重點(diǎn)1：潤(rùn)肺養(yǎng)陰
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·四氣調(diào)神大論篇》：“圣人春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”铺董。
因此“養(yǎng)陰”是秋季的主旋律巫击。需“早臥早起，與雞俱興精续，使志安寧坝锰，以緩秋刑，收斂神氣重付，使秋氣平顷级，無(wú)外其志，使肺氣清确垫，此秋氣之應(yīng)弓颈，養(yǎng)收之道也帽芽。”
在中醫(yī)理論中翔冀，五季（春导街、夏、長(zhǎng)夏纤子、秋搬瑰、冬）對(duì)應(yīng)五臟（肝、心控硼、脾泽论、肺、腎）象颖，秋應(yīng)于肺佩厚。秋季燥氣當(dāng)令姆钉，故飲食應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為宜说订。
秋季養(yǎng)肺格外重要，還有一個(gè)有意思的原因潮瓶。
因?yàn)橹嗅t(yī)理論里陶冷，五臟（肝、心毯辅、脾埂伦、肺、腎）思恐，還對(duì)應(yīng)五種情志（怒沾谜、喜、思胀莹、悲基跑、恐），肺剛好主悲（憂）描焰，悲憂易傷肺媳否，反之肺氣虛也易產(chǎn)生悲憂情緒。
秋季天氣漸涼荆秦，剛從暑熱的過(guò)激情緒中調(diào)整過(guò)來(lái)篱竭，容易因身體能量消耗過(guò)多，而出現(xiàn)疲軟步绸、困乏等狀況掺逼，情緒也更易低沉消極，出現(xiàn)“情緒疲軟”現(xiàn)象瓤介。（難怪古人多作悲秋之文）
“悲秋”“情緒疲軟”易傷肺坪圾，反之肺氣虛又容易產(chǎn)生消極情緒……總之養(yǎng)陰潤(rùn)肺就對(duì)了晓折。飲食可適當(dāng)調(diào)整，多吃銀耳兽泄、梨漓概、芝麻、藕病梢、蜂蜜等胃珍。
重點(diǎn)2：祛濕健脾
祛濕良方？
雖已立秋蜓陌，但此時(shí)仍屬一年中氣溫最高觅彰、潮濕悶熱的中伏天，南方此時(shí)雨水較多钮热，暑熱夾濕下填抬，若日常生活不加留意，濕氣隧期、暑氣難消飒责，就容易造成脾胃受困，使人體出現(xiàn)精神萎靡仆潮、缺乏食欲宏蛉、胸悶腹脹等諸多不適。
同時(shí)性置，從中醫(yī)理論來(lái)說(shuō)拾并，立秋前后，仍屬于“長(zhǎng)夏”范圍鹏浅。中醫(yī)認(rèn)為五行中嗅义，長(zhǎng)夏屬土，人體五臟中的脾也屬土隐砸，正好相互對(duì)應(yīng)之碗。而長(zhǎng)夏之際的氣候又偏濕，濕與人體脾臟關(guān)系最大凰萨，因此继控，長(zhǎng)夏是健脾、養(yǎng)脾的好時(shí)機(jī)胖眷。
如何祛濕健脾武通？此時(shí)若你在廣東，你的老廣朋友一定會(huì)推薦你這道湯：五指毛桃補(bǔ)氣祛濕湯珊搀。超正氣的一道湯冶忱，有需要的同學(xué)可以百度這道湯的做法，另外艾灸也有祛濕的效果境析。
左為五指毛桃（根部可入藥）
