前幾日，參加了一個(gè)心理沙龍又兵，參加的人大多工作穩(wěn)定任柜，家庭完整。但是沛厨，卻發(fā)現(xiàn)幾乎每個(gè)人都有著強(qiáng)烈的心理沖突宙地。
于是發(fā)現(xiàn)，我們并沒有隨著年紀(jì)增長變成通透逆皮、智慧的人宅粥。
反而不少人，年紀(jì)越大电谣，想要的越多秽梅，失望也越大抹蚀，于是陷入和這個(gè)世界的對(duì)抗，卻找不到突破的法門企垦。
這種對(duì)抗环壤，或許更多地體現(xiàn)在日常生活當(dāng)中：
累了一天，推開門钞诡，看著孩子扔的一地的玩具郑现，氣不打一處來，于是吼著孩子收拾好荧降，卻又生氣自己跟孩子發(fā)脾氣接箫，想起被上司的批評(píng)，想跳槽又無力朵诫，你覺得這根本不是你要的生活……
看著昔日的同學(xué)家庭美滿辛友，事業(yè)有成，你看著這個(gè)月的賬單剪返，默默地嘆口氣废累，再把孩子拾掇好，沉沉地睡去……醒來脱盲，無盡的惆悵九默。
01
成熟的人，跟外界握手宾毒，跟自己言和
其實(shí)，不管什么年齡階段的人殿遂，都會(huì)在內(nèi)心上演各種沖突戲：
年輕人豪情萬丈诈铛，卻因?yàn)榻?jīng)濟(jì)入不敷出、感情沒有方向而掙扎墨礁。
中年人上有老下有小幢竹，半生已過，自感一事無成而陷入深深的自我否定恩静。
老年人因?yàn)閮号粻帤饣篮粒眢w機(jī)能衰退得厲害而對(duì)未來異常擔(dān)心和恐懼。
很多人驶乾，一生都在選擇A和選擇B之間掙扎邑飒，覺得選哪個(gè)都是損失，都不完美级乐。所以不管在哪個(gè)年紀(jì)疙咸，他們都在抱怨，年紀(jì)輕风科，被社會(huì)看不起撒轮，年紀(jì)大了乞旦，被社會(huì)拋棄。
所以题山，他們跟外界對(duì)抗兰粉，覺得外界虧欠了他們，跟自己對(duì)抗顶瞳，怨恨自己為什么不努力而一無所有玖姑。其實(shí)，成熟的人浊仆，會(huì)選擇跟外界握手客峭，跟自己言和，然后活得通透而明白抡柿，他們通常有這些特征：
遇事波瀾不驚舔琅，知道天塌不下來
看多了人性和生活的多面，但仍然熱愛生活
愿賭服輸洲劣，能為自己的選擇負(fù)責(zé)
能坦然接受真實(shí)的自己备蚓，不再跟自己過不去
人越長大越會(huì)明白，世間確實(shí)有可為與不可為之處囱稽，不完美也是一種完美郊尝，于是有的人漸漸地柔軟起來，不再踮著腳战惊，想要跟這個(gè)世界對(duì)抗流昏。
也許你還在探尋這種生命狀態(tài)的路上，不想再被外界的力量和自己的情緒左右人生吞获，或者况凉，你可以看看，活出了自我和淡然的人各拷，都在怎么生活刁绒。
02
擁抱自己，接納你的生命特質(zhì)
在你長大的過程中烤黍，可能總有聲音告訴你：高一點(diǎn)瘦一點(diǎn)更美知市，你要成為某種樣子，擁有更多的錢速蕊，更高的地位嫂丙。
于是，每個(gè)人心中貌似就有了目標(biāo)：生活富裕互例，家庭完整奢入，事業(yè)有成，還不能忘記貌美如花。
如果不是如此腥光，就覺得自己失敗关顷，就開始一輪又一輪的跟別人的比較，越發(fā)覺得自己失敗武福，以至于不斷自我攻擊议双。不接納，不理解捉片，不贊同自己平痰，于是陷入了更深的跟自己對(duì)抗的境地：
為什么生命這么不公平，憑什么我就是一無所有的那一個(gè)伍纫？
為什么他能做到我就做不到宗雇，為什么我會(huì)這么糟糕？
我為什么就是不漂亮莹规，怎么化妝都彌補(bǔ)不了赔蒲？
但是，真實(shí)的生命絕非這么淺薄良漱。
艾麗莎維塔·布洛科娃是加拿大安大略省的一名模特舞虱，她面容姣好，還有一個(gè)愛她的男友母市，生活美滿矾兜。2014年她懷孕了，但是患久，她的下顎生了惡性腫瘤椅寺。
她的下頜被切掉了95%，下排牙齒只留下了4顆蒋失，她的喉嚨上有一個(gè)疤配并，右肩下是一條巨大的疤痕。
這個(gè)美麗的女人第一次發(fā)現(xiàn)高镐，面對(duì)鏡子是一件多么需要勇氣的事。然而畸冲，她接納了自己不再如初的容顏嫉髓，冒著風(fēng)險(xiǎn)生下了孩子，并且在攝影師的幫助下邑闲，拍攝了一系列肖像算行，將巨大的傷疤暴露在人們眼前。
這些傷疤并不影響她的美麗苫耸，反而讓美透露出一股生猛的力量州邢。她不回避過去，在她instagram的一張圖片上寫著：生存是美麗的褪子。
