作為一個(gè)心理學(xué)科班出身年輕咨詢師，我在咨詢室做個(gè)人的成長(zhǎng)體驗(yàn)（就是找另外一個(gè)咨詢師幫我咨詢）遭垛，也在咨詢室中陪伴別人成長(zhǎng)尼桶。從來(lái)訪者到咨詢師操灿，從咨詢師到來(lái)訪者锯仪，這種角色轉(zhuǎn)換的體驗(yàn)，讓我真心想在這里分享這樣一個(gè)話題：心理咨詢究竟會(huì)給你帶來(lái)些什么趾盐？它是怎樣的一種體驗(yàn)庶喜？

·我什么時(shí)候需要心理咨詢？

每個(gè)人在成長(zhǎng)的過(guò)程當(dāng)中都會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題救鲤，人生恰恰是在不斷試錯(cuò)中踏著荊棘前行久窟，我們也都這個(gè)過(guò)程中體驗(yàn)憤怒、羞恥本缠、恐懼斥扛、喜悅、哀傷……收獲眼淚丹锹、歡笑稀颁，也收獲不斷成長(zhǎng)的自我。那么在我們的生命體驗(yàn)里楣黍，什么時(shí)候需要去看心理咨詢師呢匾灶？

打個(gè)比方，心理上的小問(wèn)題就像生活中小病小痛租漂，它是如此普遍阶女、常見(jiàn)，即使不吃藥哩治，很多人也會(huì)隨著時(shí)間自愈秃踩。但是身體不適、病因不明业筏，根據(jù)藥劑師的推薦吃些非處方普通藥品吞瞪，總是有利于控制癥狀、加速恢復(fù)驾孔、預(yù)防病情加重甚至惡化芍秆。所以，見(jiàn)心理咨詢師翠勉，不一定需要一個(gè)硬性標(biāo)準(zhǔn)妖啥。就像你去買感冒藥的時(shí)候，一般不會(huì)考慮已經(jīng)打了多少個(gè)噴嚏对碌，用了多少包紙巾荆虱。你覺(jué)得需要，那就去見(jiàn)一下，咨詢師也許能幫助你緩解心理上的“不適”怀读、加快心理調(diào)節(jié)的過(guò)程诉位、預(yù)防心理疾病的產(chǎn)生。去見(jiàn)精神科醫(yī)生就像是吃處方藥菜枷，除非必要苍糠，一般不會(huì)去吃，吃什么藥啤誊、什么時(shí)候吃得遵醫(yī)囑岳瞭。

·在心理咨詢前我會(huì)經(jīng)歷的掙扎

從“愿意、想要接受心理咨詢到真正的行動(dòng)”真的是一個(gè)過(guò)程蚊锹，而不僅僅是一個(gè)預(yù)約電話瞳筏、一次約訪這么簡(jiǎn)單，這個(gè)過(guò)程其實(shí)是非常需要勇氣和契機(jī)的牡昆。這個(gè)契機(jī)可能是某種負(fù)性情緒的爆發(fā)姚炕，可能是某個(gè)生活事件的出現(xiàn)，可能是某段關(guān)系的破裂丢烘，也可能是某個(gè)觸發(fā)成長(zhǎng)的瞬間……當(dāng)這個(gè)契機(jī)出現(xiàn)的時(shí)候柱宦，常常像是生活為我們開(kāi)了一扇門，這個(gè)門里是我們?cè)?jīng)逃避铅协、未曾發(fā)現(xiàn)的自己捷沸，但是門開(kāi)了，能否走進(jìn)這個(gè)門狐史，我們通常稱這個(gè)勇氣為“求助意愿”痒给。

說(shuō)實(shí)話即使是長(zhǎng)期接觸心理學(xué)知識(shí)和心理咨詢的我，要以來(lái)訪者的身份坐在那個(gè)位置上我依然會(huì)忐忑不安骏全，依然會(huì)糾結(jié)不已：我到底需不需要找咨詢師安园亍？我的咨詢師會(huì)怎樣看待我姜贡？他會(huì)對(duì)我做出怎樣的反應(yīng)试吁？甚至也許你還會(huì)想“其實(shí)，我自己再努力一點(diǎn)楼咳，再努力試著調(diào)整心態(tài)熄捍、學(xué)習(xí)情緒控制的方法，是不是就可以母怜？”“我到底愿不愿意支付幾百塊錢一次的咨詢費(fèi)用余耽？”……對(duì)的，就是有分分鐘就后悔的節(jié)奏苹熏，而這也是再正常不過(guò)的心態(tài)碟贾。當(dāng)你最終最坐立不安币喧、急迫地需要探索和改變，進(jìn)入咨詢室這扇門的時(shí)候袱耽，一段你從未有過(guò)的關(guān)系和通向真實(shí)自我的旅程開(kāi)始了杀餐。

·在心理咨詢中我會(huì)有的體驗(yàn)

