性平的蔬菜有：卷心菜、蕃茄逞度、豇豆额划、芋頭、雞毛菜档泽、花菜俊戳、綠花菜、花椰菜馆匿、抑胎、黑木耳、銀耳渐北、山藥阿逃、松子仁、芝麻赃蛛、胡蘿卜恃锉、洋蔥頭、蘑菇呕臂、香菇破托、蠶豆、花生歧蒋、毛豆土砂、黃豆州既、黃豆芽、

胡蘿卜（黃蘿卜瘟芝、紅蘿卜） 味甘易桃、性平，歸脾锌俱、肺經(jīng)晤郑。作用：養(yǎng)血明目，健脾補氣化滯贸宏。宜于血虛腸燥便秘造寝，脾虛食滯不化。

菠菜 味甘吭练、性涼诫龙，歸胃、大腸經(jīng)鲫咽。作用：養(yǎng)血签赃，止血，潤燥分尸。宜于血熱吐血锦聊、便血，血虛腸燥便秘箩绍。虛寒證孔庭、腹瀉以及尿路結(jié)石者忌食。

龍眼肉 味甘材蛛、性溫圆到，歸心、脾經(jīng)卑吭。作用：補益心脾芽淡，養(yǎng)血安神。宜于脾虛證兼有心悸豆赏、失眠挣菲、健忘等。濕證河绽、熱證己单、氣滯證、胃腹脹滿耙饰、食少便稀者忌食纹笼。

荔枝 味甘酸、性溫苟跪，歸脾廷痘、肝經(jīng)蔓涧。作用：補脾養(yǎng)血，生津止渴笋额，理氣止痛元暴。宜于虛寒胃痛，腹痛兄猩、腹瀉茉盏；氣滯胃痛、腹痛枢冤，呃逆鸠姨。熱證、陰虛火旺者忌食淹真。

葡萄 味甘酸讶迁、性平，歸脾核蘸、肺巍糯、腎經(jīng)。作用：補氣血客扎，強筋骨祟峦，利小便。宜于血虛便秘虐唠，脾虛食少搀愧，脾虛水停以及濕證惰聂。外感表證者（感冒）忌食疆偿。

花生 味甘、性平搓幌，歸肺杆故、脾經(jīng)。作用：補血溉愁，化瘀处铛，止咳，止嘔拐揭。宜于瘀血胃痛撤蟆，血虛便秘，反胃嘔吐堂污。濕證家肯、氣滯證、腹瀉者忌食盟猖；不宜與香瓜同食讨衣。

花生油 味甘换棚、性平。作用：滋補反镇，潤腸固蚤。宜于腸燥便秘。腹瀉便溏者忌食歹茶。

烏賊（墨魚） 味咸夕玩、性平，歸肝惊豺、腎經(jīng)风秤。作用：養(yǎng)血滋陰。宜于胃病吐血扮叨，腸病便血及胃腸道出血引起的貧血缤弦。

黑豆 我國古時向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血彻磁、烏發(fā)碍沐，黑豆的吃法隨各人之便，產(chǎn)后可用烏豆煮烏骨雞衷蜓。

性平累提，性溫，性涼的食物有哪些磁浇？

谷類飲食

性平：大米斋陪、玉米、青稞置吓、米糠无虚、山芋、紅薯衍锚、芝麻友题、黃豆、飯豇豆戴质、豌豆度宦、扁豆、蠶豆告匠、赤小豆戈抄、黑大豆、燕麥后专。

性溫：糯米划鸽、黑米、西米行贪、高粱漾稀。

性涼：小米模闲、小麥、大麥崭捍、蕎麥尸折、薏米、綠豆殷蛇。

肉類飲食

性平：豬肉实夹、豬心、豬腎粒梦、豬肝亮航、雞蛋、鵝肉匀们、驢肉缴淋、野豬肉、刺猬肉泄朴、鴿肉重抖、鵪鶉、烏鴉肉祖灰、蛇肉钟沛、螞蚱、阿膠局扶、牛奶恨统、（微涼）、酸牛奶三妈、人奶畜埋、甲魚（微涼）、龜肉（微溫）沈跨、干貝由捎、泥鰍兔综、鰻魚饿凛、鯽魚、鯧魚软驰、鮭魚涧窒、鯊魚、橡皮魚锭亏、海參（微涼）纠吴。

性溫：黃牛肉、牛肚慧瘤、牛髓戴已、狗肉固该、貓肉、羊肉糖儡、羊肚伐坏、羊骨、羊髓握联、雞肉（微溫）桦沉、烏骨雞、麻雀金闽、野雞肉纯露、鹿肉、熊掌代芜、大壁虎埠褪、獐肉、蠶蛹挤庇、羊奶组橄、海馬、海龍罚随、蝦玉工、水菜、鰱魚淘菩、帶魚遵班、鳊魚、鯰魚潮改、刀魚狭郑、混子魚、白條魚汇在、鱒魚翰萨、鱔魚（黃鱔）、大頭魚糕殉。

性涼：水牛肉亩鬼、鴨肉、兔肉阿蝶、馬奶雳锋、田雞、鮰魚羡洁、鮑魚玷过。

性寒：鴨蛋（性微寒）、馬肉、水獺肉辛蚊、螃蟹粤蝎、海螃蟹、蛤蜊袋马、牡蠣肉诽里、蝸牛、蚯蚓飞蛹、田螺（大寒）谤狡、蚌肉、烏龜卧檐、章魚墓懂。

菜類食品

性平：山藥、蘿卜（微涼）霉囚、胡蘿卜捕仔、包菜、茼蒿（微涼）盈罐、大頭菜榜跌、青菜、母雞頭盅粪、豆豉钓葫、豇豆、土豆票顾、芋頭础浮、洋生姜、海蜇奠骄、黑木耳（微涼）豆同、香菇、平菇含鳞、猴頭菇影锈、葫蘆。

