1.新生兒

由于在孕期里相满，胎寶寶24小時接觸到的全是黑暗。所以剛剛出生的小寶寶沒有白天和晚上的概念录择。

面對剛出生的新生兒拔莱，媽媽最需要做的事就是幫他盡快區(qū)分白天和黑夜的差異，讓他白天更多地醒著玩耍隘竭，主要睡覺時間集中在夜里塘秦。

新生兒每天大約會睡20個小時左右，剛開始的時候他會不分晝夜地吃奶动看，但是逐漸就會在晚上睡得稍微比白天的時候時間長一些尊剔。

睡眠時，寶寶會有偶爾的驚跳和極輕微的嘴動菱皆，四肢和整個身體經(jīng)常會有些活動须误，臉上還會做怪相、皺眉仇轻、微笑等等京痢。

對策：

媽媽們在白天被寶寶喂奶的時候，要多跟寶寶說說話篷店，

在白天祭椰，當(dāng)你給孩子喂奶的時候，要多同他說話，讓整個氣氛輕松愉快方淤。到了晚上钉赁，盡量將聲音放低或保持安靜，燈光調(diào)低携茂。

當(dāng)小寶寶還在媽媽子宮里的時候你踩，媽媽走路時候產(chǎn)生的運動感會讓他安靜下來并很快入睡。

所以新生兒仍然喜歡輕輕的搖晃和擺動邑蒋，把他包裹在包被里姓蜂，同樣也可以讓他產(chǎn)生又“回家”了的感覺按厘。

PS：麻麻們有空可帶寶寶一起聽些嬰幼兒啟智音樂医吊，對麻麻來說是放松心情，對寶寶來說可發(fā)展想象力逮京，提高智力卿堂。

2.滿月的寶寶

寶寶睡一覺的時間已經(jīng)明顯延長了，有的寶寶可能長達(dá)3-4小時懒棉。同時草描，他醒著的時間也變長了。

如果是母乳喂養(yǎng)策严，媽媽體內(nèi)的激素會重新調(diào)整睡眠模式以適應(yīng)小寶寶的生活規(guī)律穗慕。用配方奶粉喂養(yǎng)的寶寶睡眠時間會稍微長一點，因為配方奶粉會在他們的小胃里停留的時間稍微久一點妻导。但是逛绵，母乳是最好的。

對策：

如果小寶寶白天一整天都在睡覺倔韭，在吃奶的時候也在打瞌睡术浪，這時就要想辦法弄醒他吃奶。到了這個階段寿酌，家長要幫助他開始調(diào)整作息時間了胰苏。

白天在有光線的屋子里小睡。以此來縮短白天多余的睡眠時間醇疼；晚上讓他在黑暗硕并、安靜的房間里睡覺。讓他明白夜間睡眠和白天小睡的區(qū)別秧荆。

3.兩個月的寶寶

寶寶已經(jīng)開始可以自己入睡了倔毙，雖然他的生活開始有了一定的規(guī)律，卻也經(jīng)常有變化辰如。

這個年齡段的寶寶比起剛剛出生時的睡眠時間已經(jīng)減少了普监，每天平均16-18個小時，且大部分睡眠時間會在晚上；白天他還是需要睡上三凯正、四覺才行毙玻。這個月寶寶并不是可以一覺睡到大天亮的，大部分寶寶還是需要在晚間吃奶的廊散。

對策：

讓他白天更多地醒著玩耍桑滩，從而把更多的睡眠時間集中在晚上。將最后一次喂奶時間固定下來允睹，幾天后寶寶就會習(xí)慣在這個固定的時間點感到饑餓运准。

不要養(yǎng)成睡眠黑白顛倒的習(xí)慣。晚上喂奶時保持安靜缭受，不要在半夜里對著小寶寶說話或唱歌胁澳。

剛醒來的寶寶有一點哭鬧是很正常的現(xiàn)象。當(dāng)孩子哭的時候家長要查看一下米者，在排除掉寶寶餓了韭畸、冷了、尿了等狀況后蔓搞，讓他哭一小會兒胰丁，他或許會自己平靜下來重新入睡的。要順應(yīng)他的變化喂分，這時就開始設(shè)立規(guī)矩還為時過早锦庸，強加給他一個生活規(guī)律是不健康的。

