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西瓜本身沒有錯澈魄，關(guān)鍵是吃的太多了。
100克的甜西瓜瓤含糖通常只有8%仲翎，不太甜的西瓜含糖量還要低些痹扇。
關(guān)鍵問題是，沒有誰會只滿足吃這2兩西瓜瓤（大概就是很薄的1片）的溯香。它味道清香甜美鲫构，也不需要長時間咀嚼，很容易一口氣吃上好幾片逐哈。所以......糖分總量就會十分可觀芬迄。
西瓜中，果糖比例占了一半昂秃。果糖雖然生血糖很慢禀梳，但并不會帶來明顯飽腹感。促進(jìn)脂肪合成比葡萄糖還厲害肠骆，并降低胰島素敏感性算途。
多吃會促使肥胖、高血脂蚀腿、高尿酸和胰島素抵抗的發(fā)生嘴瓤。
可樂之類就用高果糖漿作為甜味劑扫外，這是它們促進(jìn)增肥的重要原因之一。
膳食中也會有其他果糖來源廓脆，所以每天吃西瓜肉的量筛谚，最好控制在一斤以內(nèi)。
