1.那只是一個想法峻村，而我們可以改變想法。
假如你有個想法＂我不自信＂锡凝，那么這個想法就生成一個自我仇視的感覺粘昨，讓你接收它，如果你沒有這個想法窜锯，你就不會有這樣的感覺张肾。我們可以改變想法，請有意識地選一個新想法锚扎，如＂我很好＂吞瞪，改變想法，感覺便隨之改變驾孔。
2.愛自己芍秆，請毫無保留惯疙。
請慷慨地毫無保留地愛自己，盡可能贊美自己妖啥。當你感受到自己為自己所愛霉颠，愛將涌入生命的每個角落，成倍地回饋于你荆虱。擁抱自己蒿偎，呵護自己，鼓勵自己怀读，是最好的修行诉位。
3.照顧自己的身體。身體是個珍貴的廟宇菜枷。要有好氣色苍糠，更重要的是感覺良好，精力充沛啤誊。營養(yǎng)和鍛煉很重要岳瞭，請保持身體柔韌，行動敏捷坷衍，直至自己在美麗的地球上走到生命的盡頭。
4.發(fā)揮自己的創(chuàng)造力条舔。創(chuàng)造可以是任意一種充實你的行為枫耳。它可以是烤餡餅，也可以是設(shè)計大樓孟抗，給自己一些時間表現(xiàn)自己迁杨。任何時刻，請留些時間陪自己凄硼。
5.停止所有抱怨铅协。抱怨是無用的行為，它從來都不能產(chǎn)生積極結(jié)果摊沉。不要批評自己狐史，把這個負擔從自己身上卸掉。也不要抱怨別人说墨，因為我們在別人身上看到的錯誤通常只不過反映出我們不愿看到自己的無能罷了骏全。消極地看待別人也是消極地看待我們自己。只有我們可以評判我們自己尼斧，不是別人 姜贡，不是父母，不是愛人棺棵，不是孩子楼咳，不是領(lǐng)導……
十大暖言熄捍，今天先送給自己五條，最愛一句母怜，世界和我愛著你余耽。
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