01
一項針對全國20多個省(區(qū)市)的《2018年中國的90后年輕人睡眠指數(shù)研究》顯示，31.1%的人屬于“晚睡晚起”作息習(xí)慣，能保持早睡早起型作息的只占17.5%，接近1/3的人上午9點后起床缴挖。
該研究顯示，90后的睡眠均值為 66.26(滿分為100分)焚辅，普遍睡眠不佳映屋，呈現(xiàn)出“需要輾轉(zhuǎn)反側(cè)，才能安然入睡”的狀態(tài)同蜻。
晚睡在一點一點降低我們的生活質(zhì)量棚点，被動晚睡驚慌失措，主動熬夜樂此不疲埃仪。
02
我一直很羨慕兩種人：一種是三秒入睡的乙濒，一種是睡著之后雷打不動的人。像沒有任何煩惱的小孩。
高中及以前不曾失眠颁股，只覺得睡不夠么库，冬天冰冷的桌子上也可以秒睡。下課十分鐘也能昏昏入睡甘有∷呷澹可是，不知從什么時候起亏掀，開始失眠忱反，變得有一丁點聲音，一丁點燈光也睡不著滤愕。水嘀嗒的聲音温算，掃地的聲音，冰箱窸窸窣窣的聲音间影，都會成為睡不著的噱頭注竿，越安靜，某種聲音越是震耳欲聾魂贬。
有人說巩割，失眠是一種時疫。有的人熬夜越熬越精神越亢奮付燥，自覺精力旺盛宣谈。我恰好相反，睡眠對我來說是人生剛需键科，我睡不著會很狂躁很低落闻丑，會不停的催眠自己一定要再某個時刻前趕緊睡著，但是事與愿違萝嘁，我往往一再與這個時間妥協(xié)梆掸，還是睡不著，很痛苦牙言。
試過數(shù)羊酸钦，運動，睡前泡腳咱枉，等等全部都沒有用卑硫。數(shù)羊數(shù)到后來羊開始在腦海里蹦迪，運動分泌的多巴胺讓我興奮蚕断，睡前泡腳讓我心跳加快欢伏。
失眠的一晚，一分鐘有六十個小時亿乳。
03
于是我開始焦慮于失眠后遺癥硝拧，覺得失眠會讓人變丑径筏，變老，變胖障陶，變得沒有余力應(yīng)付第二天的工作滋恬。
有幾次甚至因為失眠開始一蹶不振，忍不住去想一些消極的東西抱究』致龋可能因為白天時間被主動或被動的被各種事情占滿，沒有辦法靜下心直面一些問題鼓寺。而到深夜勋拟，身體和大腦都交還給自己，四周的唏噓都屬于自己一人妈候，大腦便開始不由自主了敢靡。
所有不肯面對的曾經(jīng)，終將在夜晚狹路相逢州丹。
失眠的人醋安，腦子里及其擁擠，但是我們不能阻止它墓毒，不能打敗它，也不能轉(zhuǎn)移它亲怠，它不像闌尾炎所计，開腹切掉就可以自動痊愈。
后來团秽，睡不著了主胧，干脆就坐起來，看電視劇习勤，收拾東西踪栋，或者任由大腦自由運作。也不給自己催眠了图毕，順其自然夷都，睡覺這件事情就像捏氣球，你越是捏的緊予颤，越是反彈的厲害囤官，一旦超過負(fù)荷，它會直接破碎蛤虐。仔細(xì)想來党饮，世界上不僅睡覺，任何事情都是如此驳庭，你放過它刑顺，它才能放過你。不然誰也別想好過。
我的一個朋友蹲堂，睡不著荞驴，開始吃褪黑素，剛開始還能呼呼大睡贯城，后來藥效越來越小熊楼，褪黑素吃到五毫克也療效甚微。
靠褪黑素入睡真的是太慘了能犯，最慘的是褪黑素也無濟于事鲫骗。
04
每天晚上，半個地球的人都同處于黑夜之中踩晶，其中有無數(shù)的人因為各自不同的原因执泰，在失眠的困擾下，睜眼獨對這茫茫黑夜渡蜻，也是一打壯觀的景象术吝。
不同的夜晚不同的撩人，失眠卻如出一轍茸苇。
咦排苍？窗外有光？莫非是黎明学密，霓虹淘衙，街燈？窗外的燈腻暮，果然彤守，是心，是涌動的焦慮哭靖。
天明了具垫，腦海里的鬼魅人影開始散去，亂七八糟的心緒也開始像潮水一樣退去试幽。
即使是失眠筝蚕，也要認(rèn)認(rèn)真真的浪費生命。
但若可以抡草，祝你好眠饰及。
