大腦工作靠突觸傳遞信息氛悬，運(yùn)動(dòng)能影響神經(jīng)突觸的機(jī)能，從而影響人的思考和感知粗悯。運(yùn)動(dòng)時(shí)大腦會(huì)有更多的血液流向中腦虚循，因而在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，人的認(rèn)知功能會(huì)受到限制样傍。
運(yùn)動(dòng)優(yōu)化大腦的功能發(fā)生在運(yùn)動(dòng)后横缔，除了能提高“戰(zhàn)斗或逃跑”的壓力閾值外，還能提高細(xì)胞的修復(fù)功能衫哥。運(yùn)動(dòng)時(shí)還會(huì)產(chǎn)生一種心鈉素來(lái)緩解壓力應(yīng)激反應(yīng)茎刚。運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的壓力是可預(yù)知和可控制的，而是否可控與可預(yù)知是心理學(xué)的關(guān)鍵變量撤逢，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以產(chǎn)生征服感和自信心膛锭，讓你覺(jué)得自己能控制壓力而非被動(dòng)應(yīng)對(duì)壓力。
