我推薦的這本書是《給內心的小孩找個家》。這本書是“少有人走的路”系列第五本防症，出自德國著名心理醫(yī)生孟辑、暢銷書作家斯蒂芬妮哎甲。12年，源自一個IT朋友的贈送饲嗽，我就接觸了這個很棒的系列炭玫；19年，源自一個讀書平臺的饋贈貌虾，接觸了這本很有感觸的書吞加。本次會議，推薦這本書也有兩個緣由酝惧，第一是想把這份善緣接力給大家榴鼎，很想把我淺顯的感悟給大家叨叨。第二是基于宣言中的做更好的自己晚唇，過幸福的一生巫财。要過幸福的一生，要做更好的自己哩陕，就必須解決一個問題：認識自己平项，與自己、他人和各種情境和諧相處悍及。試圖找到我們與內心闽瓢、他人和各種情景聯(lián)結、溝通的障礙心赶，徹底掃除障礙扣讼，一身輕松，逍遙人間缨叫。
這本書提到椭符，除了內心的成人，我們內心住著兩個小孩耻姥，一個陰影小孩感到壓力销钝、恐懼、悲傷琐簇，一個陽光小孩感到安全蒸健、快樂、優(yōu)勢婉商。不論現(xiàn)在的我們是溫情的似忧，還是暴躁的；不論是追求完美討好他人的据某，還是強勢或冷漠逃避的橡娄；這些所有的情緒都歸于內心的某種需求沒有得到滿足，對自己和他人沒有信心癣籽，對工作生活的各種情境沒有把握挽唉。因而滤祖，心若浮木，沒有寄托瓶籽，處于饑渴狀態(tài)匠童，時不時會投射、抓狂塑顺、爆發(fā)一下汤求，永不得安寧。若心結不開严拒，搞不清楚為什么條件反射扬绪，心口不一，心緒不寧裤唠，憤慨萬分挤牛，懊惱不已，這種對事實和情緒的無明可能持續(xù)到晚年种蘸，帶入墳墓墓赴。簡單說，就是你不知道自己為什么總不快樂航瞭，為什么你的快樂總是很短暫诫硕？
這本書指引我們往內去探索，先找到內心的陰影小孩刊侯，擁抱陰影小孩章办，告訴他，長大了滨彻，安全了纲菌。再給他點一盞心燈，指引他疮绷，鼓勵他，與小時候的可憐的悲傷的恐懼的無助的憤怒的痛苦的自己和解嚣潜，放下童年時的羞辱冬骚、責備、不安懂算、害怕甚至是傷痛的體驗和感受只冻，找到安全、和睦计技、歡樂的家喜德，從而激發(fā)內心的陽光小孩，讓自己盡可能處于陽光小孩的能量磁場中垮媒，遇事冷靜舍悯、樂觀航棱、積極，溫和而堅定地表達需求萌衬，智慧而徹底地解決問題饮醇。
下面，我給大家分析一個案例秕豫，好好說話朴艰，說出心里話，才能解決問題混移。
一天早上祠墅，爸爸的名貴手表，放在洗手臺歌径，不小心被兒子打碎了毁嗦。爸爸的情緒很暴怒，暴打狠罵了兒子沮脖，妻子為此感到生氣與這個爸爸吵架金矛。一家人帶著糟糕的情緒去上班、上學勺届。結果驶俊，爸爸到了公司發(fā)現(xiàn)忘記帶文件和鑰匙，讓妻子趕回家開門免姿。妻子來回往返饼酿，結果遲到罰款了。兒子也輸了一場比賽胚膊。非常糟糕的一天故俐。爸爸的暴怒，是因為爸爸內心小孩沒有得到尊重和重視感到憤怒紊婉，不能好好說話药版。妻子的生氣，是因為妻子內心小孩感受到了屈辱和傷害喻犁，任何傷害她孩子的事情槽片，也就是傷害她，也不能好好說話肢础。兒子还栓，內心小孩感到沒有價值，不安传轰、恐懼剩盒。在爸爸眼里，似乎他的價值還不如手表重要慨蛙，不能疏解情緒辽聊，比賽無法專注纪挎，自然就輸了。
