話(huà)說(shuō)“幽默”這兩個(gè)字是舶來(lái)品忽舟，是英文“Humor”的音譯。1924年淮阐，我國(guó)現(xiàn)代著名國(guó)學(xué)大師林語(yǔ)堂先生把它引進(jìn)了國(guó)內(nèi)叮阅。林語(yǔ)堂先生說(shuō)過(guò)：“最上乘的幽默，自然是表示‘心靈的光輝與智慧的豐富’……各種風(fēng)調(diào)之中泣特，幽默最富于感情浩姥。”（摘自林語(yǔ)堂《生活的藝術(shù)》状您，湖南文藝出版社）
如果說(shuō)從前我對(duì)這句話(huà)的理解還不是很透徹勒叠，那么在我看了珍妮·羅森的《高興死了》這本書(shū)之后，我總算深切的體會(huì)到了來(lái)自幽默的“濃情蜜意”膏孟，那是一種對(duì)生活的深深熱愛(ài)和徹底執(zhí)著眯分。
作者珍妮·羅森是美國(guó)的記者和作家，她估計(jì)是這個(gè)世界上最快樂(lè)的抑郁癥患者柒桑，她從小就在跟各種疾病作斗爭(zhēng)弊决，包括抑郁癥、焦慮癥魁淳、躁狂癥飘诗、回避型人格障礙、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等十幾種界逛。一般人估計(jì)早就活不下去了疚察，但珍妮不但活了下來(lái)，還狠狠地奪回了生活的主動(dòng)權(quán)仇奶，狠狠地快樂(lè)著。珍妮·羅森目前已經(jīng)出版了3本書(shū)比驻，三本都是美國(guó)《紐約時(shí)報(bào)》的暢銷(xiāo)書(shū)该溯，《高興死了》更是席卷美國(guó)各大暢銷(xiāo)榜，收獲了許多獎(jiǎng)項(xiàng)别惦。
很難想象狈茉，《高興死了》是一本關(guān)于抑郁癥的書(shū)，這聽(tīng)起來(lái)簡(jiǎn)直跟書(shū)名背道而馳掸掸。這本書(shū)充滿(mǎn)了魔力氯庆，我剛看到封面的時(shí)候蹭秋，以為里面講的是親子故事之類(lèi)，因?yàn)榉饷媸且恢怀?jí)可愛(ài)的浣熊堤撵，它張開(kāi)雙臂仁讨，咧著嘴巴，就好像發(fā)現(xiàn)了世界上最好玩的東西一樣实昨，盡情露出哈哈大笑的表情洞豁。看了書(shū)之后才知道荒给，這其實(shí)是一只死浣熊標(biāo)本丈挟，保持著被車(chē)撞死那一刻的表情，于是志电，它成了最好的“高興死了”的代言人曙咽。
說(shuō)實(shí)話(huà)，我一開(kāi)始不喜歡這本書(shū)挑辆，或者說(shuō)是不習(xí)慣例朱，心里嘀咕著“什么亂七八糟的”，因?yàn)檫@就像一個(gè)瘋子寫(xiě)的書(shū)之拨，充滿(mǎn)了各種黑色幽默般的戲謔茉继、反諷、自嘲蚀乔、逆向思維烁竭，以及天馬行空的想象力……平常習(xí)慣了讀邏輯嚴(yán)密的作品，現(xiàn)在看《高興死了》真的很挑戰(zhàn)我的理解能力吉挣。但很快峰回路轉(zhuǎn)派撕，讀了兩章之后，我已經(jīng)被深深吸引睬魂，一邊讀一邊忍不住笑出聲音终吼，全書(shū)看完之后，我甚至發(fā)現(xiàn)自己也被作者傳染了氯哮，變成了一個(gè)高興的“瘋子”际跪。
珍妮·羅森就像封面的浣熊一樣，在直面死亡的時(shí)候還能毫不正經(jīng)的開(kāi)著玩笑喉钢，她的精神疾病帶來(lái)的痛苦讓人難以體會(huì)姆打，而她對(duì)生命的熱愛(ài)更是超過(guò)了我的想象，讓我感動(dòng)至深肠虽。這本書(shū)告訴我們幔戏，抑郁癥很可怕，它甚至?xí)屇阕詺⑺翱危钦驗(yàn)槿绱讼醒樱灰钕氯ト剩褪菍?duì)抑郁癥的勝利，只要快樂(lè)起來(lái)垒玲，就是最好的還擊陆馁！而帶著幽默感看待一切，就是讓我們快樂(lè)起來(lái)最好的方式侍匙。
01 抑郁癥患者最需要的是理解
看完這本書(shū)氮惯，最大的感觸就是：抑郁癥患者最需要的就是理解，而大多數(shù)人對(duì)于抑郁癥的了解都太少了想暗，所以理解就變得很不容易妇汗。
