去年11月初，由偶爾運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)轉(zhuǎn)變到了去健身房開(kāi)始健身棵里，到現(xiàn)在為止大概13個(gè)月了吧润文。這一年多的階段，當(dāng)然不是順風(fēng)順?biāo)盍恐芏挤浅Ｓ幸?guī)律地去健身房转唉，因?yàn)槲覀兌际瞧胀ㄈ耍瑫?huì)有七情六欲稳捆，會(huì)偷懶赠法，會(huì)賴床，會(huì)給自己找借口乔夯，會(huì)成功會(huì)失敗砖织，所以這一路我也是跌跌撞撞慢慢走過(guò)來(lái)，除了體脂上降低了7個(gè)點(diǎn)末荐，帶給我精神上的改變和生活狀態(tài)的改善好像更深遠(yuǎn)一些侧纯。如果想看健身過(guò)程，請(qǐng)翻閱樓主[《美麗總是一點(diǎn)點(diǎn)綻放的》]http://www.reibang.com/notebooks/420895/latest 的其他文章甲脏。
健美的身形
首先眶熬，來(lái)說(shuō)說(shuō)身體上的改變，是的最直觀的改變就是身體块请！身形上娜氏，緊致很多芳来，小腹上也有了馬甲線腥例，雖然不是像雕塑般完美弦撩，但對(duì)于一年前的我來(lái)說(shuō)再姑，這個(gè)進(jìn)步很讓自己欣慰蜜葱，整個(gè)身體的線條也開(kāi)始出現(xiàn)了刻意雕琢的塑形感汁胆，對(duì)答毫，要的就是那樣有運(yùn)動(dòng)活力的身形摹量！第二臣疑，體能上的改善盔憨，當(dāng)體脂降到20的時(shí)候，只要微強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)半小時(shí)讯沈，就會(huì)大汗淋漓（對(duì)郁岩，身體的排汗、排毒功能會(huì)變得特別好），一整天都會(huì)很精神驯用。第三脸秽，身體的抵抗能力會(huì)變得特別好，基本上不會(huì)生病蝴乔，哪怕是到了流感高發(fā)時(shí)期记餐，這會(huì)為你的工作和生活都省去很多不必要的精力。
培養(yǎng)了專注力
更好的是薇正，身體的改變會(huì)帶動(dòng)著精神的狀態(tài)調(diào)整片酝，在健身過(guò)程中，因?yàn)樽⒁饬σ性谏眢w的某部位的肌肉上挖腰，所以必須心無(wú)雜念雕沿，隨著身體的動(dòng)作與呼吸去感受肌肉的收縮與松弛，一段時(shí)間后猴仑，你會(huì)發(fā)現(xiàn)在生活中自己可以靜得下心來(lái)了审轮，用另一句話來(lái)說(shuō)就是你擁有了一種能力，：專注力辽俗！會(huì)有同事問(wèn)我疾渣，你在健身房會(huì)看到很多帥哥嗎？Sorry崖飘，在那個(gè)時(shí)間段榴捡，是屬于我自己與自己的相處時(shí)間，潛意識(shí)里就沒(méi)有去留意別人的外貌朱浴，偶爾關(guān)注幾個(gè)身材好的人吊圾，也都是同性，給自己一種激勵(lì)的力量翰蠢。都說(shuō)專注的男人最有魅力项乒，專注的女人也是這樣的吧，我想那個(gè)時(shí)候的自己也是帥呆了躏筏！
毅力增強(qiáng)
同樣的板丽，在力量鍛煉的過(guò)程中呈枉，會(huì)不斷突破自己趁尼，這樣反復(fù)與自己切磋的過(guò)程印證了那句經(jīng)典的臺(tái)詞：你最大的敵人就是你自己！承受力會(huì)變強(qiáng)猖辫，這又將改變什么呢酥泞？對(duì)，我產(chǎn)生了一種觀念：什么事情都不算事兒啃憎！并不是說(shuō)看開(kāi)所有一切立地成佛芝囤，也不是說(shuō)變得冷淡沒(méi)有活力，而是對(duì)生活中的小麻煩和小情緒沒(méi)那么在意，人也變得越來(lái)越開(kāi)朗悯姊，臉上會(huì)呈現(xiàn)出發(fā)自內(nèi)心的笑臉羡藐。
小圈子內(nèi)的影響力
最后，當(dāng)我以每周早上三次的健身頻率去公司附近健身房悯许，形成習(xí)慣時(shí)仆嗦，同事會(huì)咨詢你健身的問(wèn)題，也會(huì)隨著你的身材的改變變得也想去健身房先壕，而公司的領(lǐng)導(dǎo)也會(huì)因?yàn)檫@件事情對(duì)你的形象有所提升瘩扼，會(huì)覺(jué)得你是一個(gè)有毅力與靠譜的人。如果有關(guān)于運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)垃僚，大家也都會(huì)叫上你集绰，無(wú)形中你的人際關(guān)系也會(huì)相應(yīng)地提升上去。對(duì)谆棺，這就是影響力栽燕！
總結(jié)來(lái)看，這13個(gè)月改淑，健身讓我自己重塑了身體纫谅，好的身體漸漸帶來(lái)好的心態(tài)，好的心態(tài)讓自己更加有耐力溅固，從而形成小圈子里的影響力付秕。是不是想到那句話，如果你想改變世界就先從改變自己開(kāi)始吧侍郭！這樣的良性循環(huán)询吴，我相信在我健身兩年、三年亮元、五年猛计、十年至更長(zhǎng)時(shí)間之后，給我的變化也會(huì)更多爆捞，樓主也會(huì)一一向大家道來(lái)奉瘤，至少現(xiàn)在為止我很享受這樣慢慢變好的自己，也堅(jiān)信這種狀態(tài)會(huì)持續(xù)更長(zhǎng)的時(shí)間我們都是蕓蕓眾生中普通的一員煮甥，愿我這樣平凡女孩的經(jīng)歷也給你帶來(lái)一些希望盗温，祝好
