隨著藝術(shù)的普及杠园，越來越多的家長們選擇為孩子報舞蹈興趣班富稻。 急功近利的家長們，剛學(xué)習(xí)舞蹈便想直接學(xué)成品舞汪诉，而不想學(xué)習(xí)基本功废恋，這樣只會事半功倍，不說舞蹈質(zhì)量扒寄，表演的舞蹈完全不達(dá)要求鱼鼓。
老師們一再解釋，舞蹈對人身體的要求較高该编，對柔韌度蚓哩，協(xié)調(diào)性，氣息上渴，表情等都有明確的要求，一朝一夕是不可能完成一支舞蹈的喜颁。家長們還是不理解老師們的良苦用心稠氮，那就給所有的家長們上節(jié)舞蹈初學(xué)指導(dǎo)課：
跳好一支舞，你需要達(dá)到這些要求--
攻破柔韌性：
腿：前腿半开，后腿隔披，旁腿，
訓(xùn)練方法：（地面-把桿）壓腿寂拆，耗腿奢米，踢腿抓韩。
腰：胸腰，中腰鬓长，大腰谒拴，旁腰。
練習(xí)方法：耗腰涉波，拉腰英上，下腰，甩腰啤覆。
胯：大胯苍日，小胯。
訓(xùn)練方法：壓胯窗声，開胯相恃，下橫叉耗胯。
腳背：大腳背（腳背）笨觅，小腳背（腳趾）拦耐。
訓(xùn)練方法：（地面-把桿）壓腳背。
提高體力和肌肉耐力：
只有足夠的體能支撐屋摇，完成舞蹈才能流暢自然揩魂，喘著粗氣跳舞如何達(dá)到美的標(biāo)準(zhǔn)？
訓(xùn)練辦法：芭蕾基訓(xùn)的練習(xí)可以增強(qiáng)肌肉控制力炮温，訓(xùn)練腳趾火脉、腳掌、腳弓柒啤、腳腕倦挂、跟腱等部位的關(guān)節(jié)、韌帶担巩、肌肉等的柔韌性方援、靈活性和能力，同時鍛煉人體的垂直站立涛癌、穩(wěn)定性犯戏、后背的控制能等，使腿部的肌肉群得到延伸與外開的鍛煉拳话。 如擦地先匪，蹲，小彈腿弃衍，小踢腿呀非，單腿蹲，劃圈，控制岸裙，大踢腿猖败，小跳，中跳降允，小跳等練習(xí)恩闻。
身體的協(xié)調(diào)性：
舞蹈是流動的藝術(shù)，動作隨音樂拟糕、情境而變化判呕，需要大腦和身體的配合。如手腳之間的協(xié)調(diào)送滞，上半身和下半身的協(xié)調(diào)等侠草。在學(xué)習(xí)中舞蹈動作會不斷加大難度。
訓(xùn)練辦法：上課注意力集中犁嗅，學(xué)習(xí)動作要認(rèn)真仔細(xì)边涕。
培養(yǎng)樂感，節(jié)奏感褂微，并勤加練習(xí)功蜓。練習(xí)樂感要平時多聽音樂，要跟著音樂跳舞宠蚂，聽多了式撼，練習(xí)多了，慢慢樂感就有了求厕。這個時候一定要注意腳步要清晰著隆，壓拍要準(zhǔn)確。
氣息調(diào)節(jié)： 氣息的訓(xùn)練是舞蹈教學(xué)的核心呀癣，舞蹈除用肢體完成作品美浦，其重點(diǎn)是合理運(yùn)用氣息來控制身體，用氣息和意念去引導(dǎo)動作项栏，酣暢淋漓地展現(xiàn)作品情感浦辨，使得自身達(dá)到由內(nèi)而外的提高。提氣沼沈、含氣等都貫穿在整個舞蹈動作的始終流酬。然而，混亂的呼吸往往會產(chǎn)生緊張列另、慌亂等負(fù)能量的情緒 , 影響舞蹈動作的完成質(zhì)量康吵。
訓(xùn)練辦法：平時課堂上加入古典舞身韻練習(xí)。如 提访递、沉、含同辣、仰拷姿、沖靠等方面的訓(xùn)練惭载。 跳舞時以氣息、意念引導(dǎo)自己的整個身心去舞蹈响巢，從點(diǎn)線面方面去感知?dú)庀ⅰ?/p>
帶感情表演：隨著音樂的情境而改變內(nèi)心情感描滔，發(fā)自內(nèi)心的情感會影響面部表情，打動人心踪古， 獲得審美共鳴含长。最能表達(dá)感情的要數(shù)眼睛的眉目傳情，眼睛是心靈的窗口伏穆，能向觀眾展示豐富的內(nèi)心世界拘泞。如果沒有眼神，再優(yōu)美的舞蹈動作枕扫，也會變的蒼白難以吸引觀眾陪腌。
訓(xùn)練方法： 舞蹈眼神不是一朝一夕能形成的，在平時就要加強(qiáng)訓(xùn)練烟瞧。找一些節(jié)奏鮮明诗鸭、跳躍性強(qiáng)的音樂，對眼睛的靈活性進(jìn)行訓(xùn)練参滴。
愉快：嘴角向后及上拉强岸，眉毛平展，眼睛平瞇砾赔，瞳孔放大;
抑郁：嘴角前及下垂蝌箍，眉毛緊鎖，面孔顯長;
高興：眉毛上拋过蹂，嘴角向上十绑，口微張;
蔑視：雙眼微閉，視角下斜酷勺，抬面頰;
痛苦：皺雙眉本橙、半瞇雙眼、嘴角下拉;
生氣：眼睜圓大脆诉，眉毛倒豎甚亭，微閉口唇，緊咬牙關(guān)击胜。
學(xué)舞切記不能急功近利亏狰，先打好基礎(chǔ)是學(xué)好舞蹈的關(guān)鍵。你看偶摔，學(xué)舞蹈暇唾，不是那么簡單的吧？這是一門深沉的學(xué)問！
