知乎上有人問(wèn)渡蜻，感謝苦難晴楔，因?yàn)槔щy使人進(jìn)步的觀點(diǎn)到底對(duì)不對(duì)？為什么有人覺(jué)得是人生信條凑队，有人卻覺(jué)得是變態(tài)的思想西壮？
心靈雞湯們會(huì)根據(jù)幸存者偏差叫惊，給出很多個(gè)逆境之中絕地逢生的故事霍狰，告訴人們苦難會(huì)成就你蔗坯”霰簦可這些以小見(jiàn)大、邏輯混亂橘忱、經(jīng)不起推敲的故事背后钝诚，反而讓大多數(shù)人思考過(guò)后發(fā)現(xiàn)敲长，苦難就只是苦難祈噪。
于是贊數(shù)最多的回答是辑鲤，苦難就是苦難月褥，苦難不會(huì)帶來(lái)成功宁赤，苦難不值得追求决左，磨練意志是因?yàn)榭嚯y無(wú)法躲開(kāi)惑芭。
每個(gè)人的抗逆境能力不一樣遂跟，我們也沒(méi)有主角光環(huán)幻锁，現(xiàn)實(shí)中也有很多被苦難纏身摧毀了生命力的人，絕地逢生的人是少數(shù)究飞√美穑可是瘟栖，我們普通人所經(jīng)歷的苦難就沒(méi)有意義嗎酬滤？
殘酷地說(shuō)寓涨，是的盯串，苦難本身并沒(méi)有什么意義，不論是普通的人還是偉大的人戒良，有意義的是人本身体捏。人具備天生的本能，賦予承受的痛苦以意義糯崎。你不能逃避苦難几缭，但你可以選擇看到它的積極面。
心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)了一個(gè)“U”形曲線沃呢，是觀察經(jīng)歷創(chuàng)傷事件的次數(shù)能否預(yù)測(cè)他們四年內(nèi)的幸福指數(shù)年栓。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，位于中間的人最好薄霜，經(jīng)歷中等水平苦難的人，抑郁風(fēng)險(xiǎn)最低，健康問(wèn)題最少，生活滿意度最高队腐。極端的人群——困難水平最低或最高，最抑郁第股，健康問(wèn)題最多涉馅，生活滿意度最低盐捷。
也就是說(shuō)滞诺，一定程度上的挫折和苦難還會(huì)提高我們的生活質(zhì)量阎曹。那么熏迹，身處困境時(shí)哄酝，壓力是可以依靠的資源，還是必須要消滅的敵人呢罩句？
壓力的由來(lái)：或戰(zhàn)或逃
壓力會(huì)激發(fā)我們的恐懼反應(yīng)。在原始社會(huì)房揭，遇到危險(xiǎn)時(shí)泻骤，我們會(huì)釋放腎上腺素符欠，使我們心跳加速，呼吸急促巫湘，肌肉緊張属瓣，準(zhǔn)備行動(dòng)，這種危機(jī)本能使我們逃離獅子的嘴下溜畅，被烙進(jìn)了DNA慈格。
但是选泻，隨著人類社會(huì)的進(jìn)步窝撵，恐懼反應(yīng)不是應(yīng)對(duì)我們?nèi)粘Ｇ闆r的理想方式。畢竟侯谁，你不能總在面試的時(shí)候因?yàn)閴毫Υ蠖拥舭汕郊阋膊荒芙o過(guò)期的房貸一拳热芹，也不能因?yàn)榭荚嚲o張而放棄吧。
所以惨撇，我們的大腦進(jìn)化出了另一種應(yīng)對(duì)方式——挑戰(zhàn)反應(yīng)伊脓。在挑戰(zhàn)反應(yīng)中，我們的身體會(huì)釋放皮質(zhì)醇和腎上腺素魁衙，也就是壓力荷爾蒙报腔。它們可以給肌肉和大腦加滿油株搔，還能保護(hù)我們的心血管系統(tǒng)。也就是說(shuō)纯蛾，在挑戰(zhàn)反應(yīng)中纤房，我們的心臟還能夠得到鍛煉。（壓力荷爾蒙可以治療創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙翻诉，降低患者的焦慮和恐懼）
恐懼反應(yīng)和挑戰(zhàn)反應(yīng)很相似炮姨，但對(duì)我們身體產(chǎn)生的作用完全不一樣，恐懼反應(yīng)引發(fā)的逃生本能碰煌，使壓力臭名昭著舒岸。但挑戰(zhàn)反應(yīng)下的壓力對(duì)我們來(lái)說(shuō)，是一種巨大的資源芦圾。幸運(yùn)的是吁津，雖然這兩種反應(yīng)都受大腦的調(diào)節(jié)，但在不同的情況下堕扶，開(kāi)啟哪一種反應(yīng)是由你自己決定的。所以梭依，有些人能在公開(kāi)場(chǎng)合侃侃而談稍算，而有些人因?yàn)榫o張結(jié)結(jié)巴巴。
