費曼學習法的核心是學習一個新的知識，如果你能把它講給完全沒有接觸過這個知識的人聽，對方能聽得懂趁蕊，說明你已經(jīng)徹底理解了這個點趁啸，并且你能記憶的更加深...

以前認為腦細胞跟肌肉細胞一樣數(shù)量一定不會新生天通，隨著年齡增長只會越來越少娃肿。但現(xiàn)在科學研究發(fā)現(xiàn)大腦神經(jīng)元細胞可以新生疾嗅，新生出的細胞為空白干細胞豪嗽，需要...

我平時工作日都有午休的習慣谴蔑，哪天不午休下午特別沒精神。就是所謂打工人的“中午不睡龟梦，下午崩潰”在我身上體現(xiàn)的特別明顯隐锭。 前幾天因為一早要從家里回工...

最近一段時間意識到之前面對工作有很強的“對抗情緒”变秦，這種對抗讓我感覺對任何事都憤憤不平成榜，好像所有人都對不起自己。認識到問題后強迫自己做出調(diào)整蹦玫，今...

因為種種個人原因赎婚，從去年9月開始下開始早起跑步，每次也跑不多樱溉，狀態(tài)好了5公里挣输，狀態(tài)不好了2公里。雖然堅持的時間不算長福贞，但是還是有些明顯的感受撩嚼。 ...

“跑步者欣快感”—人在運動時體內(nèi)會釋放一種叫內(nèi)啡肽的壓力激素，能讓人在劇烈運動時鎮(zhèn)靜大腦并緩解肌肉酸痛挖帘，當生理負擔過重時讓我們忘記疼痛以便更好完...

焦慮的本質(zhì)是恐懼完丽，恐懼是大腦中關(guān)于危險的記憶。一旦遇到某種特定場景拇舀，大腦會迅速提速這段記憶逻族，讓身體進入應激反應狀態(tài)。而危險記憶一旦形成極難消除骄崩。...

大腦工作靠突觸傳遞信息聘鳞，運動能影響神經(jīng)突觸的機能薄辅，從而影響人的思考和感知。運動時大腦會有更多的血液流向中腦抠璃，因而在劇烈運動時站楚，人的認知功能會受到...

每個人的壓力閾值不同，當處于壓力閾值時開啟應激反應搏嗡。當處于慢性長期壓力下“戰(zhàn)斗或逃跑”開關(guān)一直卡死在開啟狀態(tài)窿春。體內(nèi)會聚集越來越多的皮質(zhì)醇，導致神...