賽跑不完也不丟人，把自己跑傷把身體跑壞了才叫難看呢爆阶！
5.比賽過(guò)程中如果體力不支燥透，就退出吧代赁！參與就是為了快樂(lè)，不能帶來(lái)快樂(lè)還死要面子有什么用呢兽掰！愛(ài)自己才是最重要的芭碍！
6.你是抱著玩的心態(tài)參與馬拉松的，那就永遠(yuǎn)不要忘記這個(gè)初心孽尽，奔跑過(guò)程中記得多看看風(fēng)景窖壕，多看看美女或帥哥，多和路邊的觀眾互動(dòng)杉女，多為別人豎起大拇指瞻讽，多與感興趣的cosplay合影，多留下精彩的瞬間熏挎，它們比跑步更重要速勇。
先說(shuō)這么多，歡迎大家補(bǔ)充坎拐。