心理咨詢并不是機(jī)械化的流水車床，而像是私人訂制的量體裁衣朱巨。來(lái)訪者所帶的問(wèn)題不同史翘、來(lái)訪者的經(jīng)歷不同、咨詢師的風(fēng)格特點(diǎn)不同蔬崩，這里面會(huì)有太多太多奇妙而獨(dú)特的化學(xué)因子的碰撞由此產(chǎn)生不同的體驗(yàn)恶座。當(dāng)這些情緒和感受細(xì)化到每個(gè)個(gè)體時(shí)我確實(shí)無(wú)法進(jìn)行描述和感知搀暑，但是在這個(gè)過(guò)程中你有可能和我有著以下一樣的變化感受：

忐忑到信任：雖然你已經(jīng)準(zhǔn)備好了沥阳，你已經(jīng)坐在椅子上，你已經(jīng)開(kāi)始談?wù)撟约鹤缘悖悄憧赡芤廊粫?huì)擔(dān)心咨詢師不足夠能幫助到你桐罕，能否足夠理解到你，是否值得信任桂敛，是否足夠安全功炮，直到你完全感受到咨詢師堅(jiān)定地和你站在一起時(shí)，你才會(huì)小心翼翼地向咨詢師一點(diǎn)一點(diǎn)敞開(kāi)真正的自己术唬。不安薪伏、試探、疑惑粗仓、釋然……這樣的過(guò)程每一步都像是找尋故鄉(xiāng)的探險(xiǎn)嫁怀，忐忑艱辛卻越來(lái)越安然。

依賴到憤怒：你的生活充滿著困惑和問(wèn)題借浊，被負(fù)性情緒撕扯糾纏著無(wú)法抽身塘淑，你太希望現(xiàn)在就知道答案，此刻就有個(gè)改變蚂斤，讓你能瀟灑而決然地跟過(guò)去揮揮手存捺。“我到底要不要跟我的混蛋男友分手曙蒸？”“我要離職么捌治？”“我要怎樣跟我的父母相處？”“我要怎么教育我的孩子纽窟？”……你真的希望咨詢師給你人生準(zhǔn)確的方向肖油，告訴你現(xiàn)在該如何去做。但是你會(huì)逐漸發(fā)現(xiàn)咨詢師并不會(huì)給出答案师倔，他更多只是在旁邊靜靜地陪著你构韵。你會(huì)失落也甚至?xí)嵟懿洌阕罱K逐漸明白，親愛(ài)的疲恢，你真的可以為自己做出最好的決定凶朗，你只需要更深地了解自己和更多的勇氣。

困惑到清透：怎么形容這樣的一種感覺(jué)呢显拳？大抵就是你必須要織一件毛衣棚愤，面對(duì)著一大團(tuán)亂七八糟的毛線，你的耐心杂数、精力都已經(jīng)耗盡宛畦，你感到身心俱疲，不知從何做起揍移。慢慢的你發(fā)現(xiàn)次和，這堆毛線沒(méi)有變好，而你卻已經(jīng)不同那伐。你不再抗拒和拖延解決的過(guò)程踏施，你不再擔(dān)心毛線斷裂的不知所措，你也不再害怕織毛衣的繁瑣罕邀，你面臨的問(wèn)題依然畅形，而你卻更有勇氣面對(duì)，如同被陽(yáng)光曬過(guò)般通透诉探。

·心理咨詢后我會(huì)有的收獲

在我的生活中日熬，我常常能感到個(gè)人成長(zhǎng)依然在發(fā)揮著作用。尤其是當(dāng)我遭遇困境的時(shí)候肾胯，我會(huì)想竖席，如果我講給我的分析師聽(tīng)，她會(huì)有什么樣的反應(yīng)阳液？如何回答怕敬？很奇怪，想過(guò)之后我就充滿了力量帘皿，也釋然了东跪，因?yàn)槲抑浪粫?huì)說(shuō)出那個(gè)我想要的答案，而我的內(nèi)心會(huì)鹰溜。

咨詢的過(guò)程更像是一種冒險(xiǎn)虽填，你將自己的內(nèi)心敞開(kāi)，可能地獄曹动、可能天堂斋日。咨詢師是那個(gè)站在身后陪你探索的人，他可能會(huì)在絕境拉住你墓陈，卻不會(huì)在你每次經(jīng)歷險(xiǎn)境中救出你恶守。人是需要冒險(xiǎn)的第献，他更像是向?qū)ВS時(shí)評(píng)估著險(xiǎn)境的的級(jí)別兔港。自我認(rèn)識(shí)自我探索最后到自我接納的過(guò)程自然是痛苦的庸毫，但卻有種浴火重生的快感。慢慢地這種陪伴的力量融入到你的血液衫樊，成為了你自己的一部分飒赃，你感到原本存在于自身的力量被喚醒。

最后你終于輕輕揮手跟這段旅程告別科侈，跟這段旅途中的伴侶告別载佳，你明白咨詢師不會(huì)也不該永遠(yuǎn)守護(hù)你，你也不需要臀栈。