刻意練習的核心假設是：盡管專家級水平是逐漸練出來的波丰，但是關鍵在于受訓者必須通過訓練掌握更高級的心理表征叨恨，才能真正有突飛猛進的進步识藤。
自己對刻意練習的理解一直是反復的練習邪狞。比如寫作祷蝌，持續(xù)寫，寫帆卓，寫巨朦，寫就好了，可是寫了這么多并沒有什么思考含量剑令，技能也沒有得到提升糊啡。于是乎開始懷疑這個方法是否可行？是否有效吁津？其實現(xiàn)在看來并不是別人說的方法不可行而是自己沒有抓住這個方法中最重要的一部分棚蓄，即先通過寫才能邁開行動那一步，然后要在行動中反思碍脏、修正梭依、精進〉湮玻看看自己寫作的態(tài)度役拴，寫好的文章自己都懶得看，太爛了钾埂，太慘不忍睹了河闰，這其實就忽略了刻意練習中最重要、最關鍵的一步褥紫，回顧反思自己可能存在的問題淤击，進而做的更好。
羅尼·奧沙利文打臺球的時候故源，他爬下身子瞄一會污抬，如果他覺的自己這一桿不能掌控，沒感覺，那他會停下來起身調(diào)整一下再去打印机。也就是在上一桿的基礎上尋找更好的“打”的感覺矢腻，形成專業(yè)直覺。而大多數(shù)普通人打球就是一桿接著一桿反復揮發(fā)射赛，結果只能是永遠重復錯誤的方法多柑，怎能做的更好？
另一方面楣责，倘若刻意練習理解為反復重復竣灌，那么流水線上的工人重復某一個動作時長遠超1萬小時，卻沒有成為專家秆麸，其主要原因正是在于重復初嘹，永遠沒有改進。
總結：在行動中反思沮趣，精進屯烦、迭代個人技能，才能向著更好的方向邁出房铭。
