隨著藝術(shù)的普及杠园,越來越多的家長們選擇為孩子報舞蹈興趣班富稻。 急功近利的家長們,剛學(xué)習(xí)舞蹈便想直接學(xué)成品舞汪诉,而不想學(xué)習(xí)基本功废恋,這樣只會事半功倍,不說舞蹈質(zhì)量扒寄,表演的舞蹈完全不達(dá)要求鱼鼓。
老師們一再解釋,舞蹈對人身體的要求較高该编,對柔韌度蚓哩,協(xié)調(diào)性,氣息上渴,表情等都有明確的要求,一朝一夕是不可能完成一支舞蹈的喜颁。家長們還是不理解老師們的良苦用心稠氮,那就給所有的家長們上節(jié)舞蹈初學(xué)指導(dǎo)課:
跳好一支舞,你需要達(dá)到這些要求--
攻破柔韌性:
腿:前腿半开,后腿隔披,旁腿,
訓(xùn)練方法:(地面-把桿)壓腿寂拆,耗腿奢米,踢腿抓韩。
腰:胸腰,中腰鬓长,大腰谒拴,旁腰。
練習(xí)方法:耗腰涉波,拉腰英上,下腰,甩腰啤覆。
胯:大胯苍日,小胯。
訓(xùn)練方法:壓胯窗声,開胯相恃,下橫叉耗胯。
腳背:大腳背(腳背)笨觅,小腳背(腳趾)拦耐。
訓(xùn)練方法:(地面-把桿)壓腳背。
提高體力和肌肉耐力:
只有足夠的體能支撐屋摇,完成舞蹈才能流暢自然揩魂,喘著粗氣跳舞如何達(dá)到美的標(biāo)準(zhǔn)?
訓(xùn)練辦法:芭蕾基訓(xùn)的練習(xí)可以增強(qiáng)肌肉控制力炮温,訓(xùn)練腳趾火脉、腳掌、腳弓柒啤、腳腕倦挂、跟腱等部位的關(guān)節(jié)、韌帶担巩、肌肉等的柔韌性方援、靈活性和能力,同時鍛煉人體的垂直站立涛癌、穩(wěn)定性犯戏、后背的控制能等,使腿部的肌肉群得到延伸與外開的鍛煉拳话。 如擦地先匪,蹲,小彈腿弃衍,小踢腿呀非,單腿蹲,劃圈,控制岸裙,大踢腿猖败,小跳,中跳降允,小跳等練習(xí)恩闻。
身體的協(xié)調(diào)性:
舞蹈是流動的藝術(shù),動作隨音樂拟糕、情境而變化判呕,需要大腦和身體的配合。如手腳之間的協(xié)調(diào)送滞,上半身和下半身的協(xié)調(diào)等侠草。在學(xué)習(xí)中舞蹈動作會不斷加大難度。
訓(xùn)練辦法:上課注意力集中犁嗅,學(xué)習(xí)動作要認(rèn)真仔細(xì)边涕。
培養(yǎng)樂感,節(jié)奏感褂微,并勤加練習(xí)功蜓。練習(xí)樂感要平時多聽音樂,要跟著音樂跳舞宠蚂,聽多了式撼,練習(xí)多了,慢慢樂感就有了求厕。這個時候一定要注意腳步要清晰著隆,壓拍要準(zhǔn)確。
氣息調(diào)節(jié): 氣息的訓(xùn)練是舞蹈教學(xué)的核心呀癣,舞蹈除用肢體完成作品美浦,其重點(diǎn)是合理運(yùn)用氣息來控制身體,用氣息和意念去引導(dǎo)動作项栏,酣暢淋漓地展現(xiàn)作品情感浦辨,使得自身達(dá)到由內(nèi)而外的提高。提氣沼沈、含氣等都貫穿在整個舞蹈動作的始終流酬。然而,混亂的呼吸往往會產(chǎn)生緊張列另、慌亂等負(fù)能量的情緒 , 影響舞蹈動作的完成質(zhì)量康吵。
訓(xùn)練辦法:平時課堂上加入古典舞身韻練習(xí)。如 提访递、沉、含同辣、仰拷姿、沖靠等方面的訓(xùn)練惭载。 跳舞時以氣息、意念引導(dǎo)自己的整個身心去舞蹈响巢,從點(diǎn)線面方面去感知?dú)庀ⅰ?/p>
帶感情表演:隨著音樂的情境而改變內(nèi)心情感描滔,發(fā)自內(nèi)心的情感會影響面部表情,打動人心踪古, 獲得審美共鳴含长。最能表達(dá)感情的要數(shù)眼睛的眉目傳情,眼睛是心靈的窗口伏穆,能向觀眾展示豐富的內(nèi)心世界拘泞。如果沒有眼神,再優(yōu)美的舞蹈動作枕扫,也會變的蒼白難以吸引觀眾陪腌。
訓(xùn)練方法: 舞蹈眼神不是一朝一夕能形成的,在平時就要加強(qiáng)訓(xùn)練烟瞧。找一些節(jié)奏鮮明诗鸭、跳躍性強(qiáng)的音樂,對眼睛的靈活性進(jìn)行訓(xùn)練参滴。
愉快:嘴角向后及上拉强岸,眉毛平展,眼睛平瞇砾赔,瞳孔放大;
抑郁:嘴角前及下垂蝌箍,眉毛緊鎖,面孔顯長;
高興:眉毛上拋过蹂,嘴角向上十绑,口微張;
蔑視:雙眼微閉,視角下斜酷勺,抬面頰;
痛苦:皺雙眉本橙、半瞇雙眼、嘴角下拉;
生氣:眼睜圓大脆诉,眉毛倒豎甚亭,微閉口唇,緊咬牙關(guān)击胜。
學(xué)舞切記不能急功近利亏狰,先打好基礎(chǔ)是學(xué)好舞蹈的關(guān)鍵。你看偶摔,學(xué)舞蹈暇唾,不是那么簡單的吧?這是一門深沉的學(xué)問!