即使在最痛苦的情況下役拴，人類依然有找到希望糊探、做出選擇和創(chuàng)造意義的天生能力。這也就是為什么在生活中河闰，壓力導(dǎo)致的結(jié)果通常包括勇氣科平、成長(zhǎng)和堅(jiān)強(qiáng)。而涅槃重生后姜性，換個(gè)角度瞪慧，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中美好的一面。
壓力反應(yīng)部念，不是障礙弃酌，是資源
壓力讓人更親社會(huì)。你是不是發(fā)現(xiàn)儡炼，在面試等待的時(shí)候妓湘，緩解焦慮的辦法之一就是跟其他面試者溝通和交流，而當(dāng)你感到有壓力的時(shí)候乌询，是不是更愿意去幫助別人榜贴？這是壓力反應(yīng)下的催產(chǎn)素的作用，它讓你愿意去社交妹田，還能給予你勇氣唬党，同時(shí)遏止恐懼和逃跑反應(yīng)鹃共。
懷孕期間的母親的壓力會(huì)不會(huì)對(duì)寶寶有影響？這是讓大多數(shù)母親感到焦慮的問(wèn)題初嘹。但心理學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)及汉，孕期承受了較大壓力的婦女，寶寶的大腦發(fā)育更好屯烦、心跳更有力坷随、抗壓的生理指數(shù)更高。因?yàn)榻佑|到母親的壓力荷爾蒙驻龟，讓寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)得到更好的發(fā)育以對(duì)抗壓力温眉。（只有遭受恐怖襲擊或者懷孕期間無(wú)家可歸的極其重大壓力，才會(huì)影響到寶寶的健康）
壓力能夠幫助你學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)翁狐。為什么我們總是對(duì)苦難念念不忘类溢，當(dāng)你難過(guò)的時(shí)候，你發(fā)現(xiàn)你自己很難停止思考讓你難過(guò)的事情露懒，更想找人傾訴闯冷。這是大腦處理壓力的方式，重述剛剛發(fā)生的事情懈词，汲取教訓(xùn)蛇耀，以幫你應(yīng)對(duì)未來(lái)的壓力。同時(shí)壓力荷爾蒙能夠恢復(fù)自主神經(jīng)系統(tǒng)坎弯。纺涤，增強(qiáng)了大腦的可塑性。少時(shí)的壓力體驗(yàn)可以增強(qiáng)成年以后的抗壓能力抠忘，更容易在壓力下成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)撩炊。
而逃避壓力，也就失去了成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)崎脉。比如社交恐懼拧咳，擁抱它很難，可是逃避它囚灼，會(huì)讓你的世界越來(lái)越小呛踊。
壓力的背后，是生活的意義
我們常常抱怨啦撮，壓力掩蓋了生活的本來(lái)面目谭网，期待過(guò)沒(méi)有壓力的生活≡叽海回想一下愉择，最有意義的日子，成長(zhǎng)最快的時(shí)光，是不是與壓力共生锥涕？
舅舅是駕校教練衷戈，他說(shuō)，很多教練在四十幾歲的時(shí)候层坠，都會(huì)被學(xué)校裁掉殖妇。
為什么呢？
因?yàn)檫@些老教練仗著自己資格老破花，經(jīng)驗(yàn)足谦趣，不僅對(duì)學(xué)員大呼小叫，做事也敷衍座每，對(duì)工作沒(méi)有熱情前鹅，在一個(gè)崗位上慢慢熬成了老油條。年輕的教練峭梳，跟學(xué)員沒(méi)有代溝舰绘，年輕有活力，做事積極葱椭，更愿意努力工作捂寿。相比之下，駕校更愿意將這些“老太爺”請(qǐng)走孵运，為學(xué)校注入新活力秦陋。