當(dāng)我們聽(tīng)說(shuō)某人得了癌癥，或者還不是癌癥说莫，是糖尿病杨箭、肝病或者骨折，我們都會(huì)非常同情储狭，好像能感同身受的理解他們的痛苦互婿，但是如果聽(tīng)說(shuō)某人得了抑郁癥，我們的驚訝和難以置信總是先行一步辽狈，要么就是覺(jué)得那人太想不開(kāi)慈参，或者把病因歸咎于性格、脾氣刮萌、命運(yùn)等驮配，就好像抑郁癥根本不是病，只是一種情緒而已着茸。
不管抑郁癥的病因是什么壮锻，當(dāng)這種病出現(xiàn)和確認(rèn)，它的痛苦都是身心雙重的涮阔，這是一種頭腦的疾病猜绣，不是一種情緒而已，它會(huì)引起一系列身體上的痛苦敬特，是身心的雙重折磨掰邢，不是患者想象出來(lái)的，是真真切切的痛苦伟阔。
珍妮·羅森在書(shū)中寫(xiě)道：“當(dāng)抑郁癥患者與病魔抗?fàn)幨洌眢w有所恢復(fù)，病情得到控制時(shí)减俏，我們大部分人甚至都不知道這一切，只是因?yàn)橄喈?dāng)多的患者選擇暗自受苦……羞于承認(rèn)一些被當(dāng)成‘個(gè)人缺點(diǎn)’的東西……害怕人們會(huì)為此擔(dān)憂(yōu)碱工，更害怕他們根本不會(huì)擔(dān)憂(yōu)娃承。我們發(fā)現(xiàn)自己什么都做不了奏夫，只能緊靠在沙發(fā)上，強(qiáng)迫自己呼吸……我們回到日常生活里历筝，比從前更瘦酗昼、更蒼白、更虛弱……要去做比從前更多的工作梳猪，因?yàn)樗挠H朋好友為了幫助他打贏一場(chǎng)他們自己并不理解的戰(zhàn)斗麻削，已經(jīng)累得精疲力竭〈好郑”
以此可見(jiàn)呛哟，抑郁癥患者除了要承受來(lái)自疾病本身的痛苦之外，還要遭受社會(huì)的歧視匿沛。如果我們這些正常人能多了解一下抑郁癥扫责，那么患者就會(huì)多一分的希望，也許在他們痛苦到想結(jié)束生命的時(shí)刻逃呼，會(huì)有多一分的勇氣繼續(xù)活下去鳖孤。尤其是患者的親人、朋友抡笼，這種理解也是一種解藥苏揣。
如同珍妮·羅森所說(shuō)，“希望有一天在我生活的世界里推姻，與精神疾病的抗?fàn)幉辉偈请y以啟齒的平匈，而是值得驕傲的，是能夠贏得公眾喝彩的拾碌⊥麓校”
02 用你覺(jué)得最有效的方式對(duì)抗抑郁
另一本關(guān)于抑郁癥的小說(shuō)《活下去的理由》中，作者馬特·海格說(shuō)過(guò)校翔，應(yīng)對(duì)抑郁癥弟跑，沒(méi)有什么統(tǒng)一的方式，因人而異防症，他提倡什么方法有效果就用什么方式孟辑，包括但不限于吃藥、跑步蔫敲、瑜伽饲嗽、洗澡、旅行等奈嘿。
這本書(shū)更徹底貌虾，珍妮直接就躲到了桌子底下，不管是在家里裙犹，還是在新書(shū)簽售會(huì)上尽狠，只要她沒(méi)辦法面對(duì)他人的時(shí)候衔憨，就躲桌子底下，絲毫不顧忌外人眼光袄膏。
其實(shí)践图，正因?yàn)轭櫦商嗤馊说难酃猓钟舭Y患者們的病情才會(huì)更嚴(yán)重沉馆，普通人也同樣如此码党，如果總是擔(dān)心別人的看法和評(píng)價(jià)，又怎么可能擁有真正自由和快樂(lè)的人生斥黑？當(dāng)你真正接受自己揖盘，接受生活中的順境和逆境，接受生命中的好與壞心赶，才能得到真正的幸福和快樂(lè)扣讼。就像心理學(xué)家阿德勒在個(gè)體心理學(xué)理論中提出的，接納自我缨叫，是幸福人生基礎(chǔ)和前提椭符。
珍妮正是如此，從小經(jīng)歷著十幾種病痛折磨的絕望耻姥，她說(shuō)“抑郁癥是一位比較規(guī)律的來(lái)訪者销钝，而焦慮癥是一位長(zhǎng)期虐待我的男朋友”，這反而激發(fā)她找到了另一種抗?fàn)幏绞剿龃兀蔷褪峭耆慕蛹{自己蒸健，把傷口淋漓盡致的展現(xiàn)給所有人看，沒(méi)什么大不了的婉商，“我知道我有病似忧，我也不怕讓你知道，我就是我丈秩，我才是我生命的掌控者盯捌！”
所以珍妮讓我們感動(dòng)，她毫不掩飾蘑秽，甚至把病痛發(fā)作的具體細(xì)節(jié)當(dāng)成玩笑說(shuō)給我們聽(tīng)饺著，我們哈哈大笑的時(shí)候，眼睛里卻含著熱淚肠牲。
