為何你總是那么疲憊

為什么睡眠充足的你卻總感覺那么累写穴？

答案就在于你缺乏鍛煉和不當(dāng)飲食。

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Cafe有利于健康啊送，但會使你更困。

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保持全天水分充足昔逗。當(dāng)體內(nèi)水分流失1.5%時你會出現(xiàn)精神渙散篷朵。2%時你會比較口渴。

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睡前喝紅酒或啤酒声旺，會影響你的日常。喝醉后雖然很快容易入睡鉴扫，但是睡眠質(zhì)量會下降。

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為了保證睡眠的時間和質(zhì)量坪创，要保持好的心情谍椅，切記焦慮和疲勞。

最后編輯于：2017.12.07 06:27:15

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