性溫：蔥蝉绷、大蒜鸭廷、韭菜、香菜潜必、雪里蕻靴姿、洋蔥、香椿磁滚、南瓜。 性熱：辣椒

性涼：西紅柿（微涼）、旱芹垂攘、水芹菜维雇、茄子、油菜晒他、伾藍吱型、茭白、馬蘭頭陨仅、菊花腦津滞、菠菜、金針菜（黃花菜）灼伤、萵苣（萵筍）触徐、花菜、枸杞頭狐赡、蘆蒿撞鹉、豆腐、面筋颖侄、藕鸟雏、冬瓜、絲瓜览祖、黃瓜孝鹊、海芹菜（裙帶菜）、蘑菇展蒂、金針菇惶室。

性寒：慈姑（微寒）、馬齒芥玄货、空心菜皇钞、木耳菜（西洋菜）、莼菜松捉、龍須菜夹界、竹筍（微寒）、菜瓜隘世、海帶可柿、紫菜、海藻丙者、地耳复斥、草菇、苦瓜械媒、荸薺目锭。

果類飲食

性平：李子评汰、沙果、菠蘿痢虹、葡萄被去、橄欖、葵花子奖唯、南瓜子惨缆、雞頭果、蓮子丰捷、椰子汁坯墨、柏子仁、花生病往、白果捣染、榛子、山楂荣恐、板栗液斜。

性溫：桃子、杏子叠穆、大棗少漆、荔枝、桂圓硼被、佛手柑示损、檸檬（微溫）、金橘嚷硫、楊梅检访、石榴、木瓜仔掸、檳榔脆贵、松子仁、核桃仁起暮、櫻桃卖氨。

性涼：蘋果（微涼）、梨负懦、蘆柑筒捺、橙子、草莓（微涼）纸厉、芒果系吭、枇杷、羅漢果颗品、菱肯尺、蓮子心沃缘、百合。性寒：柿子蟆盹、柿餅孩灯、柚子闺金、香蕉逾滥、桑葚稚伍、楊桃词裤、無花果、獼猴桃老翘、甘蔗掀亩、西瓜舔哪、甜瓜（香瓜）。

其他飲食

性平：白糖槽棍、冰糖（微涼）捉蚤、豆?jié){、枸杞子（微溫）炼七、靈芝缆巧、銀耳、（微涼）豌拙、燕窩陕悬、玉米須、黃精按傅、天麻捉超、黨參、茯苓唯绍、甘草拼岳、雞內(nèi)金、酸棗仁况芒、菜油惜纸、麻油、花生油牛柒、豆油堪簿、麥芽糖、糖稀皮壁。

性溫：生姜椭更、砂仁、花椒蛾魄、紫蘇虑瀑、小茴香湿滓、丁香、八角舌狗、茴香叽奥、山奈、酒痛侍、醋朝氓、紅茶、石堿主届、咖啡赵哲、紅糖、桂花君丁、松花粉枫夺、冬蟲夏草、紫河車绘闷、川芎橡庞、黃芪（微溫）、太子參（微溫）印蔗、人參扒最、當歸、肉蓯蓉喻鳄、杜仲扼倘、白術(shù)、個除呵、何首烏（微溫）再菊。

性熱：胡椒、肉桂颜曾。

性涼：綠茶纠拔、蜂蜜、蜂王漿泛豪、啤酒花稠诲、槐米、菊花诡曙、薄荷臀叙、胖大海、白芍价卤、沙參劝萤、西洋參、決明子慎璧。

性寒：醬油床嫌、面醬跨释、鹽、金銀花厌处、苦瓜茶鳖谈、苦丁茶、茅草根阔涉、蘆根缆娃、白礬。

特別注意

1. 性平的食物一年四季都可食用洒敏。

2. 性溫的食物除夏季適當少用外龄恋，其他季節(jié)都可食用疙驾。

3. 性涼的食物夏季可經(jīng)常食用凶伙，其他季節(jié)如要食用須配合性溫的食物一起吃。

4. 性寒的食物盡量少吃它碎，如要食用必須加辣椒函荣、花椒、生姜的性溫?zé)岬氖澄铩?/p>

溫性食品有：面粉扳肛、豆油傻挂、酒、醋挖息、生姜金拒、蔥、蒜套腹、胡蘿卜绪抛、韭菜、葡萄电禀、荔枝幢码、蓮子、大棗尖飞、胡桃症副、烏梅、李子政基、栗子贞铣、橘子、桃沮明、龍眼辕坝、橄欖、雞肉珊擂、羊肉圣勒、鹿肉费变、鯽魚、黃鱔圣贸、蝦挚歧、鰣魚等。 寒性食品有：小米吁峻、綠豆滑负、蕎麥、豆腐用含、豆?jié){矮慕、豆豉、油菜啄骇、黃瓜痴鳄、莧菜、茄子缸夹、芋頭痪寻、竹筍、西瓜虽惭、香蕉橡类、梨、菱角芽唇、藕顾画、廣柑、甘蔗匆笤、白果研侣、柿餅、百合疚膊、兔肉义辕、鰻魚、螃蟹寓盗、龜灌砖、甲魚、牡蠣等傀蚌。

介于兩者之間的平性食品有：梗米基显、糯米、黃豆善炫、黑豆撩幽、豇豆、南瓜、山藥窜醉、葫蘆宪萄、楷杷、青梅榨惰、豬肉拜英、鯉魚、銀魚琅催、烏賊魚等居凶。