幽默是她應(yīng)對(duì)抑郁癥發(fā)作時(shí)最好的解藥幼衰，也是我們應(yīng)對(duì)人生困難時(shí)最好的解藥。既然人生必然是有痛苦的缀雳，那么不妨換種思維方式渡嚣，不要等著痛苦來(lái)帶領(lǐng)你，而要做自己命運(yùn)的掌控者，珍惜每一個(gè)醒來(lái)的日子严拒，不跟自己過(guò)不去扬绪，用豁朗的心態(tài)對(duì)待整個(gè)世界。
就像珍妮·羅森抑郁癥發(fā)作那晚裤唠，腳還流著血，但她看到了窗外飄舞的雪花莹痢，拖著受傷的腳种蘸，忍著巨痛跑出了酒店，在雪地里快活的行走竞膳。
03 用超乎尋常的快樂(lè)體驗(yàn)回?fù)舫鯇こ５耐纯?/b>
珍妮說(shuō)航瞭，“嚴(yán)重的抑郁癥患者已經(jīng)為感受極端的情感做好了充分的準(zhǔn)備，因此這些人也許能夠以一種‘正常人’永遠(yuǎn)無(wú)法理解的方式感受極端的喜悅坦辟，也就是我們所說(shuō)的“高興死了”的真諦刊侯。當(dāng)一切正常時(shí)，我們要抓住機(jī)會(huì)锉走，創(chuàng)造驚喜滨彻，因?yàn)槟切r(shí)刻定義了我們是怎樣的人；而當(dāng)大腦對(duì)自身最本質(zhì)的存在宣戰(zhàn)時(shí)挪蹭，我們也會(huì)帶上這些時(shí)刻亭饵，投入戰(zhàn)斗×豪鳎”
對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)辜羊，是被動(dòng)的等待疾病發(fā)作或康復(fù)，還是抓住一切機(jī)會(huì)釋放內(nèi)心去感受更多的快樂(lè)词顾，是“‘生存’和‘生活’之間的差別八秃；這是‘洗澡’和‘教你的猴子管家為你抹洗發(fā)水’之間的差別；這是‘心智健全’和‘高興死了’之間的差別肉盹∥羟”
不管是抑郁還是快樂(lè)，都是生命里最獨(dú)特的體驗(yàn)垮媒。
馬特·海格教我們建立糟糕銀行（《活下去的理由》舍悯，后浪出版），專(zhuān)門(mén)儲(chǔ)存糟糕的日子和經(jīng)歷睡雇，某年某月某日某個(gè)時(shí)刻感覺(jué)如何萌衬，堅(jiān)持記錄，存得多了它抱，等到下一次再感覺(jué)糟糕的時(shí)候秕豫，把之前的記錄拿出來(lái)看看，也許就會(huì)感嘆：“哦，原來(lái)之前還有更糟糕的混移！這次也不算什么祠墅！”
珍妮·羅森則教我們?cè)谛牡捉ㄒ粋€(gè)“獨(dú)特體驗(yàn)儲(chǔ)藏室”：“里面裝滿(mǎn)了回憶，比如走鋼絲歌径、在早已被人遺忘的洞穴里潛泳毁嗦，以及穿著拖地紅色晚禮服在公墓里光著腳奔跑』仡酰”一旦有力氣起床狗准，就會(huì)再次讓自己瘋狂地高興起來(lái)，不僅為了拯救我的人生茵肃，更為了構(gòu)筑我的人生腔长。”
普通人真的很難體會(huì)抑郁癥患者的痛苦验残，但也無(wú)法感受他們?cè)谝钟暨^(guò)后的幸福和快樂(lè)捞附，有點(diǎn)像等來(lái)了久別重逢的愛(ài)人，又像饑餓的人盤(pán)里里剩下的最后一塊紅燒肉您没，無(wú)比欣喜鸟召，又擔(dān)憂(yōu)什么時(shí)候再度失去。
而《高興死了》給出的建議就是紊婉，不要去擔(dān)憂(yōu)快樂(lè)會(huì)再次消失药版，也不要害怕痛苦會(huì)再次光臨，既然抑郁癥要徹底治愈太難喻犁，誰(shuí)也不知道哪天就會(huì)復(fù)發(fā)槽片，那么就讓我們珍惜每一次正常的時(shí)刻，在可以起床的那些日子肢础，瘋狂的快樂(lè)起來(lái)还栓，只要不死，就一定會(huì)有下一次快樂(lè)的機(jī)會(huì)传轰！
所以剩盒，活著，就是希望慨蛙，就是勝利辽聊。
最后，就像珍妮所說(shuō)期贫，“‘有一點(diǎn)精神病’可能也是有好處的跟匆，我想給予人們希望。我想教全世界用最和諧的方式歌唱通砍，但不會(huì)借機(jī)銷(xiāo)售任何可口可樂(lè)玛臂】就桑”希望身處逆境中的每一個(gè)你我，都學(xué)會(huì)用幽默或更好的方式對(duì)待命運(yùn)的安排迹冤，即使知道要“死了”讽营，也是高興的，每一個(gè)快樂(lè)的瞬間泡徙，都是活著最美妙的時(shí)刻橱鹏。
期待你的評(píng)論，等待你的分享哦堪藐！
*END*