最近中年危機(jī)討論得火熱，但是掐松，中年危機(jī)并不僅僅只是職場(chǎng)上的失業(yè)，家庭壓力的增大粪小，而且還是自身價(jià)值的流失大磺。
那些從年輕的時(shí)候起，成功拿下一個(gè)鐵飯碗探膊，每個(gè)月領(lǐng)著為數(shù)不多的死工資杠愧，到了中年，會(huì)對(duì)生命產(chǎn)生一種倦怠逞壁，突然就發(fā)現(xiàn)流济，年輕時(shí)候的夢(mèng)想就像是溫水里的青蛙，煮了這么些年腌闯，早熟了绳瘟。然后不甘愿接受自己只是一個(gè)普通人的事實(shí)，而這姿骏，才是真正的中年危機(jī)糖声。
生活的本來(lái)面目是在壓力的催生下漸漸生長(zhǎng)出來(lái)的，壓力的背后，是生活的意義蘸泻。
而尋找意義的能力琉苇，驅(qū)動(dòng)了我們?cè)诶Ь持胁粧仐壊环艞墸司邆涮焐谋灸茉檬x予承受的痛苦以意義并扇。
痛苦能夠創(chuàng)造韌性，創(chuàng)傷往往激發(fā)個(gè)人成長(zhǎng)抡诞。
你最近一定經(jīng)常聽(tīng)到或者看到原生家庭這個(gè)詞吧穷蛹，許多人都害怕原生家庭對(duì)我們的人生產(chǎn)生的巨大影響，也有很多人受到了傷害沐绒，而害怕俩莽，會(huì)更加增強(qiáng)我們的無(wú)助感，因?yàn)榧彝ゲ豢梢赃x擇乔遮。早年的壓力體驗(yàn)確實(shí)對(duì)成年后的壓力系統(tǒng)功能有強(qiáng)烈影響扮超，例如，少時(shí)壓力過(guò)大的人會(huì)成年后會(huì)有更強(qiáng)的抗壓能力蹋肮。（并不是每個(gè)人都會(huì)出刷，因?yàn)榄h(huán)境中有太多不可控的因素）?
痛苦里也有積極的意義，痛苦經(jīng)歷的好處坯辩，并非來(lái)自壓力或創(chuàng)傷事件本身馁龟；它來(lái)自你——來(lái)自困境喚醒的力量，來(lái)自化艱難為意義的人類自然本能漆魔。擁抱壓力的一部分坷檩，就是要相信這個(gè)能力，即使痛苦正當(dāng)下改抡，未來(lái)尚模糊矢炼。
只有看到了痛苦的積極面，才會(huì)得到積極的結(jié)果阿纤。
視挫折為不可避免的東西句灌，遇到困難意味著這是利用資源的機(jī)會(huì)。
接受它欠拾，生活對(duì)誰(shuí)都不易胰锌。
那如果遭受的創(chuàng)傷足夠大足夠重呢？
會(huì)引發(fā)潰敗反應(yīng)藐窄。和聽(tīng)起來(lái)一樣可怕资昧，沒(méi)錯(cuò)，這是大自然清除你的方式荆忍，不僅會(huì)導(dǎo)致沒(méi)胃口榛搔，社交孤立诺凡，嚴(yán)重到抑郁，甚至自殺践惑，為的是避免你消耗公共資源腹泌。
那有什么解決辦法呢？
去幫助別人尔觉。我們以為同情是弱點(diǎn)凉袱，助人會(huì)消耗自己。但其實(shí)助人的本能會(huì)阻止?jié)》磻?yīng)侦铜，我們?cè)谠馐軌毫Φ那闆r下专甩，會(huì)更愿意幫助別人，從助人的過(guò)程中間接體會(huì)到我們自身存在的價(jià)值钉稍。所以涤躲，助人的本能，成為我們生而為人的一部分贡未。與人性的自私相反的是种樱，身處困境的人常常樂(lè)于助人。
我們習(xí)慣性相信俊卤，需要先改變生活中的一切嫩挤，才會(huì)幸福，或者健康 或者得到想體驗(yàn)的其他東西消恍。但科學(xué)思維表示岂昭，過(guò)程是相反的。改變思維是其他變化的催化劑狠怨。所以首先约啊，我們得讓自己相信 這樣的改變是可能的。
苦難就是困難佣赖，它也并不美好恰矩，也沒(méi)有什么意義。而它存在的最大意義在于茵汰，你相信它會(huì)賦予你的生活予意義枢里。只有相信苦難有意義孽鸡，你的人生才會(huì)有新的意義蹂午，改變對(duì)苦難的看法，這種思維會(huì)像種子一樣彬碱，在你生活的方方面面發(fā)芽生根豆胸，隨著時(shí)間、行動(dòng)帶來(lái)持久的變化巷疼。
