一、價(jià)值與意義
晨間日記的意義在于每天可以對(duì)照年/月/日度目標(biāo)進(jìn)行檢視，也就是對(duì)過(guò)去的回顧熙尉，并創(chuàng)造一遍未來(lái)。
二搓扯、如何寫晨間日記
1检痰、標(biāo)題格式：月/日—年 ?例如0701—2017
2、建立一個(gè)晨間日記筆記本（印象筆記）
今天是什么日子： ? ? ? ? ? ? ? ? ?日出： ? ? ? ?? ? ? ? ?? 日落： ? ? ? ? 起床： ? ? ? ?? ? ? ? ?? 就寢：
清晨自問(wèn)（此部分不需要寫锨推，心中自問(wèn)即可）我今天的目標(biāo)是什么铅歼？我的終極人生目標(biāo)是什么？今天最重要的一件事是什么爱态？我今天如何與周圍的人相處谭贪？我今天要學(xué)哪些新知識(shí)？我今天要有怎樣的心情锦担？我今天怎樣比昨天做的更好俭识？ 早安！
A洞渔、叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想
2016年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)
目標(biāo)1
目標(biāo)2
目標(biāo)3
本月重要成果/*月份
成果1
成果2
B套媚、今日三只青蛙/番茄鐘
C缚态、成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)
（可放當(dāng)天圖片和截圖）
D、財(cái)務(wù)檢視
E堤瘤、人際的投入
F玫芦、開卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽書
G、健康與飲食
今日步數(shù)（可放微信運(yùn)動(dòng)截圖）
今日鍛煉
今日飲食
H本辐、好習(xí)慣打卡
? ? ? ? 早起 ? ? ?閱讀 ? ? 梳頭 ? ? 跑步 ? ? 靜坐 ? ? 整理 ? ? 檢視 ? ? 泡腳 ? ? 早睡
模板說(shuō)明：
? ? ? A部分要一次性寫完桥帆；
? ? ? B部分是對(duì)今日番茄進(jìn)行規(guī)劃。青蛙指今日三件最重要的事情慎皱，番茄鐘則是指三件需要我們專注腦力去完成的事情老虫；
? ? ? C部分可以是照片、錄音或者今天發(fā)生的喜歡洗的事情茫多、見過(guò)的人等祈匙，記錄3-5件；
? ? ? D\E\F三部分可以根據(jù)個(gè)人情況更換內(nèi)容
? ? ? H是對(duì)今日的一些小習(xí)慣進(jìn)行打卡
注意事項(xiàng)：
? ? ? ? 1天揖、前七天一定要記錄美好的事情夺欲；
? ? ? ? ?2、晨間日記不是記錄秘密今膊，而是記錄事實(shí)些阅，并進(jìn)行回顧和反思，透過(guò)事件分析自己是一個(gè)怎么樣的人
? ? ? ? ?3 万细、根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況扑眉，不一定是早上去寫，但每天寫日記的時(shí)間必須固定赖钞，3分鐘即可
金句：1腰素、知道自己、忘記自己雪营、覺悟于萬(wàn)物弓千，活在當(dāng)下
? ? ? ? ? ? 2、沒(méi)有記錄就等于沒(méi)有發(fā)生献起，記錄時(shí)間洋访，你才可以分析時(shí)間，從而安排時(shí)間
? ? ? ? ? ? 3谴餐、花1%的時(shí)間姻政，進(jìn)步1%，最后成為1%的·人
