以上鏈接是我今天在TED上看到了一段演講罪既，演講者是Johann Hari劣领。他本人是長達(dá)13年的抑郁癥患者婿奔，后來踏上了自愈的道路睦尽。他分享了自己對抑郁產(chǎn)生的幾大原因器净，其中生理原因占少部分，大部分的原因是我們的孤獨当凡、沒有歸屬感山害。這篇文章著重講述講述其兩大核心觀點：歸屬感纠俭、傾聽自己。
他舉了兩個例子：
1.在柬埔寨浪慌，有一個農(nóng)民冤荆，在田里干活的時候，不小心被戰(zhàn)爭時期埋下的地雷炸斷了腿权纤，大家給他換上了一條假腿钓简，之后他繼續(xù)下田工作，但精神狀態(tài)很差汹想，經(jīng)惩獾耍哭泣。大家聚在一起古掏，為他想辦法损话，去傾聽他，有一個朋友提出冗茸，為什么不給他買一頭牛呢席镀，這樣他就不用去下田，可以做一個自由的奶農(nóng)夏漱。于是大家就為他買了一頭奶牛豪诲，過了幾周，他停止了哭泣挂绰，情緒開始好轉(zhuǎn)屎篱。
2.一位女士得了抑郁癥，有一天醫(yī)生決定嘗試一些新的治療手段葵蒂。于是交播，對這位女士說‘我決定采用一些新的療法，以后你每周來醫(yī)院兩次接受治療’践付，女士來到醫(yī)院后秦士，醫(yī)生帶她去認(rèn)識同樣得了抑郁癥的病人，剛開始她很痛苦永高，壓力很大隧土，但后來大家給他按摩放松，一起談話命爬，互相傾訴曹傀，她沒那么痛苦了。她們聚在一起后決定做一些事情饲宛，于是開始搜集資料皆愉，把醫(yī)院后面的灌木叢變成了一個花園，在這個過程中，大家和自然接觸幕庐，去種花養(yǎng)花久锥。更關(guān)鍵的是，她們形成了一個團體翔脱，當(dāng)有一個人沒有來時奴拦，她們會去關(guān)心了解。就這樣届吁，這位女士康復(fù)了错妖。
我們需要食物、水疚沐、住所暂氯、空氣，我們需要感到有歸屬亮蛔，我們需要感到生活的意義和目的痴施，我們需要人們關(guān)注自己并重視自己，我們需要一個有意義的未來究流。我們每個人都需要這些因素來維持自己的生活辣吃，但現(xiàn)代社會卻恰恰少了這些。實驗證明芬探，當(dāng)你的價值觀是金錢神得、名譽、地位時偷仿，你將更有可能抑郁哩簿。
但為什么我們知道這些真正重要的東西，卻無法去正視它酝静？有一位教授說节榜，因為我們生活在一臺機器中，它讓我們忽略這些最重要的東西别智。所以宗苍，這些最重要的東西，藏在我們的內(nèi)心深入薄榛，不易發(fā)掘讳窟，當(dāng)我們?nèi)笔Я怂鼤r，身體就會向我們發(fā)出信號蛇数。抑郁是一個信號，它在告訴你一些東西是越。你很難去理解耳舅，但可以理解。首先，要停止排斥這些信號浦徊，抑郁并不是可怕的東西馏予，而是你的身體與你溝通的方式。我們只有真正去接納盔性，去傾聽霞丧，去重視這些信息，這樣才能得到真正深入的解決方案冕香。
在這個浮躁的社會蛹尝，我們可能會被工作、被廣告悉尾、被抖音突那、被朋友圈、被各種撲面而來的價值觀洗腦构眯，它告訴我們愕难，我們需要學(xué)習(xí)，我們需要車子房子惫霸，我們需要打扮自己猫缭，我們需要旅行，我們需要運動壹店。它就像垃圾食品一樣猜丹，讓我們的大腦一團亂麻，突然想起《海上鋼琴師》里的1900茫打，他最后為什么沒有下船居触，因為一眼望去，這個世界太大了老赤，大到讓自己恐懼轮洋，金錢、利益抬旺、誘惑弊予，讓人無法靜下來認(rèn)真彈一曲，隨性而為开财。而我們在這樣的世界中汉柒，沒辦法保持本心。
間歇性地放松自己责鳍，放空自己碾褂，傾聽自己內(nèi)心的聲音，不一味去追尋一些東西历葛，活出本色正塌。