當(dāng)你真心擁抱生命與生俱來的陰暗面量淌，才能活出完整的生命骗村。當(dāng)你接納了那個(gè)真正的自己，不再和自己對(duì)抗呀枢，身心就開始柔軟起來胚股，能量能順暢地流淌，生命的美裙秋，就這樣被彰顯琅拌。
03
放棄完美，不再為難自己
我一個(gè)朋友摘刑，一個(gè)人帶在上一年級(jí)的孩子进宝，還是一個(gè)業(yè)余寫作者，送孩子上學(xué)上興趣班枷恕，做好吃的党晋，輔導(dǎo)作業(yè)，還要按時(shí)寫文活尊，再加上大大小小的家務(wù)隶校，工作量可想而知。
很多人都佩服她能玩得轉(zhuǎn)蛹锰，她說：很簡單深胳，放棄完美庆聘，不為難自己柒竞。
“我可能沒法提供精美的早餐給孩子，那就有時(shí)間就做旬薯，沒時(shí)間就買癣猾。實(shí)在沒空接他敛劝，就送去晚托班。
如果來不及看老師的各種任務(wù)纷宇，經(jīng)常會(huì)錯(cuò)過或者完不成夸盟，那就隨他去。因?yàn)闀r(shí)間緊張像捶，就拒掉一些工作上陕，哪怕錯(cuò)失機(jī)會(huì)⊥卮海”
因?yàn)樗朊靼琢艘患拢簞e人家是至少3對(duì)1释簿，而她是1對(duì)1，客觀差距肯定存在硼莽。她只能盡力給孩子最好的庶溶，如果達(dá)不到，她也盡力了，沒什么好后悔或者抱怨的偏螺。至于工作行疏，也是一樣，盡力做到更好即可砖茸。
有的人一定要一周七天每天跑六公里隘擎，中間有一天沒做到就開始攻擊自己懲罰自己，甚至直接放棄凉夯。而有的人货葬，可能一周運(yùn)動(dòng)三到四次，給自己一個(gè)緩沖劲够，卻能堅(jiān)持更久震桶。這就是選擇完美和盡力的區(qū)別。
真正的不為難自己征绎，是明白竭力達(dá)到完美和盡力達(dá)到更好蹲姐，后者才會(huì)讓你更舒服，更有繼續(xù)努力下去的余地和動(dòng)力人柿。
人有痛苦柴墩，更多的是因?yàn)楦约哼^不去，因?yàn)楸容^凫岖，所以焦慮江咳，逼著自己不斷向前，不敢停下來哥放，稍有不如意就跟自己生氣歼指，其實(shí)，這比外化的攻擊有更強(qiáng)的殺傷力甥雕。
04
放空自己踩身，從無謂的情緒中抽離
哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，人類每天花在思索上所用的時(shí)間大概是47%社露。
這意味著挟阻，你每天有接近一半的時(shí)間，都大大耗費(fèi)在頭腦層面的游戲上峭弟，不是在追憶過去赁濒，后悔莫及，就是在擔(dān)憂接下來要完成的事情孟害，抑或是陷在紛繁復(fù)雜的情感中無法自拔。
一盤美食在前挪拟，你還在思考著剛才做陳述時(shí)自己的表現(xiàn)是否完美挨务，ppt是否完整，就餐就變成了充饑，而不是享受美食谎柄。
所以丁侄，我們每天需要有意識(shí)地花一點(diǎn)時(shí)間練習(xí)自己專注當(dāng)下，哪怕只有幾分鐘朝巫，在那樣的時(shí)刻里鸿摇，戀愛就戀愛，吃飯就吃飯劈猿，睡覺就睡覺拙吉。
也可以有意識(shí)地每天安排時(shí)間放空自己，發(fā)發(fā)呆揪荣，散散步筷黔，冥想，靜坐仗颈，選擇喜歡的方式就好佛舱。
靜心需要不斷的關(guān)注，不斷的覺察自我的每一句話挨决、每一個(gè)意念请祖、每一絲情感，而不加責(zé)難和評(píng)判脖祈，時(shí)間長了肆捕，自我覺察的能力就會(huì)逐步提高，也能更容易從情緒當(dāng)中抽離撒犀，讓自己平和福压。
楊絳先生說：一個(gè)人經(jīng)過不同程度的鍛煉，就獲得不同程度的修養(yǎng)或舞，不同程度的效益荆姆。好比香料，搗得愈碎映凳，磨得愈細(xì)胆筒，香得愈濃烈。
在探索人生的路上诈豌，或許我們每個(gè)人都會(huì)有迷茫仆救，要忍受痛苦，經(jīng)歷困難矫渔，然而彤蔽，若是我們，從這些東西中汲取營養(yǎng)庙洼，化作養(yǎng)料顿痪，將自己從石頭磨成璞玉镊辕，這才是真正的智慧。
當(dāng)一個(gè)人與自己和解蚁袭，不為難自己征懈，那么他就能：
坦然面對(duì)生命的各種饋贈(zèng)，一一攤開手迎接揩悄，不逃避不怨天尤人卖哎；
在看清人生不易之后，依然能全心投入生活删性，認(rèn)真而負(fù)責(zé)地活亏娜；
遵循自己內(nèi)心需求，按照自己的步伐去活出完整的生命镇匀。
如此這般照藻，也就活成了真正通透的自己。