4.四個月的寶寶

此時寶寶的平均睡眠時間大約是每天15-16小時左右蒲祈，白天的時候會睡2-3覺甘萧，每次1-3小時，這是一個過渡階段讳嘱。

當(dāng)寶寶在白天只睡2覺時幔嗦，那么他在晚上就會有更長的睡眠了。這個年齡的寶寶會將一天中大部分的睡眠時間放在晚上沥潭，白天他們醒著的時間會更長邀泉。

睡眠中寶寶現(xiàn)在已經(jīng)可以稍稍翻一下自己的身體了，也有可能在小床里挪來挪去了钝鸽。

對策：

在寶寶有動靜的時候汇恤，你先靜下心來聽一聽，什么聲音是睡眠時發(fā)出的拔恰，什么聲音表明寶寶睡醒了需要你因谎。

如果寶寶只是翻身或哼哼一會兒，但沒有醒颜懊，你只需輕輕地把手放在他身上财岔；如果他還安靜不下來风皿，你可以輕輕地?fù)崦蚺呐乃?/p>

寶寶頻繁翻身的原因可能是床墊不舒服或被子太厚，睡覺時穿的衣服不舒服匠璧、睡前吃得太多等桐款。

對于四個月大的寶寶來說，模式是十分重要的夷恍，所以要盡量保證每天的日間小睡和夜晚就寢的時間和方式都相同魔眨。你無需嚴(yán)格要求，只要盡可能地堅持就可以酿雪。

5.九個月的寶寶

寶寶在晚上會睡11-12小時遏暴，通常會在白天睡2覺，上下午的小睡常是1-2小時指黎。當(dāng)孩子生病時朋凉，通常會睡得久一些。

現(xiàn)在袋励，寶寶會爬了侥啤，很快就學(xué)會怎樣站起当叭，并從小床上下來茬故，所以要確保安全。

如果他已經(jīng)習(xí)慣了在搖晃和大人的懷抱中入睡蚁鳖，是遷就他還是讓他學(xué)習(xí)自己重新入睡就看家長的決定了磺芭。

對策：

在寶寶似睡非睡的時候，把他放在小床上醉箕。否則寶寶中途醒來發(fā)現(xiàn)和入睡時的情景不一樣他會感到害怕钾腺。

開始的時候，孩子可能會哭著反抗讥裤。你可以輕輕地將房門關(guān)上放棒，過兩三分鐘進(jìn)去看看他，這樣重復(fù)幾次己英，每次你返回去看他的時間逐漸從3分鐘延長5分鐘间螟、7分鐘……直到他自己睡著為止。

6.一周歲的寶寶

每晚會睡10～12小時损肛，然后在白天再睡2覺厢破，每次1～2小時。寶寶下午的小睡時間可能會縮短了一點治拿，不過他醒后會自己在小床里玩一會兒摩泪。睡眠時間的長短是因人而異的。

對策：

許多孩子會選擇一個他們喜歡的玩具幫助他們平靜入睡劫谅。這是他們步入獨立睡眠的重要一步见坑。

家長可以在他的小床里多放幾個小玩具嚷掠，不要給他太大的玩具，否則他很快就會學(xué)會怎樣踩著它們從小床圍欄里爬出來的荞驴。安撫奶嘴短時間內(nèi)效果很好叠国，但它會妨礙寶寶學(xué)習(xí)獨立入睡。使用安撫奶嘴是個不好的習(xí)慣戴尸，到了這個年齡應(yīng)該戒掉了粟焊。

孩子喜歡朗朗上口、生動活潑的兒歌孙蒙，吃飯项棠、數(shù)數(shù)、交通安全挎峦、乘法表等朗朗上口的兒歌非常多香追，麻麻要學(xué)會充分利用它們！

7.一周歲后的寶寶

這時候的孩子和成人的睡眠規(guī)律幾乎保持一致了坦胶，家長需要為其養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣透典。

孩子不愿睡覺總有N多理由，如果他睡得晚顿苇，但早晨仍然能夠在固定的時間里醒來峭咒，你就沒有必要刻意要求他了。你只需注意纪岁，不要讓精力過剩的他干擾別人就行凑队。

對策：

1、把孩子上床睡覺的時間一點點地提前幔翰。當(dāng)孩子找各種借口推遲上床時間時漩氨，你可以先做一些合理的讓步，但是到時間就要關(guān)燈說到做到遗增。晚睡習(xí)慣不可能一下子調(diào)整過來叫惊。慢慢的，你就可以找到適合孩子的最佳睡眠時間做修。

2霍狰、珍惜睡前故事時光。比如一起聊天缓待、讀書蚓耽，你給他按摩后背，或者安安靜靜地和你在一起旋炒。對孩子來說步悠，這些都是非常重要的睡前例行活動。不要覺得這是一種負(fù)擔(dān)瘫镇。

3鼎兽、不要用白天的小睡填補夜間睡眠的不足答姥。你需要堅持，好讓他的生物鐘調(diào)整到最佳的睡眠狀態(tài)谚咬。對嬰兒來說鹦付，睡眠也需要慢慢地學(xué)習(xí)！