這一章的題目是“正念日”惧互，內(nèi)容不多哎媚，5頁紙，這次是真的讀進去了喊儡，并且打動了我拨与，想著自己也要設一個正念日呢！
每天艾猜、每時买喧、每刻，人們都應當修習正念匆赃，說起來容易淤毛，做起來卻不簡單，所以一行禪師建議：每個人都應當在一個禮拜中留出一天算柳，全身心地修習正念低淡。
因為沒有它，我們很快就會在充滿煩惱和忙碌的人生中迷失自己瞬项，我們的回應也會日漸徒勞無功蔗蹋。不管選出哪一天，都可以作正念日囱淋。
在選定的那天猪杭，可以設定一些東西在早晨醒來的時候就提醒自己，我的理解是要有一些儀式感绎橘，書中說可以在天花板或墻上貼紙條或者一根松枝胁孙。我認為只要時刻能起到提醒作用就可以了唠倦！
在正念日我們不要為了趕任務做事，要以放松的狀態(tài)涮较，全神貫注地做每一項工作稠鼻，享受工作，與它合一狂票。 過好生活本身真實的這一刻候齿，不做未來的俘虜，不要想著“離開”當下闺属。如果做不到這些慌盯，正念日將毫無意義。
一行禪師說：“這樣的一天是至關(guān)重要的掂器，它對這一周其他日子的影響是不可估量的亚皂。我相信，只要實行每周一次的正念日国瓮，你就會在三個月后看到生命中巨大的改變灭必。正念日會開始滲透到一周內(nèi)的其他日子。最后乃摹，你一周七天都會活在正念中禁漓。”
好吧孵睬，我動心了播歼，撿日不如撞日，就把今天設為正念日掰读，從現(xiàn)在開始修習正念秘狞！少說慢做，活在當下磷支！
