早！
開(kāi)始冥想的練習(xí)到現(xiàn)在是連續(xù)第16天了默终，冥想這個(gè)微行動(dòng)給我的生活帶來(lái)了不小的改變。其中一點(diǎn)就是慢慢的犁罩，我越來(lái)越早起了齐蔽。這是自然的，不用靠意志力帶來(lái)的早起床估。
今天5點(diǎn)就起床了肴熏。之后做瑜伽拉伸9分鐘，冥想10分鐘顷窒，再去公園跑步18分鐘。這是我今年第一次跑步源哩。很久沒(méi)跑過(guò)步了剛開(kāi)始會(huì)比較慢鞋吉，步伐沒(méi)那么輕盈，但慢慢來(lái)吧励烦，先跑起來(lái)谓着。回來(lái)后做了我的一人食早餐坛掠，這是我今年更新的第51篇一人食赊锚。
歡迎回歸早鳥(niǎo)的世界（我今天起的真的比鳥(niǎo)還早，跑步時(shí)鳥(niǎo)兒們陪伴著我）屉栓。加油吧舷蒲！
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App
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