00 此文緣由

前幾天我在B站發(fā)布了一期視頻度宦，和大家分享我是怎么擺脫頹廢梁棠，在家也能高效學習的置森。

我不是要展示自己有多努力，我知道比我努力的人太多了符糊。

我只是想給那些想要學習凫海，但又不太擅長安排自己學習時間的朋友一點小小的鼓勵和參考。

這兩天也陸續(xù)收到了一些朋友的私信男娄，我今天就從中選出一個比較有代表性的來進行答復行贪。針對她所提到的在學習方面的一些困惑，分享一些我的看法和建議模闲。

為了更清楚地呈現建瘫，我就將她的三條私信原文拆解再分類，并以Q&A的形式來回答尸折。

01 學習動機不強

Q1：up主你好啰脚！想問一下怎樣才能堅持自律呢？我是真的三天打魚兩天曬網的那種橄浓，現在真是都懶得打魚了！

A：首先亮航，如果你真的真的懶得打魚了荸实，也確實是真的可以不打魚，不學習的缴淋。

不是每個人都一定要考研考證准给，努力學習的，前提是你能確定你將來不后悔重抖。

比如你確定自己就是想過一種平平淡淡的生活露氮，并且這種生活不會因為你的知識水平或學歷而受到限制。你能確定嗎钟沛？

或者是你確定自己已經有了足夠的資本沦辙，可以保證以后過上你想要的那種生活。你能確定嗎讹剔？

再或者油讯，你足夠有魄力，敢做敢當延欠，無論今后過得多么辛苦都不會后悔自己當初沒有努力陌兑，更不會怨天尤人，對別人眼紅嫉妒由捎。你能確定嗎兔综？

如果以上這三條你能滿足任何一條，那我個人覺得你大可不必辛辛苦苦學習。

其次软驰，如果你無法確定以上任何一條涧窒，那你就得先和我達成一個共識，你需要學習锭亏。

的確纠吴，不是每個人都一定要成為什么精英人才，我也不會苦口婆心地勸一個不想學習的陌生人去學習慧瘤。

那不是我的人生課題戴已，況且自己也沒那個本事和能力，而且還干涉了別人的人生自由锅减。

但如果你覺得自己需要學習糖儡，甚至想要終身學習，想認識學習的本質怔匣，獲得一些學習技巧和經驗握联，讓學習這件事變得高效且有趣。

那剛好每瞒，我們一起金闽。

02 學習目標不清晰

Q2: 我感覺我真的是屬于up主說的那種：覺得設備和軟件會給我?guī)韺W習效益，但是往往用了幾次就再次懈怠了独泞！

A：我說過，并且要再說一次苔埋，學習如何使用學習類工具并不等同于學習懦砂。

在學習類的軟件中，anki絕對是一個神器组橄，同時也需要一定的學習門檻荞膘。

有些人會花費很多心思，去鉆研這一類學習相關的app的使用技巧玉工，甚至反復糾結于Notability和Goodnotes到底哪一個更好羽资。

但是緊接著在學習上的實際行動卻少之又少，這真的很可惜遵班。

同樣屠升，閱讀如何解決問題的實用類書籍也并不等同于解決問題。

不要被自己的虛假勤奮所感動狭郑，也不要滿足于這種沒有意義的獲得感腹暖。

歸根結底，這種學習誤區(qū)很重要一個原因就是翰萨，沒有一個清晰的學習目標脏答。

如果你學習使用anki的真正目標，是要在三個月內突破10000的詞匯量，或者是高效記住一門考研專業(yè)課的知識點殖告。

那你就不會滿足于學會如何使用anki阿蝶，而是會堅持使用anki來達成目標。

總之黄绩，首先要有一個清晰的學習目標羡洁，并且在學習過程中，牢牢記住這個目標,用手里的工具和讀到的方法去實現這個目標宝与。

終點不達焚廊，步履不停。

03 實際行動不夠

Q3: 最近在備考中級口譯习劫，也是有事可做的咆瘟，但就是真的沒有緊迫感，感覺好煩燥 诽里，然后白天不學袒餐，晚上睡不好有罪惡感，惡性循環(huán) 谤狡，挺苦惱的灸眼！

A：沒有誰不想讓自己成為一個更美好的人，也沒有誰連個目標都沒有墓懂。

但不是每個人都愿意付出相應的行動焰宣。

夢想家很多，實干家很少捕仔。所以這個世界上總會有人落到不同的位置匕积，享受不一樣的資源，過著不一樣的生活榜跌。

想得到什么闪唆，別等著命運可憐你，要憑本事去拿钓葫。

很簡單悄蕾，既然你要考中級口譯，那就明確你還有多少備考時間础浮，還要做多少練習帆调，給每一周每一天設定好一個小目標，并且堅決去完成豆同。

每一天里只關注當天贷帮，不要管第二天要干什么。

如果哪一天沒能完成任務诱告，沒關系撵枢，第二天咬咬牙補上來民晒。

那些遲遲不肯努力的人，要么就是可以承擔不努力的后果锄禽，要么就是還沒有遭受社會的毒打潜必。

04 學習節(jié)奏被打斷

Q4: 試過up主說的，在家要保持和在校一樣的作息沃但，堅持的那幾天真的很開心磁滚，很有成就感。但就是會因為一些其他事情宵晚，比如自己的愛好什么的垂攘，分心 ，然后心就慢慢散開淤刃，可以說拖延癥也很嚴重了晒他。

