改變前的冰山：
行為：愛(ài)人買(mǎi)雞蛋回來(lái)烦绳，把新買(mǎi)的放在舊的上面，已經(jīng)連著兩次了配紫。
應(yīng)對(duì)：當(dāng)面說(shuō)他径密，沒(méi)有簡(jiǎn)單的生活技能，要求他下次把舊的拿到上面躺孝，不然后面的時(shí)間久了享扔，肯定會(huì)壞，會(huì)浪費(fèi)植袍。
感受：感到氣憤惧眠，沒(méi)面子，找了這樣一個(gè)沒(méi)有生活能力的人于个。
觀點(diǎn)：
*學(xué)歷再高锉试，沒(méi)有生活能力，也讓人不舒服览濒；
*這么細(xì)碎的事，還要我說(shuō)拖云，應(yīng)該是很早就具備的能力贷笛；
期待：
對(duì)他：不要在生活上犯低級(jí)的錯(cuò)誤；
對(duì)自己：期待生活上有秩序一些宙项；
認(rèn)為他對(duì)自己：他期待我以一種平和的方式告訴他生活的細(xì)節(jié)乏苦。
渴望：
*我渴望他的生活能力強(qiáng)一些；
自我：失控、委屈汇荐、與內(nèi)在失去聯(lián)系洞就。
觀察和思考：
我對(duì)他不滿(mǎn)意，去說(shuō)他生活能力差掀淘，其實(shí)我自己對(duì)生活有要求旬蟋，而自己能力達(dá)不到，我希望家里整潔革娄、溫馨倾贰、美好，但目前那里都是亂糟糟的拦惋，不干凈匆浙、也不整齊，多次下決心去收拾屋子厕妖，也沒(méi)有翻天覆地的變化首尼，搞得自己心里很煩躁。
改變后的冰山：
行為：當(dāng)愛(ài)人放雞蛋這樣的事情和我思路不一樣的時(shí)候言秸，輕輕的提醒他软能。
應(yīng)對(duì)：平和、平靜
觀點(diǎn)：
*他學(xué)習(xí)好井仰，從小不做家務(wù)埋嵌，這塊能力比較差。
*我知道的俱恶，就直接告訴他雹嗦，不夾雜其他的情緒。
期待：
對(duì)自己：自己努力提高家庭整潔度合是。
對(duì)愛(ài)人：期待他更有生活能力了罪。
愛(ài)人對(duì)我：更多關(guān)心和肯定，少批評(píng)指責(zé)我聪全，我也會(huì)少抱怨他泊藕。
渴望：
*他愛(ài)我。
*他肯定我难礼。
*我接受自己的不完滿(mǎn)娃圆，我愛(ài)我自己。
自我：平和蛾茉、放松讼呢、智慧。
覺(jué)察與思考：
*我可以更好谦炬，我會(huì)慢慢成長(zhǎng)悦屏。
*我變了节沦，世界就變了。