其實身隐，人們不能好好說話廷区，不敢說出心里話，就是受到了潛意識的控制贾铝，受到了內心陰影小孩的影響隙轻，對事實的解讀扭曲了，被自己頭腦中的攻擊垢揩、屈辱玖绿、傷害、恐懼等欺騙了叁巨。若看完了這本書斑匪，我們大致就會對自己多一份寬容，對別人多一份理解锋勺，對事情多一份冷靜蚀瘸。剛才那個摔了手表的情境，大家都冷靜三分鐘庶橱。爸爸會看到自己的需要贮勃，核對下事實，兒子不小心打碎手表并不是挑戰(zhàn)他的權威苏章，也不是不尊重他寂嘉，不重視他對那塊手表的珍愛之心。他就不會那么憤怒了枫绅，也不會打罵兒子了泉孩。同理，妻子看到爸爸內心的小孩的問題并淋，就不會因此投射出打罵孩子是對她的羞辱寓搬、責備和傷害，意識到兩者毫無關系县耽。理解爸爸的生氣订咸，馬上溫和地撫慰修復爸爸的情緒，爸爸可能就不會忘記文件和鑰匙酬诀。妻子也不會遲到罰款。結果可以比預想好很多很多骆撇。
表已經碎了瞒御，打罵孩子不可挽回，只要明確堅定溫和地對孩子說：此刻神郊，表已經碎了肴裙，你一定很恐懼很害怕很擔心吧趾唱，爸爸也很難過，爸爸真的很喜歡很愛惜這塊很有意義的表蜻懦。既然碎了甜癞，我們就別難過了，你以后一定要注意要小心宛乃。通過這個場景悠咱，你是不是學到了，要重視他人的感受征炼，要愛惜物品析既，要學會認錯，不二過谆奥。孩子不僅不會受到傷害眼坏，還會感受到爸爸與他的共情，培養(yǎng)他的同理心酸些。妻子看到爸爸的行為宰译，即使開始內心對兒子懸著一份恐懼擔憂，也會放下魄懂。若妻子體會深刻一點沿侈，對她內心小孩子也是一次療愈機會。
最后小結下逢渔，健康是指一個人在身體肋坚、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。及時凈化情緒垃圾肃廓，保持心理健康非常重要智厌。若沒有實質性的臟器功能問題，情志決定了健康的80%以上盲赊。然而铣鹏，七情六欲波動起伏就有情緒。所以每個人或多或少哀蘑，不管是否覺察诚卸，心理有點小問題小糾結小疑惑小煩惱小情緒，再正常不過绘迁。其次合溺，大部分人都是在經歷重大事故或者打擊，才思考這些細膩深邃的心理問題缀台，有的幡然醒悟成就了更大的內心更強健的體魄棠赛。有的想不明白就歇斯底里、大動干戈，或離婚或出走或自殺或殺人睛约，或進了瘋人院鼎俘。事實上，只有很少一部分人敢于深入內心和自己對話辩涝，主動去覺察覺知贸伐，這的確是一條少有人走的路。不論是為了讀懂自己還是培養(yǎng)孩子怔揩，抑或療愈父母和朋友捉邢，《給內心的小孩找個家》這本書都值得讀讀。
最后沧踏，我想說歌逢，我真的特別幸運，因為認識了一群優(yōu)秀的你們翘狱。祝愿我們永遠手拉手秘案，在這條共修共成長的路上，前進潦匈，偶爾停下來看看風景阱高。我要為每個人的堅持不懈點贊，請大聲告訴自己：今天我很棒茬缩，明天我更棒赤惊。謝謝大家！