A：長時間地堅持做一件事，這是一種能力逸贾。但這種能力并不是每個人都有陨仅，也不是每個人從一開始就很擅長。

這是需要鍛煉的铝侵。

你自己也說了灼伤，堅持學習的那幾天真的很開心也很有成就感，這就說明學習本身并非無趣無聊咪鲜。

難免也會有一些事情打亂自己的學習節(jié)奏狐赡，既然如此，不如我們干脆專門給自己設置一個放松的時間疟丙。

在這個時間里要求自己必須要做一些興趣愛好相關的事颖侄，堅決不許學習。

在我現階段的一天的routine里隆敢，中午兩個小時我就是用來玩手機发皿、刷B站刷微博的崔慧，我就盡情玩兒拂蝎。

晚上八點到十點，我就是專門用來滿足自己的興趣愛好的惶室，做視頻温自，寫文章。

我就是要滿足自己在這方面的心理需求皇钞，讓自己在該學習的時候找不到借口悼泌。

小到一天，大到一周一個月夹界，給自己設置好專門的娛樂時間馆里。這樣松弛有度，學習娛樂兩不誤。

沒必要把學習搞得苦大仇深的鸠踪，學習應該是有趣的丙者，也應該是生活的一部分。

該學習的時候高效學習营密，該娛樂的時候敞開了玩兒械媒。

05 學習的時候容易分心

Q5: 一是出去玩了或者出去做了某一件事情，回來就想發(fā)發(fā)朋友圈什么评汰，然后就一直在弄圖片文案什么的纷捞，完了之后還會看有沒有人給我點贊。所以我打算少發(fā)朋友圈了被去！

二是房間越亂主儡，學習狀態(tài)越差，根本不想開始编振，所以我會盡量保持物品回到原位的缀辩！

A：的確，學習過程中容易分心的事情太多了踪央。

第一臀玄，關于發(fā)朋友圈這個問題，我覺得最好的解決辦法不是克制自己不要發(fā)朋友圈畅蹂。

拍照健无，修圖什么的其實也是挺有趣的一件事，但就像我上面說的液斜，你要給自己設置專門的娛樂時間累贤。

在一個專屬的時間段里，專門修圖少漆，發(fā)朋友圈臼膏，甚至你還可以發(fā)到微博，B站示损，小紅書等渗磅，還可以跟別人分享一下你的修圖技巧，濾鏡的參數等等检访。

到了該學習的時候就把手機靜音始鱼，放到一邊，老老實實地學習脆贵。

不要想著誰會給你點贊医清，即使心里再癢，再忍不住都要憋著卖氨。

這是你克服自己的小短板会烙，實現個人精進的一個很好的時機负懦。

等到自己完成學習任務，或者又到了自己的休息時間柏腻，再打開手機密似，一次性接收大量的點贊和夸獎，這多舒服昂巍残腌！

而且這種情感體驗還是產生在自己完成學習任務之后，本來乖乖學習結束之后就會比較有成就感贫导，現在又可以收獲來自社交媒體的喜悅抛猫。

快樂就要超大份兒的好嗎！

第二孩灯，關于房間太亂這件事闺金，其實就是學習環(huán)境的問題。

我個人覺得你可以去了解一下極簡主義和斷舍離峰档。

學習環(huán)境混亂不堪確實會讓人沒什么學習的欲望败匹，而如果房間里干凈又整潔，自己就會在潛意識上嚴謹認真起來讥巡，會更愿意去做一些需要專心投入的事情掀亩。

記住，即使是在家里學習欢顷，也要穿上外出的衣服槽棍，不要穿著睡衣邋里邋遢，不然就會有一種過于舒適和慵懶的心理暗示抬驴。

最重要的是炼七，學習的桌面上不要放置和學習無關的東西，盡可能地降低自己在學習過程中被干擾的可能性布持。

包括但不限于手機豌拙。

比如，有時候你把一堆熒光筆放在桌子上题暖，學著學著都會突然覺得按傅，這么多文具太亂了，我要買一個收納的盒子或筆筒芙委。

然后你拿起手機打開淘寶就停不下來了逞敷。

所以狂秦，一定要確保學習的桌面上不要有太多和當時學習無關的東西灌侣，極端點來說最好一件都不要有。

如果還是在學習過程中有不少雜念一閃而過裂问，我猜大多數都和手機有關系侧啼，再準確點來說牛柒，是和手機淘寶有關系。

這時候就在桌子上放一張白紙痊乾，只要有任何雜念皮壁，就快速地把關鍵詞寫在這張白紙上，寫完就繼續(xù)學習哪审。

等你學習結束之后蛾魄，或許你會驚訝于自己原來有那么多雜念。但沒關系湿滓，這時候你就可以集中處理這張白紙上的待辦事項了滴须。

往往你會發(fā)現有很多事情已經不想做了，或者是有很多剛才還想著要買的東西現在都不想買了叽奥。

你只是在學習的時候扔水，覺得除了學習之外的一切更很有趣，或者更簡單而已朝氓。

但還是恭喜你魔市，最終沒有被雜念拐走。

06 寫在最后

以上就是對這位朋友的回復赵哲。其實有很多地方都是有理論支撐的待德，但我更愿意像是聊天一樣，用最直白的話來分享一下我的看法和建議枫夺。

關于理論性的詳細內容磅网，我們以后慢慢聊。

昨天下午再次確認這位朋友的私信內容的時候筷屡，也看到她在B站發(fā)布了自己的學習記錄視頻涧偷，視頻剪輯很用心，狀態(tài)看起來也不錯毙死。

請繼續(xù)堅持啊燎潮。

我們一起加油。